中老年人冬季護膚要訣

文 曉敏

中老年人冬季護膚要訣

文 曉敏

冬季天氣干燥，皮膚容易缺失水分，各個年齡段的人都要在冬季做好護膚工作，中老年人更要注意保護皮膚，使其盡量減輕損害。

1.保暖防凍傷。中老年人皮下脂肪減少，皮膚抵抗力差，冬季要做好護膚保暖工作，防止受涼和碰傷、摔傷。

2.合理營養(yǎng)。中老年人營養(yǎng)吸收能力差，缺乏某些維生素和微量元素，容易造成皮膚干燥、瘙癢和胼胝增生，適當(dāng)服用維生素E和多維元素片，可改善這些情況。此外，可適當(dāng)攝取一些高蛋白、高熱能的食物，如禽蛋類、肉類、魚類；多吃一些豆類、植物油、馬鈴薯、香菇類、卷心菜、西紅柿和牛奶等。

3.正確洗浴。冬季中老年人不要洗澡過勤，一般以每周洗一次澡為宜，應(yīng)以淋浴為主，水溫控制在40℃左右，時間不超過15分鐘。不要使用堿性強的肥皂，以保護皮脂膜。平時洗臉后，可涂擦含凡士林成分、蘆薈成分的潤膚油劑或霜劑，以滋潤皮膚，鎖住皮膚表面的水分。

4.保持空氣濕度。中央供暖和其他像暖氣片類的加熱設(shè)備不僅會使空氣變干，也會引發(fā)皮膚干燥。一定要使用空氣加濕器，并在毛衣下面穿棉質(zhì)或絲綢的打底衫。

5.既要護膚，又要護唇。皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲而變粗糙、出現(xiàn)干裂的部位。出門應(yīng)戴上帽子、手套，擦含凡士林成分的潤唇膏。

責(zé)編/清風(fēng)