調好脾經身體棒

嚴蔚冰++嚴石卿

脾為五臟之一，是人體主要的消化器官，其功能主運化、統血等。食物入胃腐熟，再由脾將腐熟的水谷轉化為精微物質并輸布到全身發揮營養作用，同時將轉化后的水液通過肺、腎的氣化功能，以汗和尿液的形式排出體外。脾虛失運，人就會表現為神疲乏力、胸腹脹滿、舌體胖大、邊有齒痕、苔白厚。脾虛嚴重者還會出現面色萎黃、臟器下垂，甚至紫癜、女性月經過多等病癥。

脾如此重要，我們應該如何保養呢？“有諸內必形諸外”，即內部臟器功能的盛衰必然通過外部征象表現出來。脾的功能就是通過脾經及其穴位來表現。通過診察、針灸或按摩脾經及其穴位，能調節和維護脾的功能。

脾經起于足大趾內側端的隱白穴，沿足內側緣循行，過內踝前緣上行入腹，止于大包穴。脾經上分布著21個穴位。在上午9-11點（巳時）期間，氣血充盈脾經，此時調理脾經效果顯著。掌握了脾經的循行路線和特點，我們平時可以在脾經上尋按，查找皮下結節或壓痛點，針對性地進行揉按或艾灸，即可疏通脾經，增強脾的功能。只有脾經通暢，氣血運行正常，脾才能發揮正常陰陵泉的運化功能，維持人體的氣血生化之源，保持正常的新陳代謝，所以說脾經為后天養生之本。這里介紹幾個脾經的重點穴位。

三陰交。此穴位于足內踝尖直向上四橫指，脛骨內側后緣凹陷處。三陰交為足太陰、厥陰、少陰三條經脈的交會處。此處有壓痛或有結節表明脾有病變，可通過點按、艾灸此穴，緩解脾虛肝郁氣滯所致的痛經、腹瀉等癥。

陰陵泉。位于小腿內側，在脛骨內側髁下緣凹陷處。一般脾虛者，此穴壓痛明顯。按壓或艾灸此穴，可治療腹脹、腹痛、水腫、下肢無力等脾虛病癥。

地機。位于小腿內側，陰陵泉下四橫指處。針刺、點按、艾灸此穴，治療疼痛類病癥效果顯著，尤其適于治療氣滯血瘀所致的痛經。