巧用體操墊“八步”教學法

章以賽

摘 要：在行進間體前變向換手運球新授課教學中，利用體操墊平放面的對角線、豎立面的寬度、高度，有效地解決蹬跨、轉體探肩的動作重點和建立正確的動作技術概念，循序漸進地將動作結構分成“八步”進行分解教學，使學生有趣、有效地掌握完整的動作技術。

關鍵詞：行進間；體前變向換手運球；體操墊 ；八步教學法

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）08-0063-02

在行進間體前變向換手運球常規教學中，教師一般以設置障礙物來解決蹬跨、轉體探肩的重點，突破變向時上下肢的協調配合的難點。由于行進間體前變向換手運球的動作技術復雜、環環相扣，加之學生對動作概念的模糊，一堂課下來，部分學生不易較好地掌握動作技術。筆者通過多堂教學實踐，利用體操墊平放面的對角線、豎立面的寬度、高度，有效地解決蹬跨、轉體探肩的動作重點和建立正確的動作技術概念，一課時即可較好地掌握動作技術，又能體會到成功的喜悅感，并激發學生的學習興趣，提高教學效果。

一、巧用體操墊，學習行進間體前變向換手運球的亮點

整堂課選用的體操墊，手段鮮明，既做到安全、科學、高效的使用率，又用出了花樣、用出了精彩、用出了創意，為學生保持濃厚的學習興趣起到了重要的促進作用。

1.巧用墊子游戲的設計

課前將體操墊折疊以間隔3m、間距5m的形狀，按四列橫隊平放在地上，每塊墊子上放一個籃球。課的準備部分設計“搶車位”的游戲，先圍繞墊子“8”型慢跑，搶到車位后，開車繞“8”型運球繼續搶車位。激發學生運球練習的積極性，提高學生的球性，同時發展學生的靈敏素質、協調性和快速反應的能力。

2.巧用墊子解決重難點

在常規的教學中往往利用障礙物解決重難點，但很難較好地達到預期的效果。而采用墊子平放面的對角線、豎立面的寬度、高度，既能有效突出解決蹬跨、轉體探肩的重點，又能突破變向時上下肢的協調配合。同時“八步”教學法在教學設計上由淺入深、循序漸進、層次分明，將教材的教學過程清晰地展現在學生面前，學生科學、有效、快速地掌握動作技術。先徒手練習，再進行持球練習；先單個動作練習，再進行連貫動作練習；先單個技術的學習，再到技術的應用，都無不體現了科學性、遞進性和邏輯性。

3.巧用墊子設計課課練

在課課練階段，巧用墊子結合籃球設計了豐富有趣的課課練，如持球仰臥起坐、球上俯臥撐等，學生不僅提高籃球的專項素質，而且又激發學生對練習的濃厚興趣。

二、利用墊子進行行進間體前變向換手運球教學

第一步：復習原地換手運球（圖1）。要求：將墊子平放在地上，練習者左右開立站在墊子前沿的兩側，看教師各種信號、手勢等，做原地換手運球，同時雙腳稍蹬地做左右交替側弓步，身體左右搖擺，體會按拍球的位置及假動作吸引的方法。

第二步：徒手變向跨步（圖2）。要求：將墊子平放在地上，練習者兩腳開立與墊子同寬平行站在墊子的下沿方，先重心移至右側，手雙擲球敲右大腿兩次后，右腳向墊子左上角方向跨出，同時雙手執球在兩腳之間壓腕三次球，并同時喊“右右左左左”口令。本練習重點體會蹬跨轉體的腳上動作。

第三步：原地變向上步原地運球（圖3）。要求：將墊子平放在地上，練習者兩腳開立與墊子同寬平行站在墊子的下沿方，先重心移至右側，原地低運球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經自己體前右側反彈至前方，同時右腳向墊子左上角方向跨出，右手盡量觸墊，左手原地低運球三次，并喊出“右右低低低。本練習重點體會蹬跨、轉體探肩的動作技術要領。

第四步：正面豎立墊子，變向上步原地運球（圖4）。要求：將墊子面向練習者豎立在地上，練習者兩腳開立與墊子同寬平行站在墊子的后面，先重心移至右側，原地低運球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經自己體前右側反彈至前方，同時右腳向墊子左上角方向跨出，左手原地低運球三次，并喊出“右右低低低”。其目的是使學生建立正確的變向運球動作模型。

第五步：側立墊子，變向上步原地運球（圖5）。要求：將墊子側立在練習者前方，練習者兩腳開立與墊子同寬平行站在墊子的后面，先重心移至右側，原地低運球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經自己體前右側反彈至前方，同時右腳向左前方蹬跨，上體向左轉，側肩盡量與墊子同高并前壓擋住墊子，同時換左手低運球。此練習重點解決探肩不明顯的問題。

第六步：體前變向換手運球加速。要求：將墊子面向練習者豎立在地上，練習者體前變向換手后左手按拍球的后上方，左腳跨出并用力蹬地加速，從墊子的右側突破。其目的是掌握體前變向換手運球的時機及用力的方向與大小。

第七步：過人樁（圖6）。要求：防守者面對練習者右手側平舉，練習者先向防守者左側假動作，迅速體前變向從防守者臂下蹬跨、轉體探肩變向運球并加速推進。其目是體會體前變向換手運球的重心要低、要快。

第八步：連續體前變向運球。要求：四塊小墊子為一小組，間距5m正面豎立，統一由慢走連續做體前變向運球練習開始，接著學生根據自己掌握的水平分，自己決定速度連續做體前變向運球。練習目的是嘗試用左右手變向運球，根據自己的學習情況對技術應用的展示。

參考文獻：

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