足球趣味課課練

吳迪+++蔡國平+++姜建明

關鍵詞：課課練；足球

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）12-0058-01

動作名稱：“合理沖撞”

練習目的：提高足球運動中身體對抗時的平衡能力。

設計理念：足球比賽中的身體對抗頻繁，在對抗中保持身體平衡非常關鍵。隊員在與對方球員的激烈對抗中無論是帶球突破，還是爭頂頭球，良好的平衡能力都是關鍵因素。平時對學生加強平衡訓練，可以在意外跌倒前，迅速做出反應，防止損傷。

動作名稱：“驢打滾”

練習目的：提高足球運動中的自我保護能力。

設計理念：在激烈的足球比賽中，經常會由于失去重心導致跌倒造成損傷。通過側滾翻等這一系列動作練習可以在倒地瞬間起到閃避和緩沖的作用，有效降低損傷程度或者避免損傷發生，從而達到自我保護的的目的。