如何通過飲食預防腎結石

如何通過飲食預防腎結石

現在人群的一些壞習慣諸如吃鹽多，吃糖多，喝酒多等等影響了腎臟的健康，還造成了腎結石，如果預防呢，小編咨詢了太原中醫醫院脾胃一科王雅春大夫，就如何通過飲食預防腎結石做出了解答。

（1）保證足夠的飲水量。每天多于2 000毫升，維持尿量2 000～3 000毫升，尤其夜間、夏季或多汗時，自來水、礦泉水均可，磁化水更宜。充分飲水不僅益于物質代謝，而且利于結石排泄。

（2）鈣的攝入量。每日600～800毫克。鈣與腸道草酸結合形成草酸鈣，隨糞便排出，使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少，腎草酸鈣結石形成的機會也就減少。牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。

（3）維生素D的的補充。維生素D缺乏的草酸鈣結石患者，可補充維生素D，但建議隨訪監測24小時尿鈣排泄以及時發現高鈣尿癥。

（4）動物蛋白的攝入。復發性草酸鈣和尿酸腎結石患者，可攝入適量的動物蛋白，避免高嘌呤食物。

（5）納的攝入量。復發性含鈣腎結石的患者，每天攝入1 500毫克的納，且不應超過2 300毫克。

（6）水果和蔬菜。富含水果、蔬菜、高纖維的飲食可起到一定的減少結石形成的保護作用。

（7）不要盲目攝入維生素C。每天攝入1 000毫克以上的維生素C補充劑會增加高草酸尿癥和腎結石的風險。

（張琳霞）