蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點及訓(xùn)練方法

歐陽艷

（湘南學(xué)院音樂學(xué)院，湖南 郴州 423000）

蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點及訓(xùn)練方法

歐陽艷

（湘南學(xué)院音樂學(xué)院，湖南 郴州 423000）

蒙古族主要聚居于我國北方，世代逐水草而居，從事游牧和狩獵勞動，保留著部落生活的集體性和舞蹈自娛性的特點。經(jīng)過藝術(shù)化、舞臺化創(chuàng)作加工，使蒙古族舞蹈達(dá)到了真正的藝術(shù)境界，并影響和左右了原生形態(tài)民間舞的發(fā)展走向，從而使蒙古族舞蹈具有了新的形式和品格。

蒙古族舞蹈；呼吸；特點；方法

緒論

蒙古族主要聚居于我國北方，世代逐水草而居，從事游牧和狩獵勞動，由此創(chuàng)造了燦爛的草原文化。蒙古族舞蹈是草原文化中特有的一支奇葩，有著明顯的游牧生活的印記，保留著部落生活的集體性和舞蹈自娛性的特點，經(jīng)過藝術(shù)化、舞臺化創(chuàng)作加工，使蒙古族舞蹈達(dá)到了真正的藝術(shù)境界，并影響和左右了原生形態(tài)民間舞的發(fā)展走向，從而使蒙古族舞蹈具有了新的形式和品格。

蒙古族是典型的“馬背民族”，漫漫草地和茫茫大漠塑造了蒙古族男性粗獷、豪放、強悍的性格特征，典型的游牧文化和狂放的生活習(xí)俗，造就了草原男性狂野不羈的個性。在他們的生活中，馬是唯一可以信賴和依托的精神支柱，由特定的自然與人文環(huán)境形成了馬姿、馬舞、馬步等舞蹈形式。男性的基本體態(tài)為前點步位，上身略后傾，頸部稍后枕，手形姿態(tài)多為持馬鞭狀，貫穿著一種蒙古族男性的基本形象和精神氣質(zhì)，透過這種情感、形態(tài)、運氣、發(fā)力的典型表現(xiàn)，表現(xiàn)出一種“圓形、圓線、圓韻”的東方思維觀念和主體文化精神；而女性具有柔美、高雅的性格特征，也不失活潑、奔放熱情，基本體態(tài)一般為在后點步上，上身略后傾，頸部稍后枕，手于平手位。蒙古族舞蹈節(jié)奏明快，動作剛勁有力，感情奔放，女性舞蹈歡快優(yōu)美，男性舞蹈彪悍剛勁，并以抖肩、各種馬步呈現(xiàn)其獨有的特色，充分表現(xiàn)了馬背民族的雄姿。

一、蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸特點

（一）快吸快呼

這類呼吸方法在硬肩、笑肩等肩部動作中用得比較多，做動作時要保持肩部的自然、松弛、靈活。硬肩即兩肩依次向前向后交替完成動作，動作時要有力、有頓挫感。笑肩和聳肩的動作一樣，即雙肩做上下運動，要注意的是笑肩的重拍在下，聳肩的重拍在上。

（二）快吸慢呼

這類呼吸方法一般用于柔肩、繞腕、軟手柔臂等動作，柔肩的做法是在硬肩的基礎(chǔ)上放慢速度和節(jié)奏進(jìn)行，做柔肩時要注意肩的柔韌性，有種連綿不斷的延伸感；做繞腕時主要強調(diào)腕部的主動發(fā)力，在繞時注意腕部點的集中；軟手柔臂要求肩與臂保持松弛的狀態(tài)、背部要求舒展，由肘部帶動發(fā)力，做到從肩、肘、腕、掌、指到指尖融為一體呈現(xiàn)連綿不斷的波浪式運動。這些動作要求快吸慢呼的呼吸方式，而且要求將上下、擰轉(zhuǎn)、繞圓、橫擺扭等不同的動律加以變化再有機結(jié)合起來進(jìn)行動作，加上對形的流動變化，要求身體緊緊圍繞著“腰”這個軸心，做到形神兼?zhèn)?，在舞蹈時舞出一種穩(wěn)重、端莊、舒展、細(xì)膩的感覺。

（三）慢吸快呼

這類方法在聳肩的動作用的比較多，聳肩與笑肩一樣也是雙肩做上下的運動，可分為單聳肩和雙聳肩，這里要注意的是聳肩的重拍在上。往上聳時注意慢吸，而往下落時要求快速進(jìn)行，采用快呼的呼吸方式。在做肩部動作時都必須沉下肩來，切不可端肩，不可憋氣，也不可肩、腳同邊，肩部的不同動作既要突出它個性特征，又要注意肩部靈活、自然、生動的共同特征。

二、蒙古族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練方法

（一） 肩部的訓(xùn)練

教師在訓(xùn)練硬肩、柔肩、笑肩、聳肩、碎抖肩等肩部動作時要特別強調(diào)肩部的松弛與自然，只有當(dāng)肩部動作達(dá)到一種松弛自如的狀態(tài)時我們的動作才會有力度、韌性、彈性和靈活性；使肩部的運動不僅在外部的肢體語言上運用自如，更能強調(diào)呼吸與情感交織在一起時產(chǎn)生的特殊表現(xiàn)力。

（二）手、臂的訓(xùn)練

這個訓(xùn)練要求遵循“圓”的邏輯思維，是肩部動作訓(xùn)練的延伸和波及，即從腰到肋，到肩，到上臂、肘、小臂、手、指尖一條弧線的延伸。如彈撥手組合，在做彈撥手時要求手腕與手掌的外側(cè)發(fā)力并走上弧線，動作時，切忌手指主動走路線，雙肘要求微屈，手彈出去時立掌，手撥回時端掌，掌心要有厚實感，彈、撥動作要有彈性；身體可隨手的彈、撥略有起伏、左右晃動。又如蒙古舞的上下、擰轉(zhuǎn)柔臂組合，要求有挺拔、穩(wěn)重、端莊的姿態(tài)，想象在廣闊的大草原上只身舞蹈的感覺，要求視野有開闊感；上下動律是左右兩側(cè)交替上撥、下壓的運動關(guān)系，切不可用肩發(fā)力或者端肩；擰轉(zhuǎn)動律應(yīng)以腰為軸心，左右轉(zhuǎn)體走扇面形，上身略向后靠。

（三）腿與上身相結(jié)合的訓(xùn)練

它不僅可以使舞蹈者腳下靈活敏捷，具備完成技巧和跳躍的能力，而且能準(zhǔn)確把握草原民族的性格特征和審美心理。如柔臂這個組合是針對肩部、臂部、手部、步伐的綜合訓(xùn)練，步伐主要以踏步、拖步為主。在進(jìn)行呼吸處理時要在空拍或弱拍上快速吸氣，在重拍上需要慢慢吐氣，以表現(xiàn)蒙古族人們健壯的體魄以及大草原的遼闊之感。用呼吸來帶動肩部、臂部以及腳下拖步的起伏，控制關(guān)節(jié)的平衡性，能夠使氣與力相互協(xié)調(diào)而流暢自如地銜接前后動作。

三、結(jié)語

在蒙古族舞蹈的訓(xùn)練中，要學(xué)會呼吸的正確運用和氣質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合，用自然流露的氣息來體現(xiàn)動作的輕重緩急、大小強弱、抑揚頓挫，它空間上的流動多以呼吸帶動起伏，所做出的舞姿才會顯出力度和本民族的韻味，才能體現(xiàn)出蒙古族舞蹈的熱情奔放、粗獷彪悍、豪邁矯健、穩(wěn)重端莊的風(fēng)格特點。

[1]潘志濤.中國民間舞教材與教法[M].上海音樂出版社,2001(05).

[2]韓萍,郭磊.中國少數(shù)民族民間舞教材[M].北京:高等教育出版,2004.

[3]遲紅.淺談舞蹈中的“呼吸”[J].舞者之說.

[4]尚江川.舞蹈教學(xué)中呼吸的重要性[J].教科園地,2007(12).

[5]田娟.談舞蹈訓(xùn)練中的呼吸方法[J].大連教育學(xué)院學(xué)報,第24卷第1期.

歐陽艷，女，碩士研究生，2003年湖南師范大學(xué)音樂學(xué)院畢業(yè)后在湘南學(xué)院音樂學(xué)院工作至今，2010年開始擔(dān)任舞蹈教研室主任至今，擔(dān)任的課程有《舞蹈表演》、《舞蹈專業(yè)課》、《表演與化妝》等。