下劈腿在散打比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

陸 林

下劈腿在散打比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

陸 林

中國人民公安大學(xué)警體戰(zhàn)訓(xùn)學(xué)院，北京 100083

我國的武術(shù)歷史博大精深，而散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更是中華武術(shù)中的帶頭人。散打的目的不只是可以強(qiáng)健身體，保護(hù)自身安全，更是人們?nèi)找嬖鲩L的精神文化需求之一。隨著散打逐漸登上世界的舞臺，相關(guān)的散打界人士也開始將重點(diǎn)放在散打技法中的下劈腿一項(xiàng)中來，為取得更多的勝利而堅(jiān)持不懈的奮斗。本文就散打運(yùn)動(dòng)的概述入手，意在為散打比賽中下劈腿的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用提出自己的見解。

下劈腿；散打比賽；技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

對于散打運(yùn)動(dòng)來說，下劈腿是一種容易訓(xùn)練并且可以在比賽中得到較高分?jǐn)?shù)的技戰(zhàn)法。號稱“柳腿劈掛”的柳海龍就是運(yùn)用此種腿法一戰(zhàn)出名，取得了非常多的勝利，因此下劈腿是目前情況下具有很大討論價(jià)值的散打技戰(zhàn)術(shù)。

一、散打概述

(一)散打的特點(diǎn)

現(xiàn)階段的散打較之古代有所不同，現(xiàn)有散打的特點(diǎn)主要是：第一，散打在現(xiàn)有階段是作為一項(xiàng)正式的體育項(xiàng)目并需要正規(guī)途徑進(jìn)行競賽的，這就需要散打運(yùn)動(dòng)員不僅要具有普通運(yùn)動(dòng)員職業(yè)素養(yǎng)，還需要具有對抗意識；第二散打作為我國悠久武術(shù)歷史的代表，具有與其他項(xiàng)目不同的民族性，這里面不僅包含了對于傳統(tǒng)文化的繼承，同時(shí)也是對現(xiàn)代技術(shù)的融合。

(二)散打的作用

散打作為對抗性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠在悠長的中華武術(shù)歷史中一直處于不敗的地位，其自身是具有很多作用的，這之中包括：通過訓(xùn)練力量與技巧達(dá)到強(qiáng)身健體，鍛煉心智的作用；散打是一項(xiàng)需要長期且艱苦的訓(xùn)練，在散打運(yùn)動(dòng)中也可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員的精神品質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)韌的意志力與勇于拼搏的精神；由于散打比賽需要超高的技巧與運(yùn)動(dòng)員全身心的投入，因此自古以來都是一項(xiàng)可看性非常高的比賽，這為散打能夠贏得眾多的關(guān)注起到了很大作用；在散打比賽中，各個(gè)國家運(yùn)動(dòng)員之間的搏擊也為推進(jìn)武術(shù)在國際中的影響力做出了巨大的貢獻(xiàn)，增加了各國之間的文化交流。

二、下劈腿法的技術(shù)分析

下劈腿法是被越來越多的散打人士重視，并運(yùn)用在比賽中的一種技戰(zhàn)術(shù)，其動(dòng)作要領(lǐng)主要是：將重心時(shí)刻放在左腳；右腿擊出時(shí)要注意控制速度與力量；注意右腳的下劈點(diǎn)；做出劈腿動(dòng)作時(shí)要馬上回到備戰(zhàn)姿勢等。

下劈腿法與散打中的其他技法相比，具有攻擊性強(qiáng)，得分容易，可以在一定的距離下快速攻擊到對手等特點(diǎn)，在一定程度上來講，就需要運(yùn)動(dòng)員有良好的體能與爆發(fā)力、柔韌度等身體素質(zhì)，與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要做出標(biāo)準(zhǔn)的下劈動(dòng)作以及對手受到攻擊時(shí)身體是否發(fā)生移動(dòng)來做為評分標(biāo)準(zhǔn)[1]。

三、訓(xùn)練下劈腿的方法

下劈腿法作為一種在散打比賽中經(jīng)常需要被運(yùn)用到的技戰(zhàn)術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)員長期以及艱苦的訓(xùn)練才能熟練掌握的，不僅如此，在經(jīng)過了較長時(shí)間的實(shí)戰(zhàn)摸索后，各個(gè)地區(qū)散打教練員對于培養(yǎng)隊(duì)員下劈腿技戰(zhàn)法時(shí)都有其不同的側(cè)重點(diǎn)，這會(huì)導(dǎo)致在比賽中運(yùn)動(dòng)員掌握的技法不同，形成實(shí)力間的差異，在此種情況下，要想訓(xùn)練出最具有攻擊性的下劈腿法還需要教練員將運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)與不同的方式進(jìn)行結(jié)合。

(一)定向練習(xí)

定向練習(xí)具體是指運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)判斷對手位置后，精準(zhǔn)的做出對距離以及角度的計(jì)算，使右腳下劈點(diǎn)準(zhǔn)確打擊到對手頭部等的訓(xùn)練，這需要運(yùn)動(dòng)員有良好的距離感與快速的判斷力，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，教練可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行踢固定靶以及移動(dòng)靶等項(xiàng)目練習(xí)。

(二)速度練習(xí)

在運(yùn)動(dòng)員做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的下劈動(dòng)作后，教練員還需對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行速度與攻擊上的訓(xùn)練，通過不斷且快速的打擊一處物體，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的出腿速度，讓速度帶動(dòng)起力量，將散打運(yùn)動(dòng)員的下劈腿技法變成一個(gè)比賽中的得分點(diǎn)。

(三)心理素質(zhì)練習(xí)

在散打比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅需要爐火純青的技術(shù)技巧，還需要較強(qiáng)的心理素質(zhì)，因此在訓(xùn)練過程中，教練需要對隊(duì)員的心理狀況有一個(gè)大致的了解，對一些心理負(fù)擔(dān)較大的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行舒壓與開導(dǎo)，爭取在比賽中將每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都調(diào)整成一個(gè)最佳的狀態(tài)，為取得勝利做足準(zhǔn)備[2]。

(四)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

在訓(xùn)練散打運(yùn)動(dòng)員過程中，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是運(yùn)動(dòng)員需要每天進(jìn)行訓(xùn)練的項(xiàng)目。通過運(yùn)動(dòng)員與陪練員之間的實(shí)戰(zhàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員自身存在的問題，并加以提高與改正。同樣，在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，教練要注意實(shí)戰(zhàn)規(guī)則與正式比賽的規(guī)則保持一致，以防止運(yùn)動(dòng)員在正式比賽中做出犯規(guī)的動(dòng)作，不僅如此，教練也要注重選擇合適的陪練員，保證陪練員有較強(qiáng)的散打技術(shù)，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)技巧。

四、下劈腿法在比賽中的優(yōu)勢

下劈腿技術(shù)與其他的技術(shù)相比擁有很有的優(yōu)勢，例如：較正蹬腿來說，下劈腿更容易擊打到對手，更加利于運(yùn)動(dòng)員的施展。但是由于下劈腿需要髖部的同步發(fā)力，因此在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員技能上，也需注意隊(duì)員的髖部技巧，同時(shí)也還要對下劈腿進(jìn)行防御的相關(guān)練習(xí)，防止隊(duì)員在比賽中遭遇到對方的下劈腿攻擊后，即做不出防守，又不知如何還擊的問題的出現(xiàn)。

五、下劈腿在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

(一)攻擊型下劈腿法

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員所使用的一般是攻擊性的下劈腿技法，這種技法通常根據(jù)對手的位置距離不同，采取不同的下劈方向，比如前腿下劈，外擺下劈等，結(jié)合身處環(huán)境做出判斷，爭取一擊得分，不給對手反擊的機(jī)會(huì)。

(二)回?fù)粜拖屡确?/p>

在進(jìn)行對抗時(shí)，如果被對手主動(dòng)進(jìn)行攻擊，運(yùn)動(dòng)員要抓住時(shí)機(jī)，趁對手身體不平衡，對對手進(jìn)行下劈腿式的反擊，擊打?qū)κ诸^部，使對手身體發(fā)生位移，打斷對手的進(jìn)攻節(jié)奏[3]。

(三)下劈腿的防守

在觀察到對手欲使用下劈腿法時(shí)，運(yùn)動(dòng)員就要采用防守的戰(zhàn)略，一般防守分為兩種，一是控制距離法。通過移動(dòng)身體，與對手控制在一定的安全距離內(nèi)；其二是控制角度法，通過調(diào)整左右或前后的步伐移動(dòng)，控制自己身體的角度，使對手的下劈腿擊空，也可以將雙臂交叉放于頭頂，以緩解對手的下劈攻擊，為做好反擊打下基礎(chǔ)。

六、總結(jié)

綜上所述，下劈腿是目前散打運(yùn)動(dòng)員較常用到的技戰(zhàn)法，在比賽中下劈腿法是運(yùn)動(dòng)員主要的得分項(xiàng)。但是由于下劈腿在訓(xùn)練時(shí)具有一定的危險(xiǎn)，因此需要教練時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要領(lǐng)，防止動(dòng)作錯(cuò)誤引起運(yùn)動(dòng)員受傷等問題發(fā)生。

[1]李珊.淺析下劈腿在散打比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用[J].中華武術(shù)(研究)，2017，6(01)：45-47.

[2]王強(qiáng).散打運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)分析[J].搏擊(武術(shù)科學(xué))，2015，12(12)：34-36.

[3]范銅鋼，郭玉成.競技武術(shù)散打技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，28(06)：512-517+523.(2016-11-22).

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