關于舞者舞臺演出與比賽的不同心理分析

陸南西

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110000）

關于舞者舞臺演出與比賽的不同心理分析

陸南西

（沈陽音樂學院，遼寧 沈陽 110000）

舞臺演出和比賽是每個舞者在學習舞蹈過程中的必經的階段。好的舞臺表演能力是很多舞者追求的終極目標。本文結合了筆者自登臺以來，總結的各大小演出、比賽的經驗，并用多個鮮明的實例闡述舞臺演出與比賽異同的觀點。從演出與比賽的目標上提出穩定發揮與超常發揮的觀點；并區分出演出與比賽在性質、氛圍、意識、目的上的不同；最后總結出應對舞蹈演出與比賽不同狀況的“心理戰術”。主要探討的是舞者的舞臺心理狀況以及應對演出和比賽兩種不同形式的舞臺表演應具備的能力。

舞臺演出；比賽；心理分析

一、演出與比賽的目標——穩定發揮與超常發揮

正所謂臺上一分鐘，臺下十年功。舞者們千辛萬苦學習舞蹈，為的是終有一日在舞臺上自我綻放。由于演出和比賽是衡量自己學習成果的最優方法，那么如何才能不辜負多年的舞蹈學習，在舞臺上綻放出自己最美的姿態呢？如若把舞臺表演滿分記為100分，在平時成績達到90分的情況下去參加演出或者比賽。結果好的情況下，可能會獲得100分，這種可以稱之為超常發揮。在不好的情況下，可能會由于各種原因只拿到80、70、60分，甚至于不及格。然而100分的超常發揮并不能作為終極目標，因為那需要天時地利人和的全面達標，而人們難以預知意外的發生，因此穩定的90分才應該是目標。

超常發揮，聽上去像是天方夜譚，但是世事皆有可能。天道酬勤，在多年的舞臺演出和比賽經歷中，超常發揮的經歷也只有過一次。那是我小學時參加的一個群舞比賽。舞蹈由一個真實的故事——“丹頂鶴的故事“改編而來。一個小女孩特別喜歡丹頂鶴，一直與丹頂鶴生活在一起，并結下了深厚的情誼。有一次小女孩為救一只掉進沼澤地的丹頂鶴溺湖身亡了。在這個劇目中我表演的是那個小女孩。有這么一段舞蹈成為我兒時的經典：丹頂鶴掉進了湖里，小女孩著急地想要救丹頂鶴、心里緊張又害怕，為了表現女孩急于救丹頂鶴的焦急心理。我站在舞臺正中靠前的位置舞動，在臺下排練時，我只運用了眼神來表演著急。可是到了臺上正式比賽的時候，由于自己真正地融入了舞臺氣氛，在這一段表現緊張的舞蹈中，我竟張開了嘴成O形。在這種夸張的表情下氣氛被渲染得更為緊張了，小女孩焦急，害怕的心理表現得恰到好處，這為舞蹈接下來的內容表現做了很好的鋪墊。超常發揮取決于舞者對作品的熟悉程度和把握能力，最重要的是舞者對舞臺和對自己心理狀態的掌控能力。只有當所有的條件都具備時，超常發揮才有發生的可能性。

二、演出與比賽的差異——性質、氛圍、意識、目的

演出與比賽雖然都是在舞臺上向觀眾展示舞蹈的藝術美感。但是，其性質、氛圍、意識、目的各異。

從性質上來說，演出更具娛樂性，大至中央春節聯歡晚會，小到大眾廣場舞，都是以娛樂為主要目的。而比賽則是以競技為主，舞臺表演的優劣程度決定比賽的名次高低。因此，舞臺的氛圍就會有差異，演出的舞臺氛圍較為輕松愉悅，比賽的舞臺氛圍比較緊張嚴肅。為力求達到好的表演效果，在思維意識方面，演出更強調團隊意識，即以集體為中心；而比賽的自我意識則更為重要。在比賽中，獨舞和群舞的自我意識有所不同。獨舞：從一定程度上說，是“以自我為中心”的，由內而外地關注自己。內是指自己的心態平衡，情緒穩定；外是重在觀察自己的外部狀態，如服飾、妝容、道具是否到位。而在群舞中的自我意識則是：個人不要對集體造成負面影響。例如，在一次群舞比賽中，一個女孩弄丟了自己的頭飾，而六瓣花頭飾是舞蹈整體的重要組成部分。由于女孩個人的丟失可能會造成整個劇目的質量下降，在這種情況下，只能從另一個女孩的頭飾上剪下三瓣花頂替那丟失的六瓣花頭飾。在這個過程中，首先，丟失頭飾的女孩內心愧疚，被剪去三瓣花的女孩內心不愉悅；其次，整個團體會在找頭飾的過程中心緒不定，這在一定程度上影響了整個團體比賽的正常發揮。綜上可以清晰地了解到演出的目的是娛樂為上，而比賽是力爭上游的。

為了應對不同的舞臺表演要求，在演出時要把握好舞臺氣氛，在較為輕松愉悅的氛圍中，要以整場演出的總體要求為自我要求。假如A是個節目的參演者。在演出的過程中A不但要保證自己節目的質量，也要關注同行節目的質量，即便相互并不認識，各舞者之間要相互交流，達到一種榮辱與共、共同平衡的心理狀態。而在比賽中，由于氣氛更為緊張嚴肅，所以舞者首先要懂得自我調節。比賽可分為同水平對決和異水平對決。同水平對決是指在比賽中，面對與自己水平相當的對手時，這時拼的是情緒的穩定性和心態的平和性，沉穩者方能勝。而水平對決更考驗人的心態。在面對比自己水平低的對手時，不浮躁，不傲慢。在面對比自己水平高的對手時不急躁，不慌亂。如果參賽人的水平在這場比賽中能拿到第二名，那么參賽人應把終極目標定在第二名，不能有想得第一名的僥幸心理。其次，盡量不受他人影響。在比賽中不乏有經驗不足的初次參賽者，初次參賽者的心理狀態通常是很不穩定的，在發現這些參賽者的時候應該盡量避讓，不與之有過多的交流，以免情緒受到負面影響。因此，在比賽中，參賽者要懂得自我調節，盡量不受他人影響，還要正確地面對好勝心，制定可行的既定目標。

三、演出與比賽的技巧——“心理戰術 ”

不論是比賽還是演出都是有一定的技巧的，且將這種技巧稱之為“心理戰術”。心理戰術的原則是：害人之心不可有，防人之心不可無。心理戰術在比賽中的運用更為廣泛。筆者將以自己親身經歷的三大事件為依據，具體闡述“心理戰術”的實際運用。

首先是紅藥水事件，發生在一次大型的舞蹈比賽中，當時，我的前一個劇目是當代軍旅類群舞。在舞蹈結束時，為展示戰士們拋頭顱，灑熱血的大無畏精神，舞者們將紅藥水兇猛地潑在舞臺上。此舞蹈一結束馬上是我的獨舞。由于時間緊迫沒有來得及清理舞臺，只能在溢滿紅藥水的舞臺上獨舞。在此種情況下，若想要恢復到正常心態表演，可以運用人的意志過程作為輔助，所謂意志過程指的是為了滿足某種需要，在一定動機的刺激下，自覺確定目標，克服內部和外部困難并力求實現目標的心理活動[1]。舞臺臟亂、濕滑是外部困難的主要表現；內部的困難則表現為舞者內心對舞臺臟亂仍需表演的抵觸，同時舞者內心憤憤不平的心理也會打破舞臺比賽需要的心態平衡，從而直接影響比賽的結果。在這種情況下最考驗舞者的心態，力求解決外部困難，與主辦方反映舞臺衛生問題，要求恢復舞臺的整潔是很難的。而面對憤懣的內部困難，可以用情緒調節的方法，即通過改變對喚起情緒的刺激的思考方式來改變個人的情緒體驗[2]，所以要盡量快速平復自己的心情，以平常的、大度的心態繼續比賽。

其次是掉鞋事件。此事件發生在升學考試的時候，由于舞鞋太滑，在舞蹈的過程中，舞鞋的后跟脫離了腳后跟，整個獨舞都是在“半穿鞋”的情況下完成的。然而我并沒有在意鞋子的問題，像什么都沒發生一樣完整地完成了舞蹈。在面對“掉鞋”這一突發事件所表現出來的置之事外的態度屬于適應性反應，這是良好應激反應的表現，是面對突發事件時穩定心理狀態的最佳方式。

最后是側望事件。發生在一次高水準的比賽中，賽事分為初賽，復賽和決賽。當時的初賽結果我是第一名，R是第二名。復賽正式開始時 ，我早A一個表演。因此，R在跳的時候，我就在幕布里候場。在表演的過程中，R在舞臺移動方位正移動到我這時眼神正好與我相視，我禮貌地報以微笑，而R竟然慌了神，瞬間狀態的穩定性被打破，導致R后面的舞蹈完全不在狀態。

側望事件是一個典型的同水平對決的比賽事例，一個普通的禮貌回應為什么會給對手造成如此大的負面影響呢？由于，我與R分別是是第一名和第二名，我是R最大的競爭對手，我的一個微笑對我自己而言是禮貌，而對R而言是自信的武器。我無形之中給R造成了心理壓力，從而導致R慌神。R之所以出現失誤與自己的心理彈性有關，有彈性的人能夠調節自己的行為，對挫折、應激進行恰當反應，恢復到通常狀態[3]。而R在面對對手的微笑回應時的應激阻礙了正常的行為，導致舞蹈時慌了神。因此，比賽時，面對各種突發事件要有好的心理狀態。首先，盡量不與對手進行交流，不影響自己的狀態。其次，意識到事情既然不能圓滿完成，就盡力做到當前狀態的最好。在不斷的舞臺演出和比賽的磨練后，筆者總結出一種舞臺感覺，這種感覺是多年的舞臺實踐成敗的經驗，是舞臺心理戰術不斷完善后得出的結論。舞者在舞臺上需要關注三項交流：首先是與評委老師的交流；其次是與觀眾的交流；再次是自己與舞臺的交流，即對舞臺的掌控能力。舞臺表演的感覺就是在舞臺上表演時自我陶醉，達到世界停頓，唯我行為的境界。

四、總結

綜上所述，在進行舞臺表演時，首先要區分演出與比賽在表演性質、舞臺氛圍、舞者意識、表演目的上的不同，并依據不同的表演需求制定可行的目標。不求超常發揮，但求穩定發揮；既不妄自菲薄也不妄自尊大。其次，適時地根據舞臺情況調節自己的心理狀態、鍛煉自己的應激反應能力、盡量快速地進行情緒調節、加強應對突發事件的心理調節能力，盡量保持平和、穩定地心態。演出時舞臺的氣氛較為輕松愉悅，表演者在思維方面應注重團隊意識，以演出的總體要求為自我要求，追求與其他演員達到共同平衡的心理狀態。比賽時舞臺的氣氛更為緊張、嚴肅，表演者的自我意識占主導地位，在面對同水平和異水平的競爭者時，以穩定、平和的心態應對同水平競爭者；面對比自己水平高的競爭者時不畏懼；面對比自己水平低的競爭者時不浮躁，并且在比賽時盡量少地與對手接觸。最后，不論是演出還是比賽，最后都會鍛煉出一種舞臺感覺，這種感覺是通過不斷地演出和比賽逐步積累起來的，所以要“不以善小而不為”地把握每一次演出的機會；同時，不斷地參加比賽，不為名次，不為榮譽。將好勝心轉化為一種自我表現的欲望。在這種無求的心理狀態下才會發揮得更好。那時，名次、榮譽也會隨之而來。當然，不管它來與不來，未來前進的方向都會變得清晰。舞蹈之路，路漫漫。十年磨一劍，但愿寶劍出鞘之時劍刃鋒利，劍法精準。

[1]波果斯洛夫斯基.心理學導論[M].北京:人民出版社,1972.

[2]丹尼爾·夏克特,丹尼爾·吉爾伯特,丹尼爾·韋格納,馬修·洛克.心理學[M].傅小蘭,譯.上海:華東師范大學出版社,2016.

[3]瑪麗安·米瑟蘭迪諾.人格心理學[M].上海:上海社會科學院出版社,2015.

陸南西（1993—），女，湖南省永州市人，沈陽音樂學院碩士在讀。