淺談聲樂教學中歌唱的緊張與放松

查 華 （長江大學藝術學院音樂系 434000）

淺談聲樂教學中歌唱的緊張與放松

查 華 （長江大學藝術學院音樂系 434000）

歌唱時，緊張與放松是否適度，是歌唱者演唱方法正確與否的決定因素。要正確處理緊張與放松的關系，就一定要注意歌唱的姿勢、呼吸器官、發聲器官以及吐字器官的緊張與放松。只有正確的認識和分析它們以及造成它們關系失調的原因，才能夠真正的協調好它們之間的關系，才能夠真正的做到自然放松的歌唱。

緊張；放松；協調

在聲樂教學中，教師都會要求學生自然放松的歌唱，然而，放松真的就是全身松懈的歌唱嗎？這個答案當然是否定的。我們說的放松不等于“懈”，不是懶懶散散、松松垮垮，而是積極向上、興奮狀態下的放松。“緊張”并不等同于“僵硬”，它是在歌唱中必然存在的一種狀態。然而二者真的可以統一嗎？當然可以。例如：握筆寫字時，我們的大拇指、中指和食指處于一種緊張狀態，而這種緊張是一種運動中的緊張，是必然會產生的、也是必不可少的。如果松懈了，我們就會連筆都握不住，更不要談寫字了。但在握筆時，除了手指緊張的同時，肘部又必須是自然放松的，這樣寫字時手肘才能夠自由的移動位置，而整個寫字的過程就是緊張和放松的統一的充分體現。由此可見，緊張與放松本身就是一對矛盾，它們是對立統一的。在歌唱時，它們也同樣存在，只有協調好它們之間的關系，才能夠真正的自然放松的歌唱。

一、 歌唱姿勢的緊張與放松

歌唱的姿勢，是老師在講授聲樂的第一節課第一個要強調的問題，這也是學生在學習科學發聲的準備條件。正確的歌唱姿勢會使學生較快的領悟到歌唱管道的狀態，尤其是初學者。正確的歌唱姿勢是：兩腳左右自然分開與肩同寬或兩腳前后分開，重心隨歌曲內容自然移動，但兩腿必須站穩，不可松懈。下巴要貼住喉嚨，脖子、后背、后腰要形成一條直線，這樣在學生把里面的腔體都打開的時候，聲音的管道就自然形成了。這也就是有些老師讓學生后背貼著墻唱歌的原因，實際上這就是一種緊張；然而做到以上幾點的同時，肩膀要微向后展，兩臂自然下垂，這也就是一種放松，所以說歌唱的姿勢也是一種緊張與放松統一協調的表現。

二、 呼吸的緊張與放松

呼吸是歌唱的生命。歌唱必須要用氣息支持，而呼吸就是歌唱的動力和支持力。呼和吸主要靠管呼氣的肌肉群和管吸氣的肌肉群的對抗來完成的。氣吸進來后，吸氣肌肉群不能松掉，要繼續支持，繼續保持吸氣的狀態，橫隔膜下沉、小腹放松凸起，我們可以把這看作是相對緊張中的相對放松狀態；呼氣不能一下子全部吐出去，要有所控制，橫隔膜擴張、小腹收緊，氣流不可阻擋地在通道中運行，我們可以把它看作是相對放松中的相對緊張狀態。吸氣肌肉群適度緊張，呼氣肌肉群適度放松，就會使呼吸出的氣息均勻自如。呼吸得到控制，聲音得到氣息支持，這就叫松緊平衡。正如自然歌唱大師——思里科?卡魯索所說：“自然的呼吸恰恰是緊張和放松的完美運用。”

三、 發聲器官的緊張與放松

發聲器官包括聲帶、喉、口腔內舌、上顎、下顎等。發聲器官的緊張與放松實際上就是這些發聲器官肌肉的緊張與放松。如在歌唱時，小腹發力給氣的同時，喉頭、口腔、下巴則是自然放松的，而此時要求上顎是積極提起的，就像“打哈欠”一樣，這時就產生了一個明確的緊張點，即提起的上顎。如果上顎也是放松的，那么聲音就到不了目標，即眉心。這樣就只能喉部肌肉用力，發出來的聲音就會暗淡且沒有光彩，反而造成了聲音的緊張，呈現捏、擠現象。因此，我們說只有該緊張的那部分肌肉緊張工作了，才能使另一部分該得到放松的地方真正得到放松。

四、 吐字器官的緊張與放松

吐字器官包括唇、舌、齒、喉、牙。歌唱時，吐字器官就在不停地緊張和放松著。字則分為字頭和字尾。字頭就是輔音b、p、m、f、d等，字尾就是元音a、e、i、o、u等，歌唱吐字的時候，先吐字頭后吐字尾。吐字頭時要在口腔的前部靠唇、齒、舌、牙這幾個部位用力，特別是舌頭要果斷有力；字尾在口腔后部由喉頭向下擋氣的地方形成和延長。

另外，還有一個不容忽視的問題，就是關于聲和字的關系問題。我認為，一定要遵循“以聲帶字”的原則，也就是說一定要在氣息下沉、喉頭放下、上顎抬起、目標明確、管道通暢的狀態下訓練在高位置清晰吐字。如果發聲通道建立得不穩定，字就會念得緊張僵硬刺耳，勢必出現不流暢、上下晃動、里進外出現等現象。因此一定要協調吐字器官、呼吸器官和發聲器官的緊張與放松。

五、 歌唱中造成緊張與放松失調的原因

歌唱者在演唱的過程中出現緊張失調的原因主要有二。一是沒有正確掌握歌唱的技巧。這又有兩種情況：有些學生并沒有真的弄清楚什么地方該用力而什么地方該放松，造成一種不協調的現象；還有一部分學生在課堂上有老師指點著就能做好，而自己在下面單獨練習時就做不好，這說明他沒有從思想上真正掌握歌唱的技巧，而是被動的聽從老師，老師說錯就唱到老師覺得對為止，至于為什么對怎么唱對的，都不去思考，所以總是不具備獨立歌唱的能力。二是精神上心理上的原因。這里也有幾種情況：有些學生思想上已經掌握了一定的歌唱技巧，但行動上還沒有完全做到或者是對自己缺乏信心，怕自己做不到而增加了其他不該用的力量，再或者由于外界的環境等因素給唱歌者造成了一定的精神負擔，使其不能頭腦清晰的歌唱，不該用的用了，該用的又沒用，造成了緊張與放松的失調。

歌唱的緊張與放松只表示一種條件。緊張與放松是否適度，是否能夠協調統一，才是歌唱者演唱方法正確與否的決定因素。因此，我們在教學中，尤其是在教初學者時，一定要告訴他們，歌唱是緊張與放松的統一，要正確的認識和分析歌唱姿勢、呼吸器官、發聲器官和吐字器官的緊張與放松，以及造成他們關系失調的原因，這樣才能真正協調好它們兩者的關系，才能夠真正的做到自然放松的歌唱，為聲樂的學習奠定重要的基礎。

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查華，長江大學藝術學院音樂系講師，碩士，主要從事聲樂教學與研究。