天冷男人要注重養護前列腺

張洪軍

前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能，分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。它一旦出現問題，就會嚴重影響男性正常生活。臨床統計表明，超過50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。其位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎。除此之外，像酗酒、飲食不節制、受涼、性生活不規律等，也都是傷害前列腺的“罪魁禍首”。另外，秋冬季逐漸寒冷的天氣可使交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，導致尿道內壓增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。

眼下正是寒冷的冬季，前列腺疾病門診的患者劇增，而且多數患者的治療效果常因氣候變冷而不盡如人意。因此，前列腺患者除了用藥治療外，日常還應注意做好養護。

重保暖 防感冒 局部保持溫暖的環境，可以使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。在寒冷的冬季，有些男人要風度不要溫度，往往穿得較少，忽視了對前列腺的保暖，容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。冬季應經常洗溫水澡，以舒緩前列腺的緊張，減緩不適癥狀。如果每天用溫水坐浴會陰部，能起到良好的保健效果。

少辛辣 戒煙酒 辛辣刺激性強的食物如辣椒、胡椒、蔥、生姜等，不僅可導致性器官充血水腫，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，從而壓迫前列腺，加重排尿困難。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，有的人一喝酒就會臉紅，這是酒精擴張到面部血管的結果。酒精同樣也會引起前列腺反復充血。香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，加重前列腺的充血。因此，前列腺患者宜戒煙酒，少食辛辣食物。

多飲水 不憋尿 天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮，排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。白天多飲水可有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿夜中有害物質對前列腺組織的刺激；通過排尿經常沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，可有效預防前列腺反復感染。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，造成排尿困難，容易誘發急性尿潴留。因此一定要做到有尿就排。

多鍛煉 莫久坐 男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男性前列腺負擔較重。此外，經常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動作的人，也都可能直接壓迫前列腺，導致前列腺充血。冬季有些人喜歡長時間坐在溫暖的家里，久坐加上缺乏體育運動，血液流通就容易受阻，造成前列腺充血、腫脹甚至發炎，引起排尿困難。適當的體育鍛煉可促進血液循環，改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發生。故冬季前列腺病患者應經常參加體育鍛煉。但注意不要過度疲勞，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

講衛生 勿縱欲 經常清洗外生殖器，以防止隱藏在外陰部的細菌進入尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發炎。同時要少穿或不穿緊身內褲，每次同房后及時排尿，并清洗外生殖器。前列腺疾病患者切勿手淫，夫妻性生活也要適當，既不可縱欲過度，又不宜盲目節欲，過分性活動和長期的禁欲對前列腺都不利。此外，性生活中忍精不射、性交時間過長，也對前列腺會造成一定影響。

多按摩 慎用藥 前列腺病患者應及時、徹底治療，同時慎用或不用阿托品、顛茄片、麻黃素、異丙基腎上腺素、異博定等，這些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留。男性朋友可以在臨睡前做自我按摩，以達到保健的目的。取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。按摩使會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。