健美操、藝術體操在高校團體操中的運用分析

摘 要高校的學生除了學習專業知識與技能以外，還要積極培養發展健康的體魄，不斷提高個人的身體素質，進而促進各方面的進步，成為全面發展的綜合性人才。在高校的各項體育運動項目中，團體操具有獨特的作用和意義。團體操不斷可以有效提高個人身體素質，還可以有效塑造美麗的形態，因此兼具藝術性和體育性。健美操和藝術操是高校團體操的主要組成部分，由于健美操和藝術操具有具有高度的美感價值，因此受到廣大學生的喜愛，在高校學生的個人體質提高以及美感塑造上起到積極作用。

【關鍵詞】健美操 藝術操 團體操 運用

健美操和藝術操作為有氧運動可以對人體起到良好的鍛煉作用，舞者通過進行一定時間的全身運動，可以調動全身的肌肉和骨骼，有效促進血液循環，可以對舞者的心肺功能起到良好的鍛煉作用。在具體的應用過程中健美操和藝術操除了具有提高個人體質的效果，還可以幫助舞者進行減肥，因此對于廣大女性具有較強的吸引力。近年來不少高校認識到健美操和藝術操的良好作用，把這兩組體操引入到高校的團體操，充分發揮兩種體操對于提高學生體質的作用，并幫助學生形成良好的運動習慣。

1 將健美操、藝術操運用到高校團體操的意義分析

1.1 健美操、藝術操運用到高校團體操有助于提高學生的體質，有助于學生塑造健康的身體形態。

通過相關調查可知目前高校學生群體中存在的一個問題就是超重，這一方面是由于學生在校期間忙于學習，加上高校的時間管理比較自由，不少學生花費大量時間在網絡上，使得很多學生難以保持按時進行體育鍛煉的習慣。這種情況對學生的身體素質和身體形態產生了較大的影響，不少學生出現超重，還有的學生體態出現改變，這不僅影響到學生的個人身體健康和長遠發展，還會影響到學生的日常學習與進步。把健美操和藝術操運用到團體操當中，可以激發學生的鍛煉積極性，而且經過長期的體操鍛煉，可以有效提高學生體質，塑造健康美麗的身體形態，對于學生的專業學習和長遠發展具有積極作用和意義。

1.2 健美操、藝術操運用到高校團體操可以幫助學生形成一個健康向上的精神狀態。

部分高校學生難以在短期內完全適應大學生活，因為大學與高中具有很多不同之處，高中的生活非常繁忙，但是大學就會有很多空閑時間，很多剛上大學的學生不知道在空閑時間做些什么，往往把時間浪費在網絡上或者手機上。這種精神狀態除了影響學生的學習以外，還會對學生的身體健康產生一定的不良作用。因此在這種情況下把健美操和藝術操引入到高校的團體操內，吸引廣大學生的注意，進而積極參加高校的體操鍛煉，幫助學生樹立一個積極向上的心理狀態，對于學生順利適應大學生活，提高大學生活的質量起到積極作用。健美操和藝術操還可以促使學生形成一個健美的體態，這將有助于提高學生的自信心，對于學生的全面發展具有積極作用。

2 健美操、藝術操運用到高校團體操的方法和措施。

2.1 運用健美操和藝術操豐富團體操的動作

團體操需要多個動作組成，每個動作講究對舞者形體的鍛煉和塑造，為了保證團體操在提高人體素質、塑造形體美的過程中發揮積極作用，就要科學選擇各個舞蹈動作。另外對舞蹈動作的選擇需要結合學校的實際情況，充分吸收健美操與藝術操的精彩內容，還要注意的是舞蹈的編排要根據學生的性格差異進行區別對待，男生力量較大，動作幅度也相應較大，因此在為男生編排舞蹈動作時要選擇那些動作幅度較大、對力量要求較高的動作，同時可以適當加入具有一定難度的動作，對男生的形體能力起到有效的鍛煉作用。女性身體的柔韌性較好，力量較小，因此在為女生進行舞蹈編排的時候，可以選擇那些比較舒緩、幅度較小的舞蹈動作，進而有效鍛煉女生的身體形態。如果有條件的話可以在健美操中選擇一定的器械，比如啞鈴、踏板操等等，這種鍛煉方式可以有效吸引學生的注意力，而且學生的鍛煉過程中具有良好的積極性與熱情。健美操具有多種形式如搏擊健美操、武術健美操等等，但是在實際的應用過程中要把握好度，保證各項動作在大學生的接受范圍以內，并根據學生的身體素質選擇那些難度較大的動作，保護好學生的安全。藝術體操往往需要配合，因此在編排的過程中選擇易于集體配合的動作，為了達到良好的集體效果舞蹈動作一般選擇比較簡單、力度較小的動作。

健美操和藝術體操具有不同的特點，在具體的編排過程中要結合學生的實際情況進行選擇，最好先征求學生的意見，通過對學生的問卷調查或者口頭交流等形式充分了解學生對團體操的要求與希望，在這個基礎上對健美操和藝術體操中的動作、內容進行選擇并有機結合，力求發揮兩種舞蹈的優勢，并可以滿足不同學生的個性需求。老師還可以把編排好的團體操與學生進行交流，根據學生反饋的情況對舞蹈進行進一步的優化和設計，使舞蹈變得更加完善，更加符合學生的實際情況，從而起到良好的作用。

2.2 運用健美操與藝術體操的音樂

健美操和藝術體操的配樂具有不同的特點，在組織大學生跳團體操的時候要合理運用健美操和藝術體操的配樂，健美操的配樂一般節奏較快，而且具有強烈的感染力，可以有效激發舞者的精神，促使舞者全身心投入到舞蹈中去。藝術體操的配樂節奏比較舒緩，可以幫助舞者快速沉下心來，藝術體操的曲調比較柔和溫柔，可以對舞者的內心起到安撫作用。舞蹈的配樂要結合舞蹈的類型，與舞蹈的動作、舞者的精神狀態保持一致，并幫助舞者通過音樂快速融入到對應的舞蹈中去，音樂對于舞者可以起到一定的促進作用，使舞者對舞蹈的理解更加深入并把自己對舞蹈的理解轉化為具體的動作中去。因此健美操和藝術體操的配樂具有較大的差異性，不同的音樂配合具體的舞蹈可以起到良好效果。團體操在練習過程中需要一定的音樂伴奏，要基于舞蹈的具體內容科學選擇對應的配樂，在實際操作過程中可以選擇迪斯科、搖滾等現代音樂作為配樂，這些音樂具有強烈的節奏感，校園團體操應該結合學生的情況具有充分的活力與動感，這時選擇對應的音樂可以有效調動學生的感官，促使學生快速進入舞蹈狀態，而且大學生具有豐富的活力和高度的可塑性，因此選擇這種舞曲有助于學生在跳團體操的過程中充分感受到舞曲的活力，反映出當代大學生的青春活力。

舞蹈與音樂難以分開，舞蹈需要配樂來為舞者提供跳動的節奏、速度、情緒等等基本內容，而且由于音樂自身的感染力，舞者在音樂的伴奏下可以激發對應的情緒，比如節奏較快的健美操的配樂，舞者聽到那具有強烈動感的音樂，很快就會把自己融入到舞蹈中去，還可以促使舞者在跳動過程中發揮自己的想象力，在現有舞蹈和音樂的基礎上進一步發展自己對舞蹈的感受與領悟，促使舞者對舞蹈有一個更加深入的理解。

高校的團體操主要目的在于提高學生的身體素質，并激發學生對舞蹈的熱情，引導學生形成一個積極向上的精神狀態，為了達到這種效果，就必須充分發掘健美操和藝術體操的內涵，結合大學生的生活實際和身體狀態，對現有舞蹈進行合理編排，充分調動健美操與藝術體操的動作、音樂，形成一種具有激勵人心、引導舞者全面融入到舞蹈中去的魅力，把大學生完全吸引到團體操中，并通過學生的練習起到提高學生體質、培養積極向上心態的作用。

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作者簡介

武強（1983-），男，吉林省長春市人。碩士 學位。現為長春科技學院黨總支書記。研究方向為體育教育訓練學。

作者單位

長春科技學院 吉林省長春市 130000