我早上起不來了

阿莫·艾默瑞+++三木

據世界衛生組織統計，全世界有3.5億人一生中都會經歷抑郁，每20人中就有1人患上抑郁癥，其病發原因多種多樣。抑郁癥是與地位、職業和物質條件無關的一種病癥：無論你是一個徹頭徹尾的失敗者，還是一個人盡皆知的成功人士。

10月10日是世界心理健康日，又名世界精神衛生日。該節日的目的之一就是讓公眾更關注“邊緣性心理疾病”——抑郁癥、恐慌癥和神經癥等。在許多國家這類心理疾病仍被污名化，甚至被認為是為躲避社交而謊稱病的一種行為。但通常人們對抗抑郁癥的方法僅是靠自愈，身邊的人也只是建議他們“振作起來”，但事實上大多數患有邊緣性心理疾病的人都不愿承認自己的病情，去看醫生。讓我們一起看看從安吉莉娜·朱莉到萊昂納多·迪卡普里奧等世界名人的病歷，了解一下林肯、卡夫卡和弗洛伊德是如何應對抑郁癥的。

盛名背后的陰影

在日常生活中，“抑郁”一詞總很輕易地被人們說出口。許多人將“心情十分不暢”稱為“抑郁”，例如度完假回到工作崗位會說自己“抑郁了”，秋季來臨會說自己“抑郁了”。

但事實上，抑郁癥不同于我們所說的抑郁情緒，不局限于情緒低迷，有一系列的癥狀表現：頭痛、失眠、經常感到無力和消化不良等，病情嚴重時患者會在早上拒絕起床，甚至產生自殺的念頭。抑郁癥長期得不到治療，會使患者殘疾并完全與社會脫離。

據世界衛生組織統計，全世界有3.5億人一生中都會經歷抑郁，每20人中就有1人患上抑郁癥，其病發原因多種多樣。在美國，每年都有近1900萬人需要接受抑郁癥治療。抑郁癥是與地位、職業和物質條件無關的一種病癥：無論你是一個徹頭徹尾的失敗者，還是一個人盡皆知的成功人士。

聲名顯赫、財源滾滾的好萊塢巨星們也無法擺脫抑郁癥的困擾。例如，女演員哈里貝瑞在1996年第一次離婚后患上抑郁癥并企圖自殺。她甚至已經開始將自殺計劃付諸行動：將自己關在車庫的汽車里，發動引擎，緊閉車窗，堵上了排氣孔，企圖通過汽車尾氣自殺。但她回憶起母親為撫養自己付出了多少心血時，就放棄了輕生的念頭。最后選擇通過心理治療和藥物治療來對抗抑郁癥。

J·K·羅琳在成為世界著名作家之前，與丈夫離婚后無依無靠，沒有穩定的生活來源，還要賺錢撫養孩子，長期壓力使她患上了嚴重的抑郁癥，她也曾想要自殺。最后羅琳終于從那段陰影中走了出來，如今她常回憶起那些黑暗的日子，但已經不會再為所有事情感到自責。

除了有自殺的念頭，明星往往還會對自己的抑郁有負罪感。“我覺得我無權抱怨，我已經很成功、很幸運了，但還是感到莫名的沮喪。”美國演員薇諾娜·賴德說。早年和初戀男友約翰尼·德普分手后，她患上了抑郁癥。盡管當時全世界的人都認為能做她的男朋友是多么幸運的一件事，她還是在抑郁中苦苦掙扎著，連出門都要強迫自己。

名人和普通人一樣，也會因失去親人而患上抑郁癥。說唱歌手坎耶·維斯特在2007年母親去世后產生了自殺的念頭。2008年安吉莉娜·朱莉的母親被癌癥帶走了生命，她陷入了嚴重的病理性抑郁。“我無法在早上起床，時刻感覺自己處在黑暗和陰郁之中。”她后來回憶道。

喜劇演員看似和抑郁癥毫不相干，因為他們總是表現得樂觀豁達，但走下舞臺他們承受了多少陰霾無人知曉。那些抑郁的喜劇大師或多或少都有著各自不幸的經歷和壓力。其中，童年創傷可能影響最為深遠。例如，奠定了現代喜劇電影基礎的喜劇大師查爾斯·斯賓塞·卓別林被公認為“喜劇之王”，他在美國大蕭條時期為人們帶去了無數歡笑和希望，但自己卻深陷抑郁久治不愈。

卓別林年幼時父親酗酒去世，母親又患有精神疾病。母親的病痛讓他一直牽腸掛肚，再加上對初戀情人的留戀不舍使他陷入長期痛苦無法自拔，直到1928年卓別林的“離婚門”事件成為壓倒駱駝的最后一根稻草，他終于因長期無法釋放的壓抑而患上嚴重的抑郁癥。

著名笑星憨豆先生也曾因其影片《英國間諜約翰尼》受到了影評家的猛烈批評而陷入嚴重的抑郁。

相信不少人都對喜劇電影《變相怪杰》不陌生，其主演金·凱瑞被稱為“好萊塢喜劇天王”，他主演的多部喜劇電影給全球的影迷帶來了歡笑，但誰也不曾想到他的喜劇才能正是被抑郁帶來的絕望激發的。

走出熒幕現實生活中的金·凱瑞是一名長期受抑郁癥困擾的患者。和大多數患有抑郁癥的笑星一樣，他給人的印象總是樂觀豁達，但事實上他已經服用抗抑郁藥很長時間，然而這種藥物并沒有徹底治愈他的病癥。

和很多抑郁癥患者一樣，金·凱瑞也有著不愉快的童年經歷：父親中年失業，家境每況愈下，他被迫輟學照顧長期臥病的母親。

金·凱瑞說抑郁癥襲來時感到很絕望，找不到解決問題的辦法。但這段時間過后，就感覺一切都恢復如常，又可以正常上班，向人們展露你的微笑。藥物會讓你在一段時間內忘記煩惱，但用不了多久，你仍然像吃藥前一樣心緒不寧，而且可能會更加煩躁。

雖然19世紀偉大畫家梵高的作品后來得到人們的廣泛認可，但在當時，他卻是最落魄的藝術家。一貧如洗、生活潦倒、情感受挫，這一切都讓梵高越來越郁郁寡歡，他會時常選擇用一些自殘的方式來折磨自己。1889年他第一次企圖自殺，之后的梵高便時常有些令親友不安的舉動出現，顯然這是因為精神負擔過重而引起的。終于，在1890年這位不負心理重荷的偉大畫家開槍自殺了。

因小說《老人與海》榮獲1954年諾貝爾文學獎的美國著名作家海明威的生活經歷也并非別人認為的那樣浪漫歡樂，相反，長期的緊張與壓力使他不堪重負患上嚴重的抑郁癥。他嘗試利用各種的方式擺脫低落情緒，如旅行冒險和尋求各種刺激生活等。

世人眼里的戴安娜王妃總是美麗高貴，但事實上這位美艷動人的英國王妃患有抑郁癥，長期生活在憂傷與落莫中。戴安娜王妃在逝世前，曾4次抑郁癥病發，并導致厭食癥。對婚姻的失望是她患上抑郁癥的主要原因，所幸，她的病情沒有釀成悲劇，因為當她意識到自己的病情時，及時接受了積極的治療。

潛藏的殺手

抑郁癥通常還伴隨著很多其他類的精神和心理疾病，例如恐慌癥、狂躁癥和社交恐懼癥等。

恐慌癥

許多健康的人坐過山車是為了尋求極限運動的刺激，但對于患有“恐慌癥”的人來說，生活就像一直坐在過山車上。一些人在神經過度緊張和特定環境的持續施壓下，會產生強烈的恐懼感，引發不可控的行為，但對另一些人來說，這種發作像一個重磅炸彈。

在美國，近4000萬成年人患有各種形式的焦慮恐慌癥。他們病發時會感到心悸、頭暈、呼吸困難、焦躁不安，感覺生活陷于絕望之中。患有焦慮恐慌癥的明星有很多，例如歌手麗塔·奧拉，麥莉·賽勒斯，賽琳娜·戈麥斯，女演員艾瑪·斯通，男演員約翰尼·德普等。

女演員阿曼達·塞弗里德會定期去看心理醫生，學習如何應對恐慌癥發作。她說，心理治療有一定的效果，但仍無法讓她完全克服這種不符合常規的恐慌，當一些無緣由的恐懼莫名地降臨時她會感到無比無助。“我很想弄清，為什么我會突然對自己的愛犬，甚至是父母產生莫名的恐慌。病發時我都無法開窗，因為我覺得只要一打開窗戶，自己就會摔下樓。”阿曼達說。

同樣患有恐慌癥的女演員莉娜·杜漢姆也被陰郁的想法籠罩著，她在一次采訪中說：“有一次我想到兩年后我就30歲了，再過10年就40歲了，再過10年就50歲了……以至于我整晚都陷在對年齡增長的恐慌中無法入眠。”

邊緣性心理障礙的人必須加強體力活動。“我知道當你被建議多運動的時候是很煩的。我花了16年的時間才聽從了這條意見，之前我只是服用藥物。運動不僅是為了強健體格，還是為了讓大腦‘呼吸。” 杜漢姆在談到健身時說道。

躁郁癥

大概有1000萬美國人患有雙相情感障礙，即躁郁癥。躁郁癥臨床表現為在病程中兼有躁狂癥和抑郁癥發作。在雙相情感障礙中，其中的一相就是抑郁，另一相則是躁狂，躁狂會表現出情緒高漲、易激惹、精力旺盛、話語增多，嚴重時還會出現幻覺和妄想，抑郁時疲勞。抑郁和躁狂不是處在兩個極端上的心境狀態，不是抑郁和躁狂隨機切換，而是相同的精神問題反映出的不同狀態。兩種狀態時常反復交替出現。

演員、歌手黛米·洛瓦托不知道自己有雙相情感障礙，直到因厭食癥和產生自殘念頭被送到康復中心。“我不明白我為什么會這樣，盡管我知道自己從小就患有抑郁癥。我從沒和任何人說過我的感受，一直都只是自我治療。”她說。據洛瓦托自己稱，在接受了專業治療后，現在她的病情好多了，心理醫生對她的幫助很大。

同樣患有躁郁癥的女演員還有凱瑟琳·澤塔·瓊斯。在拍攝完《佐羅的面具》后，她嫁給了邁克爾·道格拉斯，成為好萊塢最當紅巨星。但在2011年她卻不得不住院接受治療，因為僅通過自我治療來應對躁郁癥已經不可能了。澤塔·瓊斯是從患病第一天起就沒有隱瞞的名人之一。

尚·克勞德·范·戴姆在熒幕上的形象總是體格強健、精力充沛，但他在現實生活中并非如此。他在經歷了4次失敗的婚姻后，吸毒成癮。拍完兩部電影巨作后，他患上了雙相情感障礙癥，不得不開始接受藥物治療。

空曠恐懼癥

抑郁癥和躁郁癥往往都伴隨著恐懼癥，如幽閉恐懼癥（恐懼密閉空間）和空曠恐懼癥（恐懼開放空間）。空曠恐懼癥會使患者長期足不出戶，把自己關在家里。例如，女演員金·貝辛格，當她的事業正值頂峰，幾乎所有人都認為她是集美麗和成功于一身的人生贏家時，空曠恐懼癥突如其來。她在一次逛超市時，第一次發作，后來病情愈演愈烈，病發次數越來越多，貝辛格甚至害怕走在街上，這種恐懼癥的惡化逐漸引起了抑郁癥，最后她不得不開始向心理醫生求助。

社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種持續過分地懼怕社交活動和與人交往的神經癥。該病患者總是認為大街上所有路人都在盯著他們看。在我們看來，總是在聚光燈下的明星們應該早已習慣了被人們關注，但事實并非如此。例如，歌手阿黛爾在成名前就患有社交恐懼癥，害怕在公眾面前表演，每次登臺演出前她都要克服極大的心理障礙。

強迫癥

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。例如，著名球星大衛·貝克漢姆要求家里所有東西都必須是成對的，奇數會引起他的不適。他會將酒店房間里原本擺放整潔的物品重新擺放：梳子和毛巾等物品必須以他習慣的順序擺放，才能去除他的焦慮感。

萊昂納多·迪卡普里奧從小患有強迫癥，他不能安靜地走路，只有踩到每個路縫和嚼過的口香糖才能讓他放松。

“我記得有一次約朋友見面，我遲到了10分鐘，就是因為我漏掉了一個嚼過的口香糖，然后又返回去踩。”萊昂納多說。他坦言在扮演《飛行者》中的霍華德·休斯時，這個角色患有嚴重的強迫癥，而他就像這個角色一樣。

恐高癥

恐高癥是困擾許多知名人士的最常見的恐懼癥之一，即便是頭等艙或私人飛機也幫不了他們。患有恐高癥的女演員烏比·戈德堡在2011年時坦言自己已經30年沒踏上過飛機了。

戰勝失望

抑郁癥患者要學會發現、分析、面對這種病癥，同時要主動尋求醫學幫助。許多名人十分樂意向媒體講述自己的抑郁故事，為的就是讓更多患有該病癥的人不要為自己的病情感到羞愧，并明白：在醫學上，沒有哪種病情被認為是可悲的。

亞伯拉罕·林肯一生都在與抑郁癥作斗爭。林肯在入主白宮之前就患有嚴重的抑郁癥，經歷了3次極為嚴重的復發，并多次試圖自殺。1841年他在給朋友的信中寫道：“我是世界上最不幸的人，如果我的這種沮喪感可以傳染給別人，在地球上將再也看不到愉快的面孔。”陷入重度抑郁的林肯十分悲觀，經常抱怨感覺不舒服。

林肯9歲時，他的母親去世了。這是林肯一生中經歷的第一次痛苦打擊，為他以后的憂郁埋下了伏筆。成年以后，林肯4個兒子中有3個夭折，令他接二連三地遭受心理重創。

林肯有著十分突出的幽默感，他身邊的人都對此印象深刻。林肯對自己的幽默感這樣解釋：幽默不過是他宣泄悲哀和消極情緒的方式。離開了幽默，他就活不下去了。

為了擺脫這種消極狀態，林肯主動看心理醫生，聽心理治療課程。因為他認識到了這種疾病的存在。林肯還得出了一個拯救生活態度的結論：“能意識到這種失望感是不正常的，對我來說太幸運了。”在抑郁癥發作期間，林肯會毫不猶豫地向朋友尋求幫助，朗誦感傷的詩歌。

通過精神分析和治療也是戰勝抑郁帶來的失望感的一種不錯的選擇。沒人能想到奧地利精神病醫師、心理學家西格蒙德·弗洛伊德自己也曾在抑郁癥中苦苦掙扎。弗洛伊德年輕時，還曾通過服用合法的可卡因來緩解抑郁。后來，他將自己作為對象進行心理實驗，通過心理分析法治愈了自己，并以此成就成為了精神分析學派創始人。

積極主動的尋求治療辦法，努力從痛苦中解脫，或許還可能激發你的創造潛能。眾所周知， 弗朗茨·卡夫卡的一生非常短暫且艱難：性格粗暴的父親，復雜的民族背景，無望的工作，折磨人的疾病，對藝術的嚴苛。1910年他在日記中寫道：“我覺得自己像一塊石頭，像自己的墓碑，沒有信仰，不喜也不悲。”盡管卡夫卡的病情始終沒得到確診，但他的作品和信件浸透著無盡的陰郁和焦慮。卡夫卡熟悉精神分析學，通過文學讓自己與抑郁癥惡魔對抗。其中他最著名的作品之一《變形記》就是他抑郁癥晚期的最好證明。

[譯自俄羅斯網站]