資訊播報

女性●新聞

睡不好，殘疾風險高

研究者稱，對于成年人來說，睡不好會增加他們在晚年行動不便、難以從事日常活動的風險。研究者對在1995～1996年間收集的調查數據進行了分析，調查涵蓋了3620名年齡在24～75歲的參與者。分析結果顯示，與睡得好的人相比，在第一次調查中睡眠質量不高的人10年后完成日常活動受限的可能性增大了55%，他們完成稍難一些日常活動受限的可能性也增大了28%。而第一次調查時有嚴重睡眠問題的人，10年后無法正常完成日常生活任務的可能性增加了兩倍，有困難的可能性增加了70%。研究者表示，睡眠不好，人們就不愛運動，還易導致肥胖和炎癥，而這些都會增加致殘的風險。

女性●親子

牙齒整齊，平衡感好

研究發現，擁有一口整齊的牙齒能提高平衡感并且改善體態，而牙齒擁擠、松動、缺失的人，更容易站不穩。研究人員選取了10名參與者，考察了他們的牙齒咬合能力，如牙列中線位置、牙縫大小、牙齒擁擠情況、牙齒覆合程度、牙齒是否缺失等，對身體平衡控制的影響。結果顯示，接受矯正牙齒治療的參與者相較之前，平衡控制能力有了明顯提高。研究人員認為，牙齒咬合能力與平衡控制能力之間的關聯在運動員身上體現更加明顯，咬合能力差的運動員扭傷、拉傷和骨折的幾率更高。研究人員建議，普通人和運動員可以考慮通過矯正牙齒咬合功能，也就是我們說的“箍牙”，來改善平衡控制。

女性●孝老

老人穿鞋不當易致腳病

骨科醫師協會指出，65歲以上的老人，1/3有足部問題，選購一雙合適的鞋子有益于腳的健康。目前老人穿鞋存在的主要問題是：鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部會感到疲累；布料太柔軟，如布鞋等，缺乏減震、包覆設計；鞋跟過高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。老人腳跟脂肪墊變薄，不小心踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的幾率也會變高，鞋跟厚度最好在2～2.5厘米，能起到一定緩沖，走起路來也更省力。有足痛的老人，最好定做鞋子，以減輕疼痛；有足跟骨刺的老人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕。

女性●新知

吃飯不開心，易長胖

研究顯示，經常在吃飯時不開心、有負面情緒的人，更易發胖。研究人員招募了42對年齡介于24～61歲之間志愿者。在為期兩天的研究中，研究者要求參與者在就餐時，談論金錢、親戚關系等最有可能產生沖突的話題。在就餐后的7個小時里，研究者每小時對參與者測量一次能量消耗（即燃燒的熱量），每次為時20分鐘。同時，對其飯后的血液樣本的血糖、胰島素、甘油三酯含量進行了分析。結果顯示，在飯后第一次測量時，有負面情緒的參與者平均每小時燃燒熱量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰島素水平比其他參與者平均高出了12%，而胰島素有助于脂肪的存儲導致體重增加。因此吃飯時保持好心情更有益健康。

睡眠面膜怎么敷效果好

敷睡眠面膜前：1、清潔。敷睡眠面膜前一定要用溫水洗臉，這不但能去除肌膚表面的污垢，還能打開毛孔使深層皮脂和污垢易于排出，更能保證面膜中營養成分的良好吸收。2、護膚保濕。在清潔完面部之后，切記不要忘了做好相應的保濕護膚工作。敷睡眠面膜時：1、用量。做完日常的護理工作之后，在睡前就可以將睡眠面膜均勻的涂抹在臉上，但是不必涂抹過量，只需要去適量的啫喱狀面膜，涂抹于臉上。過量的面膜，如未及時清理，易滋生細菌，感染肌膚，為此適量即可。2、時間。雖然什么時候都可以敷睡眠面膜，但最佳的使用時間是晚上，這是因為夜間細胞的再生速度比日間快兩倍！所以一般在睡前20分鐘使用效果最佳。