九個新視角改進性愛

李悅康

“一千個人眼中有一千個哈姆雷特”，對于完美性愛也是仁者見仁智者見智。不過有一點是共通的：要想獲得完美性愛就要做到不落俗套，以新視角看待并改進性生活。下面就為大家推薦獲得更好性愛的9個新視角。

1.重新定義性愛。專家表示，每對夫妻都該關注性生活，但對于何為完美性愛，夫妻需要打開思路開辟新天地。心理學家哈里特·勒納博士表示：“夫妻在床上無需通過性交或高潮，也能獲得有愛、有樂、有色的親密聯系。”所以，在追求完美性愛的過程中不要被他人有關性愛的定義所誤導。換句話說，只要夫妻都喜歡，裸身相擁同身體交合一樣能帶來性快感。

2.回歸性別本色。現代女性承擔了太多，工作、家庭、朋友……過于忙碌常讓她們忘記停下來接受丈夫的關愛。專家認為，過于“全能”不利于女性展現柔美的一面。婚姻治療師吉爾·韋梅爾說，夫妻生活中，女性要展現出柔美的一面，男人要表現出威猛的一面。陰陽歸位，才能享受和諧美好的性生活。

3.適度節制性欲。許多人在節食時會有這樣的切身感受：吃不到某種美食反而會更加渴望，性愛其實也一樣。婚姻治療師安德魯·馬歇爾建議，夫妻可有意地禁欲4周，“這聽起來有些瘋狂，但有助于夫妻再次親近，發現新樂趣。通過適度禁欲，夫妻可以學會如何點燃另一半的激情，讓性幻想自由飛翔，而且給性生活帶來新刺激。”

4.打造誘人愛巢。永遠不要低估誘人性愛場景的作用。性學專家艾米麗·莫爾斯建議對臥室來次大清掃，將任何與夫妻親密無關的物品清除出去，包括文件資料、兒童玩具等。她表示，“可以通過點上蠟燭、播放動聽音樂、收拾整理床鋪等來營造性愛氛圍。采取任何可能的措施讓臥室，特別是床，成為一個吸引人的性愛圣地。這樣會使夫妻的身心更期待性愛。”

5.專注自身感受。專注于自己身心感受能夠給性生活帶來奇跡。性治療師洛瑞·沃森表示，通過一些簡單的練習能迅速幫人專注當下、放松心情。一是專注于呼吸，“在性生活中，如果女性專注于自己的呼吸，只需30秒鐘，就能更好地享受性愛。”再就是進行凱格爾訓練。“如果你對達到高潮感到焦慮，骨盆底肌肉緊繃會增強性快感，有助達到性高潮。”

6.重質甚于重量。許多人擔憂性愛頻次不夠。艾米麗·莫爾斯表示，性愛質量是評判性生活的關鍵，而非性愛數量。“每周做多少次性愛并沒有具體規定。夫妻要追求親近感，而不僅僅是做愛。”換句話說，一次攝人心魄的性愛抵得上許多次平淡俗套的性行為。

7.重拾性愛自信。要想獲得完美的性生活，自信非常重要。如果因為對自己的容貌或性技巧不自信，而產生不安全感或焦慮，肯定會大煞風景。為了具備一種更強大、更積極的心態，吉爾·韋梅爾建議多去回憶過去生活中自己感到自信、性感、無所拘束的美好時刻。

8.敢于大膽幻想。夫妻之間有一些瘋狂的、非常規的性想法，那么性生活肯定會更為熱烈。性學家勞拉·伯曼博士建議，夫妻可以在臥室內放一個性幻想盒子，需要的時候就可以從中取出一個按計劃實施。哈里特·勒納博士說，“性幻想無論多么奇特，都并非對伴侶不忠的表現，也不意味著一個人有性怪癖。性幻想就是性幻想。”因此，夫妻間的性幻想一定要大膽瘋狂。

9.列出性愛清單。在工作上和生活中想要的事情，我們會列出清單，性生活也可以這樣做。艾米麗·莫爾斯建議，夫妻可就想嘗試的性生活花樣編制清單，并設定好日期，這樣期待感會不斷增強。