動手指，不癡呆（四）

白澤卓二++安瀟瀟

體操7 彎曲手指操第③節

開始時，一只手完全打開，另一只手握拳。

完全打開的手從大拇指開始彎曲，握拳的手從大拇指開始伸平。

做完一遍之后，再從相反的方向重新開始。

完全打開的手從小指開始彎曲

point

這個動作不求速度，只求精準，動作慢一點，也能有效刺激大腦。

體操8 彎曲手指操第④節

彎曲手指根部，再將指尖與大拇指合并在一起。

做這節操時，盡

兩手掌心相對，從食指開始逐一彎曲接觸大拇指。

雙手的手指向上伸直，大拇指彎曲，與其他手指成90°角。

從食指開始，手指肚逐一彎曲接觸大拇指。

彎曲完小指后，再按照無名指、中指、食指的順序重新彎曲一次。