雪天防滑防凍高招

涂永輝++徐明

【防滑篇】

步行要平衡 雙手別閑著

在雪天步行方面，南昌市民李先生有不少經驗。他說，雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步調。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能起到平衡作用。李先生提醒大家，一旦摔倒骨折，切不可亂揉亂動，應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請求他人幫助，立即到醫院治療。

【防凍篇】

老人要防凍 可堅持腳浴

南昌大學第二附屬醫院感染科孫主任提醒市民，冷天出門注意保暖和飲食，以免誘發心腦血管疾病和呼吸道疾病。人們在寒冷雨雪天，多吃魚蝦、肉、蛋、牛奶、豆腐等食物。此外，江西省人民醫院主任醫生王金根建議老人堅持腳浴防凍。方法為：每晚臨睡前，水溫在40-50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。