多球訓練在網球教學中的實用研究

張園

摘要：網球是一項運動技術性強，技術要求細膩，速度快，變化多，比賽競爭激烈的項目，要達到較好的掌握動作技術和提高存在一定的難度。結合本人多年網球教學的實踐經驗，采用統計分析法對多球練習教學模式進行深入研究，發現多球練習有助于提高網球教學效果，使學生能夠更快、更好地掌握網球的基本動作和技能，提高學生學習興趣的同時學生的身體素質和心理素質也得到了鍛煉。

關鍵詞：網球教學；多球練習；身體素質

網球運動起源于法國，有“貴族運動”的雅稱，是世界先進國家較為流行的運動項目之一，于1885年前后傳入我國，隨后逐漸開始發展。近幾年發展迅速，尤其是我國著名女子網球運動員李娜取得了大滿貫賽事冠軍的喜人成績，極大地推動了網球運動在我國的展開。為了更好地提高網球教學質量，探索如何高效快速地使學生掌握網球技術與技能，成為廣大網球教師所面臨的課題。而多球練習對學生盡快掌握網球基本技術與技能、增強學生對網球的興趣起著重要的作用。

1多球訓練的主要技術

多球訓練主要包含發球、正反手擊球、正反手網前截擊技術、正反手挑高球技術、正手高壓球技術、正反手切削球以及各種組合技術等多項專項技術。通過多球訓練，達到對網球技術動作掌握、熟悉球感，提高學生學習的信心及興趣，從而達到預期的教學要求。

2 多球訓練對單項技術的提高

2.1 多球訓練對技術的動作質量的提高

在初期，不管學習怎樣的動作技術都會出現或多或少的肌肉僵硬或者是身體不協調等正常現象。在這種學習的初級階段，通過進行多球訓練的方式，將每一個動作進行多次的重復性訓練，這樣可以提高學生進行網球訓練的密度與強度，能夠使學生的學習精力得到有效的集中，學生的學習情緒可以處在比較高漲的狀態，有利于學生將規范的學習技術進行良好快速的掌握，有助于使學生的技術動作形態得以鞏固，最終能夠使動作質量得到大大的提升。

2.2 錯誤的動作可以通過多球訓練方法進行及時的糾正

很多學生在上網球課的初級階段，尤其是在練習擊球這一動作的時候，經常在動作上會出現一些錯誤，比如過高的引拍或者是不充分的引拍等不良現象。這些錯誤的動作，在進行單球練習的時候是很難會被消除的，但是，如果在訓練的時候采用的是多球訓練的方法，教師就可以在幫學生送球的同時對學生進行觀察，這樣一來，教師就能夠及時并且有效的將學生的錯誤動作進行糾正，隨著越來越多的練習次數，學生進可以對動作技術進行有效準確的掌握。

2.3 多球訓練法有助于增強學生的成功體驗，從而提高學生對網球的興趣

對于大部分學生而言，在網球基本技術的訓練之中，多球訓練是比較有效的一種訓練方法，在進行多球訓練的時候，教師應該遵循先簡后繁，由慢而快的原則，這樣能夠讓學生在學習的初級階段就形成正確的動作，并能夠將各種動作順利完成，從而能夠增強學生對于成功的體驗，這樣一來就能夠大大提高學生參與網球訓練的積極性，能夠有效的培養高校學生學習網球的積極性。

2.4網球的教學效果可以通過多球訓練的方法得到提高

時間短以及見效快都是多球訓練方法存在的優勢，這樣的優勢能夠有助于學生在較短的時間里對技術動作就能有一種良好正確的掌握，有助于幫助學生形成正確的動力定向，當然還能夠將學生的動作在在短時間里進行有效的糾正，使學生能夠擁有合理的動作技術，增加學生在進行網球訓練中擊球的成功率，最終使教學效果得到有效的提升。

3 多球訓練的實現形式

3.1多點多球訓練

多點多球顧名思義就是：教師事先設計好供球路線，連續供球到場地的各個方位讓學生接球，并要求回球的線路，可易亦可難。

3.2交互式多點多球訓練

多點多球訓練是教師做主，設計好定點內容讓學生跟著打。而交互式多點多球訓練是教師按照網球比賽線路變化規律來設計的套路，讓學生做主。當學生變化線路時教師按照比賽規律跟著變化（供球），或者教師供球變化線路時學生按照比賽規律跟著變化（打球）。

3.3多球單練訓練

當學生的網球運動技能進入到自動化階段時，教師就應多安排他們以“多球單練”為主，定點與不定點交互式多點多球為輔的原則。所謂多球單練就是采取一對一，有一方學生進行防守，由第三者供球雙方按照技術或戰術的要求，從實戰出發，如此反復練習，學生自己不需要撿球，一個球打完后接著進行下一個球的練習。這種練習對抗性很強，能和實戰相結合。

4多球訓練的若干實用方法

4.1合理安排教學內容，展開分組進行教學。

進行合理分組的體育教學形式對于教學目標的實現具有良好的作用，這種分組的教學形式是提高教學效率的基礎。在實際的網球教學中，如果要采用多球訓練的方式進行教學的時候，可以將班上的學生分成幾個小組，6至7人為一組，每組的同學都要輪流的練習拋球與擊球，教師則可以在訓練方法以及訓練要求兩方面給予學生相應的指導，這樣一來，既能夠將多球訓練的優勢發揮出來，也可以避免其他學生會有較長的等待時間，可以彌補訓練中強度與密度不足的現象，盡量做到在每一節課上讓學生進行多次擊球訓練，盡量培養他們的網球球感，使他們的網球技術水平得到有效的提高。

4.2教師在對學生進行實際訓練時要巡回指導

學生目前是處在網球的學習階段，不能較為深刻的對網球中的一些動作進行理解，往往在進行網球訓練的時候動作上會出現較大的錯誤，所以教師應該對學生進行巡回指導，不但要對學生的擊球技術進行指導，還要對學生的送球技術進行指導。最終能夠讓擊球的學生比較有效的完成訓練，并且使訓練的效果得到保證。

4.3在采用多球訓練的方法時，不同的訓練階段應采用不同的方式進行

由于在不同的階段中，訓練的動作是會呈現出不同的特點的，所以，在不同的訓練階段所采取的訓練方式也會有所不同。在剛開始學習動作的時候，學生正處在對動作進行粗略掌握的階段，在這一階段，大腦皮層會興奮過度，正確的運動認知尚未形成，一些諸如緊張、控制力差以及難以協調等不良現象極易在這一階段出現，那么比較合適的多球訓練方法就是負荷較小但訓練時間持續較長且不間斷，學生可以在這種持續穩定且負荷小的訓練中將正確的動作概念以及方法建立起來。當學生的學習狀態已經進入改進并且提高的階段時，學生已經能夠比較熟練的將技術完成，在這一階段，他們已經能夠對每一次來球進行準確的處理，對于動作技術的掌握以及運用都得到了進一步的加強。當學生的學習已經進入鞏固以及靈活運用的階段，學生已經能夠比較準確以及熟練的將動作完成，在這一階段的訓練應該要結合上述兩種方式，將技術動作的細節進行改進并提高，動作技術必須呈現出連貫性以及完整性。

5結論

通過上述分析，我們可以看出多球訓練不僅趣味性、刺激性強，能與專項技術結合在一起，使球員注意力更加集中，容易興奮。同時，多球訓練融合了對手法、步法、應急反應等的專項要求，還可以人為地控制時間、次數、速度、強度和停頓，因而，是最為專項化的訓練方式。同時多球練習教學模式有助于提高高校網球的教學效果，使學生能夠更快、更好地掌握網球的基本動作和技術。

參考文獻：

[1]楊靖.網球教學方法論[j].南京體育學院學報，2004

[2]黃漢升.體育教學訓練理論與方法.高等教育出版社，2003