手指酸痛，該怎么運動？ 等3則

手指酸痛，該怎么運動？

我的手指頭總是有酸痛感，有時甚至無法彎曲，到醫(yī)院檢查后才知道是患了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生對此建議我要多進行手部運動。請問，我具體該怎么做呢？

江西 楊先生

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了在醫(yī)院接受正規(guī)治療外，還可以嘗試通過練習(xí)手部瑜伽操來緩解疼痛感，增加關(guān)節(jié)活動度。具體做法：

腕部旋轉(zhuǎn)運動 患者將手臂伸直，緩慢輕柔地按逆時針方向旋轉(zhuǎn)腕部8～10次，再順時針方向旋轉(zhuǎn)8～10次。

抬手運動 患者將左手手臂伸直，腕關(guān)節(jié)向后用力，使掌心向前。用右手握住左手手指，輕柔向后方拉伸，維持15秒，再將左手手指拉向手臂下方，維持15秒，重復(fù)8～10次，換手進行同樣的操作。

指關(guān)節(jié)拉伸運動 患者將手掌向前，緩慢蜷曲五只手指，直至輕柔握拳，而后再緩緩展開五指，直至五指伸直，重復(fù)8～10次。這個動作在我們的日常生活中可經(jīng)常做，是活動指關(guān)節(jié)的有效方法。

腕關(guān)節(jié)拉伸運動 雙手緩慢握拳，掌心向上彎曲腕關(guān)節(jié)，緊接著十指緩慢展開，腕關(guān)節(jié)向下彎曲，重復(fù)8～10次。做完上面的動作后，患者將雙手放在大腿上稍作休息即可。

湖北省武漢市協(xié)和醫(yī)院 田洪濤（副主任醫(yī)師）

新生兒病理性黃疸

也須早哺乳嗎？

我的寶寶剛出生后不久便出現(xiàn)了病理性黃疸的癥狀，醫(yī)生建議積極治療。請問，這時候我能給寶寶進行早期哺乳嗎？

北京 林先生

新生兒病理性黃疸可以進行早期哺乳，而且早期哺乳還被看做是減輕寶寶黃疸程度、預(yù)防核黃疸的治療方法之一。

從臨床觀察來看，新生兒通常在出生后10～12小時初次排便，2～4天開始排出黃便。新生兒的這種排便規(guī)律主要是與初次哺乳時間及哺乳次數(shù)有關(guān)。如果能盡早哺乳，并且每日哺乳次數(shù)不少于8次，這樣不僅可以促進乳汁分泌，增加新生兒母乳攝入量，還可通過吸吮反射促進腸蠕動，促進胎便順利排出。早期哺乳還可促進腸道內(nèi)膽紅素的排出，降低血清膽紅素水平，減輕黃疸程度。

由此可見，產(chǎn)后無論新生兒情況如何都要早期哺乳。病理性黃疸患兒也要根據(jù)具體情況盡可能地予以哺乳。按照不定時、按需哺乳的原則，24小時內(nèi)的哺乳次數(shù)最好達8次以上。同時注意觀察新生兒初次排便時間和排便次數(shù)，爭取通過早哺乳，促進排便和膽紅素排泄，減輕黃疸和預(yù)防核黃疸。如新生兒吸吮能力差，可考慮人工喂乳來輔助。

陜西省寶雞市衛(wèi)生局 魏開敏（主任醫(yī)師）

HPV感染就一定會得宮頸癌嗎？

我的一名朋友前幾天去做了婦科檢查，檢查單上標(biāo)示有HPV（人乳頭瘤病毒）感染。她知道后就覺得自己以后一定會得宮頸癌。請問，有HPV感染就一定會得宮頸癌嗎？

上海 王女士

幾乎所有的宮頸癌都是由HPV病毒引起的，HPV病毒傳染的主要途徑是性行為。性行為中，生殖道黏膜或多或少會有些微小損傷，只要一方攜帶HPV病毒，病毒就很容易侵入另一方的生殖道黏膜。因此，只要有性行為，就有可能感染HPV病毒。女性一生中有無數(shù)個機會被HPV感染，據(jù)統(tǒng)計，80%的女性都感染過HPV。

盡管90%的宮頸癌的癌前病變都可以查到HPV病毒陽性，但并不是說感染了HPV病毒之后，就注定患宮頸癌。即使當(dāng)你看到報告單上的“HPV陽性”時，仍可不必恐慌。只有極少數(shù)高危型HPV病毒才和宮頸癌有關(guān)。感染HPV病毒后，大多數(shù)女性的免疫系統(tǒng)可以把進入體內(nèi)的HPV病毒清除，只有少數(shù)女性由于無法消滅進入體內(nèi)的HPV病毒，造成HPV病毒持續(xù)感染，才有可能引起宮頸癌前病變。其中有部分患者會進一步發(fā)展成為宮頸癌，這一過程約5～10年。但是對于免疫力低下的患者，這一過程可能會提前。

山東省新泰市中醫(yī)院 劉光金（主任醫(yī)師）