小議網球運動的價值及特點

肖健

[摘 要]信息技術迅速發展，越來越多的90后大學生迷戀網絡游戲，本文闡述了網球運動的價值及特點，以提高大學生對網球運動的興趣。

[關鍵詞]網球運動；價值；特點

一、網球具有獨特的健身價值

有人曾經作過統計，在一場有相當水平的網球比賽中，運動員所跑的路程約在5000米左右，有的甚至達到1萬米，不下于一場激烈的足球比賽。運動員在比賽過程中，還要作出及時的判斷，不時前進或后退，左移或右轉躍起，急停或猛扣等等。一個網球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面，都必須具備良好的素質。特別是隨著現代網球技術的不斷發展，上網打法已相當普遍，運動員在發球或接發球之后都積極爭取時機跑到近網處作空中攔網、高壓動作，這時要照顧到前后左右四個方位的來球，如果沒有精確的預測能力、快速的靈敏反應，以及熟練的攔網、高壓技術，就不能適應這種打法。

此外，網球運動常被人形容為“揮拍上陣”，曾有人統計過網球比賽中運動員的揮拍情況，一場比賽總的揮拍次數不少于千次，如果沒有強壯有力的手臂是不能勝任的。可見，只有具備了良好的全國的身體素質，才能保證網球技術、戰術的正常發揮。也就是說，網球運動對發展人的全面的身體素質具有積極的促進作用。比如，打網球需要長時間連續不斷地速跑移動和擊球，這能夠促進人的反應靈敏，使起動快，移動迅速，并能在較長一段時間內保持這種快速活動能力。又如網球運動中有力地抽擊球和兇猛的高壓球，都需要較好的力量素質，因此，經常打網球能有效地發展人的絕對力量和速度力量。

二、網球具有獨特的欣賞價值

與其他體育項目相比較，網球獨特的欣賞價值首先表現在它是一種技巧性很強的對抗。例如發球，就有發上旋球、下旋球、側旋、前沖，以及大力重球等等。許多運動員的超水平發揮，常常使發球技術達到爐火純青的地步，令人叫絕。

網球中的擊球技術似乎很簡單，無非是擊空中球和落地球，然而，那些網球場上的高手，誰都有自己的一手絕活。例如網球對擊本來最怕被人逼著反手底線球，但瑞典網球運動員博格卻最善于處理這種球，當對手把球逼在他的反手底線自以為得逞時，冷不防他竟能把球猛抽過來，球又低又疾，溜肩過背地擦過，使你無法還擊。又如美國網球運動員麥肯羅，他上網還擊的交叉斜線球，不但動作隱蔽，而且擊出的球角度大，常把對手捉弄得來回奔波。

二、三十年代，普遍的打法是底線對攻，而到了40至50年代，又演進為上網型的打法，把防守等球改進為截擊進攻。現代先進的網球打法，則具有“快、狠、準、變”的特點，要求運動員既能“滿場飛”，又能凌空跳躍擊球，飛身魚躍救球等等。當然，網球戰術無論怎樣多變，不外是縮前吊后，抽的兩邊。然而，正是在網球高手拍下的這前后左右、真真假假的變化中，導演出多少令人眼花繚亂的精彩場面，使人樂而忘返。

當然，網球之所以有其獨特的欣賞價值，還因為它有特有的“網球精神”。網球比賽跑動場面大，對抗激烈，且又在露天進行，運動員的體力消耗很大。規則規定要平分后連勝兩分才算取勝一局；平局后要連勝二局才算取勝一盤（現在有搶七制）。否則便要無休止地戰斗下去。可見，網球比賽中不但要勇敢拼搏，而且還要能夠堅韌不拔。因此，網球比賽不僅是力的較量，是技術和戰術的較量，也是心理素質的較量。總之，人們在欣賞網球運動時，會有一種力的感受、雅的體驗、美的熏陶，而這些正是網球運動所特有的魅力。

三、網球運動的特點

1.外在的干擾

無論我們試圖怎樣去做到專心志致。我們的感官系統都會受到外界的第二種影像、聲音或氣味的不間斷闖入。當我們的注意力因受到影響分散而最終發現闖入感官系統的影響物并沒有什么具體結果后，我們的注意力又很快返回先前所注意的東西。這個全過程非常短暫。以至于我們幾乎沒有意識到專心志致的集中狀態曾受到破壞。

2.內在的干擾

除了外在的干擾外，這里還存在一種內在的干擾。有時我們的大腦會并非出自于自己的意愿，而出現思想分散，走神以至于浮想聯翩，這時，便會破壞我們學習時專心程度，。當我們牌處于這種思想分散狀態時，學習便會停止，直到思想又集中回到我們所學的事物，學習則又開始。所有學習的過程都是達種不斷反復的停止和開始中完成的。

3.良好的環境

在一個沒有任何干擾的房間里，你的注意力和學習效果遠比在一個充滿了各種干擾的房間里好的多，在網球場上也是這種情況。如果你在場上練習時，除了你的練習對手而沒有其它人在周圍，你學習的專心程度和注意力集中將非常高。

4.復雜的環境

在復雜的環境中，你的注意力會始終高度集中，即使在眨眼的瞬間也不會有中斷，在那么短暫的瞬間你能學到什么東西嗎？答案是肯定的。你的大腦充滿了神奇而令人可畏能力，即使在眨眼瞬間也能吸收到信息。

5.簡化學習程序

將你所要學的動作分解成幾個小部分，每個小部分只需要你集中一種想法在這上面，這將會使你在最短的時間里學會這部分。現在，無論你注意力集中的時間有多么短，你仍然可以學習——即使在眨眼的瞬間。這將會簡化你的學習程序，而且，將確保你能學會。運用這種學習系統將會給在任何環境中的持續學習提供最好的機會，你很快會發現每個小部分的掌握很快就會成為整個動作的掌握。

6.慢慢做

當你在網球場上時，你盡可能在縝密思考的前提下慢慢地學習每項技術。這將給你足夠的機會去理解，體會并想像正在做的動作。你學的越緩慢，所學的東西越是容易按循序漸進的方式溶入你的大腦。任何時候，當你完成一個正確的擊球動作或步法移動時，都將會有助于發展你的技能，而當你完成一個錯誤的擊球動作或步法移動時，卻會使你的技能下降。你的每一次擊球動作不是在提高你的技能就是在破壞你的技能，學習錯誤的動作與正確的動作對你的大腦來說難度一樣。任何動作，只要你反復不斷重復地做，它終將以循環漸進的方式溶入你的大腦。只有掌握正確動作的方法你就能把錯誤的動作拋棄，這是唯一的糾正你錯誤動作的方法。為了提高你的網球水平，你必須不斷地在頭腦里建立正確的東西直到它們全部灌輸完為止。

現代社會的競爭對大學生的要求越來越高。為全面提高大學生的身心健康水平，提高大學生的心理素質，提倡大學生積極參加體育運動——參加網球運動，減輕精神壓力，提高人際交往能力，培養和諧的人際關系。同時，通過參加網球運動的學習、訓練和競賽，完善自己的個性，更好地適應復雜的社會生活環境。

參考文獻：

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