淺析持球突破技術在籃球比賽中的運用

杜海

[摘 要]持球突破技術是個人進攻中的關鍵技術之一，它可以充分體現隊員的價值。持球突破技術是持球隊員在訓練和比賽中利用快速突破的腳步動作和熟練的運球技術，來超越防守者的籃球進攻技術之一。

[關鍵詞]突破意識；時機判斷；啟動和加速；保護球

一、持球突破技術的運用

突破技術是由蹬跨、轉體、側肩、放球和加速幾個環節組成。其中關鍵是加速，移動第一步要根據運用者的情況而定，但不要盲目過大，過大反而會速度減慢，并且并不利于動作變化。第一步跨出后，第二步動作要迅速，要充分發揮速度，超越對手。放球后，前兩次運球要低而快，并且利用身體保護好球，達到突破目的。

二、對持球突破技術的分析

1.有強烈的突破意識

突破意識可以理解為進攻的意識，對出現進攻機會的情況進行分析和判斷，并及時合理做出行動的能力。也就是說隊員在突破中要有強烈的進攻欲望，突破要有速度上的變化，有速度上的變化才能有突破性。根據不同的位置、空間、時間注意防守者的防守狀態，隨機應變的進行突破。根據防守者的防守位置、距離、方向、角度的變化，及時轉換不同的突破方式，從而使對方難以識破突破的意圖和突破的規律，實現突破對手積極進攻的目的。無論哪種突破的方式都應掌握速度及動作的變化，這需要隊員有良好的意識，異常敏銳的反應和扎實的基本功。

2.時機的判斷和位置的選擇

時機是指時間性的機會，有利的客觀條件，它提示我們要在有限的時間里和有利的客觀條件下，不失時機地完成各種動作。準確的判斷是合理運用技術的基礎，是突破技術的前提。一做到判斷準確，持球突破時應抬頭觀察防守者的位置、距離、重心以及整個防守的布置和同伴位置分布的情況，根據防守情況來選擇突破口，思想上要有接球后怎么處理球的初步打算，只有這樣，接球后才不會束手無策和盲目行動而失去一次進攻機會。

3.起動

突然起動是突破技術的關鍵，隊員在某一位置突破能否成功，很大程度取決于突破時起動的快慢，而起動的快慢主要取決于兩腿蹬地的力量及方向，要做到起動迅速就必須盡量加大兩足的蹬地力量。因此，突破時的準備姿勢必須是兩膝彎曲，不論是平行站立還是前后站立，兩腿間的距離應與肩同寬，重心放在兩腿之間。（從解剖學來說，膝關節處于135度—150度之間進行發力和移動，其收縮力量最強，關節活動最有力。）上體前傾，重心稍前移，兩腿要積極有力地做蹬跨動作，非中樞腳積極相突破方向跨出。但單靠兩腿蹬跨的力量還不夠，還需要利用腰部和上體的力量來充實，協調和帶動，從而加快第一步起動的初速度。只有這樣，起動的速度才能突然加快。

4.加速

加速是突破技術中的重要環節，也就是說當持球者突破的第一步超越或平行防守者，防守的重心有所移動或改變時，必須加速使對手處于不利的防守位置。因此，持球突破是利用防守者重心不穩，失去有利的防守位置的情況下教學的。如果起動后不繼續加速防守者會以最快的速度進行追防，重新搶占有利的防守位置來彌補防守瞬間的過失。從生理學的角度上分析，防守者識破進攻者的進攻路線和方向，采取相應措施進行彌補還需要一定的時間，利用這零點幾秒的時間差，就可以給進攻者提供有利的時機。因此，突破后的加速度是十分重要、關鍵的一步。

5.保護球

持球突破與空切不同，它必須連人帶球一起超越防守者。因此，在持球突破中，保護球是很重要的。在突破前應屈肘持球于離防守者較遠的體側或頭頂，以免被防守者搶擊或打掉。起動后的運球、拍球不宜過高，要利用跨出的腿、非運球手和轉體壓肩等動作來保護球。使球在離防守者較遠的一側。運球的速度必須與起動的速度一致，特別要注意球反彈的位置要便于下一個動作的銜接。

三、在籃球比賽中，持球突破技術與其它技術結合運用

掌握良好的持球突破技術，選擇好合理的突破時機，是持球突破戰術取得成功的主要基礎。而比賽中很好的把突破和投籃、跳投、傳球、等技術結合運用才能奏效，才可能更好地適應比賽中千變萬化的各種情況。

1.投籃與突破技術結合運用

投籃技術是籃球比賽中最重要、威脅重大的技術，是得分的唯一手段。因此，對防守者來說積極的封堵、干擾、破壞進攻者的投籃是最終的目的。持球隊員只要有瞄籃動作，防守隊員就會做出相應的動作。分析隊員這種動作的變化——重心變高，抓其中某一點進行突破是非常重要的。

2.突破技術與跳投結合運用

一個優秀運動員，在個人攻擊中有著清醒的頭腦，有突變投，充分展示了強有力的攻擊性。利用跳步接球急停，向左或向右突一步急停跳投。這一技術的運用，充分利用了與防守隊員之間的時間差。完成這一動作要保證兩個速度：一是突破的速度；二是急停的跳投的速度。由于突破與跳投的主動權掌握在進攻者手中，使防守者來不及跳起封蓋，且成功率很高。這一技術運用的特點是動作突然，起跳力量足，投籃動作協調，出手速度快，技巧性很強，是現代籃球的應大力提倡和發展的技術。

3.突破與傳球技術相結合運用

突破中善于觀察和判斷是一個優秀運動員所必須具備的。比賽場上的情況變化是復雜的，突破中遇防守阻截應及時把球傳給處在空當位置上的同伴，我們把這一變化稱為“突分變化”，這種配合的形成大部分是隨機的。當持球者突破時造成突破地帶的補防、協防等，同時也造成另一側地區出現空當。這時，突分配合的成敗，關鍵在持球上，突破中的持球大都具有隱蔽性。如：低手傳球、背后傳球、反彈傳球、勾手傳球等。

四、結論與建議

在籃球比賽中，突破是最實效、最簡單的得分方法，也是最容易殺傷對手的關鍵因素。但需要突破者有良好的身體素質和熟練的技術，同時還要有良好的洞察力。

突破意識的培養和對突破技術動作的正確理解是培養運動員突破能力的關鍵。突破時必須有速度上的變化，有突然性，須與各種籃球技術有效的結合。同時要掌握好突破時機。

要苦練基本功，把突破技術的各個技術環節與戰術結合起來在教練的正確指導下充分發揮個人的攻擊能力。在比賽中盡量減少失誤，不給對手可乘之機，使突破技術在比賽中能夠合理運用出來。