美容水果吃起來拯救“熬夜族”

愛美的美眉都知道，熬夜皮膚會非常差，可是有的時候就是身不由己，此時不如吃點水果拯救一下吧！以下這些水果最適合夜貓們了，不僅美味還健康。

楊桃

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維素、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的美眉來說，是有益皮膚的好水果。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘，檸檬酸能去斑，防止色素沉淀，內服外涂都很有效果。國外的美容專家都稱其為美容水果，常吃檸檬還可以幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等，抑制色素顆粒的形成，對于熬夜的美眉來說，很多由于休息不夠容易導致便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，可以增強免疫力，有益身體健康。

柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對神經系統造成的危害，常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂。現代專家研究表明，維持人體內正常的心跳和血壓，鉀是主力軍。鉀能夠有效地避免血壓的上升或者肌肉痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

葡萄

香蕉

葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能夠延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。（摘自愛秀美網）（編輯/李葳）