健康人節食會有危害嗎？

健康人節食會有危害嗎？

美國一項隨機臨床試驗表明，在2年時間內保持25%卡路里限制的非肥胖成年人其身體的健康狀況也會相對更好。論文5月2日在線發表于《美國醫學會雜志·內科學》（JAMA Intern Med）。

該研究共納入220名體質指數在22～28kg/m2之間的男性和女性，試驗組需要進行為期2年的25%卡路里限制，對照組不限制卡路里。結果表明，受試者平均年齡為38歲，其中70%為女性。在2年時間內，卡路里限制組體重減輕了大約16.7磅，而對照組體質量減輕不超過1磅。與對照組相比，卡路里限制組的情緒更好、壓力更小且總體健康狀況和性欲都得到提高。在卡路里限制的第1年，受試者的睡眠質量也更好。此外，卡路里限制組的受試者體質量下降越多，就越有活力，發生情緒障礙的情況越少，整體健康狀況和睡眠質量也越好。