找到合適的頻率最重要

如果還有人跟你提“縱欲傷身”，大可請TA回墳里好好歇著。最新的研究表明，即使是運動員也不必在大賽前夜禁欲，而性行為甚至對馬拉松隊員的成績有促進作用，除非這一炮發 生在比賽前兩小時以內。

當今的民間老司機諄諄告誡，性福是幸福的重要保障，必須重視并投入足夠多的精力。而且床上運動好處多多，除了釋放壓力之外，也對心臟和前列腺有益，按照健康專家的觀點，一天一次也不算多。

這令人不禁開始擔心：我的床上運動到底夠不夠？畢竟對于許多周旋于工作、子女和家務之間的上班族來說，與配偶溫存一番已然是一種奢侈，躺倒在床只想刷手機，或者聊聊天睡覺。

根據2015年11月發表在《社會心理與人格科學》雜志上的一項涉及美國數千對情侶的研究，對于夫妻或者處于穩定情感關系中的情侶而言，雖然自我報告性生活頻率更高的人，幸福程度也越高，但每周一次以上的啪啪并不會帶來額外的幸福感。

主導該研究的加拿大達爾豪斯大學博士后謬斯（Amy Muise）覺得，相比那些多多益善的建議來說，一周一次的性愛非常可行，而且你根本不必擔心，這個看上去偏低的頻率會影響到幸福程度以及親密關系。

另外謬斯的研究還發現，對于單身又有性生活的人來說，約炮頻率和幸福程度之間并沒有什么關系，這大概是因為單純的性欲發泄并不能促進親密感。

那么，到底是性福令人感覺更幸福，還是本身就幸福的人才更熱衷于性事，或者二者皆有，互為因果？研究人員還沒有明確的答案，但卡內基梅隆大學的一項研究表明，強行提高性生活頻率似乎只會起到反作用。研究人員請一群每月大概交歡六次的伴侶將頻率加倍，堅持三個月之后，相比維持原有頻率的伴侶，他們的情緒變得更差，而且不如原先那樣享受性愛。

性臨床專家馬林（Vanessa Marin）覺得，傳播謬斯這項研究最大的意義在于，提供一個契機讓夫妻/情侶們好好聊聊這件事。“許多夫婦認為自己應該提高他們的性愛頻率，甚至因此對伴侶心懷愧疚，這的確是因為現代生活太過忙碌和充實。”但他拒絕開出一份通用的處方，因為每對伴侶各不相同。而一旦有人開始擔憂自己未達標準，即使原本是歡娛之事，也會因此變得索然無味。

他的建議是，每對伴侶慢慢摸索出適合自己的性生活頻率，并且逐漸穩定下來。“當然有寡欲夫妻依然過得很幸福，也有人覺得一周一次遠遠低于他們的需求，提高頻率則能顯著增進感情。”而對于那些共同承認性愛頻率過低以致影響感情的伴侶，每周一次應當是個有參考價值的標準。

為啪啪約定時間似乎是一件無比煞風景的事，但對一些伴侶來說非常行得通。“這令雙方有所期待，并感到被重視”，馬林表示。當然也有人表示這完全不可接受，就好像性是一種交易，或者是待辦事項中等待劃掉的一行。

同樣的，馬林認為這也需要伴侶之間的試驗和磨合。如果一方想要提高頻率而另一方覺得已經足夠，可以安排更多的高質量陪伴時間，或者制造點新鮮感。至于如何制造，還是請您咨詢各位老司機。