普通女大學生體育鍛煉現狀與分析
——以山西大學三年級學生為例

□郭 旋（山西大學山西太原030000）

普通女大學生體育鍛煉現狀與分析
——以山西大學三年級學生為例

□郭 旋（山西大學山西太原030000）

本文通過問卷法、文獻法、數理統計法研究方法，對山西大學大三女生的體育鍛煉狀況進行研究分析。通過研究分析，得出以下結論：（1）我校大三女學生對體育鍛煉以及體育鍛煉的功能有一定的認識，但仍需加強，特別是在付諸實踐方面還有所欠缺；（2）課外體育鍛煉的頻率整體較低，鍛煉時間較短。大多數大三女學生喜歡結伴鍛煉的形式。針對以上問題，提出以下建議：（1）為增強大三女學生體育鍛煉興趣和動機，養成其良好的運動習慣，學校應與外界加強合作，打造有吸引力的社團；（2）為了增加在體育活動中的指導，組織體育活動方面應該采取更多的、形式多樣化的組織，如體育俱樂部的形式，這樣可以使女大學生得到專業的指導教師，來開展課外體育鍛煉。

大學女生體育鍛煉體育鍛煉女大學生

1、前言

大學生是我國未來建設的主體。當代大學生身體素質急劇下滑，如何讓每一個大學生擁有健康的體魄，培養其對體育運動的興趣，幫助其養成終身體育的意識是我國體育教育的重要目標之一。

我國的高校的培養計劃中，大學生的體育普修課，只在大一年級和大二年級中開設。不可否認，大學體育課程在引導和促進大學生體育鍛煉方面起到的重要作用。但若只依靠在體育課的時間來鍛煉身體，其效果是遠遠不夠的，也不足以讓學生養成體育鍛煉的習慣。本文以山西大學大三女大學生為例，對其體育鍛煉現狀進行調查，了解當前女大學生進行體育的鍛煉現狀，找到影響因素并提出解決對策。

2、研究對象及方法

2.1、研究對象

山西大學大三女學生，從本校除體育特長生外的多個學院中隨機抽取200名大三年級女學生進行調查。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本文主要以“女大學生體育鍛煉”、“體育鍛煉”為關鍵詞，通過學校圖書館資料室和上網查閱相關文獻資料，為本文提供理論依據。

（2）問卷調查法。

通過問卷調查法，可以更加科學形象的了解我校大三女學生進行體育鍛煉的現狀。

（3）數據統計法。

問卷回收后進行整理，數據是通過MicrosoftExcel軟件進行統計，并對所得數據資料進行分析，為研究提供數據支持。

3、研究結果與分析

3.1、山西大學大三女學生體育鍛煉的現狀

本次調查問卷時間為2015年3月—4月，對校內法學院、外語學院、音樂學院等幾個學院的大三女生發放了200份問卷，其中回收193份，有效回收率為96.5%。

（1）大三女學生對體育活動的認知。

我校大三年級的女學生由于已經沒有規定的體育課程，她們參與體育活動都是以自主、自愿為前提的的。而女大學生對于體育活動的興趣和態度，決定了她們的參與度。在參與問卷調查的女學生中，表示對體育鍛煉很有興趣的占到受調查人數的15.2%，表示有點興趣的占到21.2%，而如果把“很有興趣”和“有點興趣”看成是對體育鍛煉的積極態度，而把“一般”和“沒興趣”看做對體育鍛煉的消極態度的話，可以看到，在我校的大三年級女學生中，對參與體育鍛煉持積極態度的只占到了總數的36.4%，不到一半。這說明在我校大三女學生中，對體育活動有興趣的人數并不多，而興趣便是動力，只有對體育活動有興趣，才會主動的參與，可見我校女生主動參與體育活動的積極性也并不高。在對體育鍛煉重要性的認識上，認為進行體育鍛煉是重要的人數占到了受調查總數的98.4%。這是一個極高的比例，可見女學生們對于體育鍛煉有著非常正確的認識。由此可以知道我們的學校體育教育，為學生帶來了對體育運動的正確認識和觀念，使其懂得體育運動的重要性，卻沒有做到成功培養學生對體育運動的興趣，這也就離培養學生終身鍛煉的目標有一定的距離。

（2）參加體育鍛煉的動機。

圖1 山西大學普通三年級女學生參與體育鍛煉動機統計圖

女大學生參與體育鍛煉的動機是內部需求，體育鍛煉的動機便是參與體育鍛煉的原因。當對體育鍛煉的需求越大，動機越強時，其參與的積極性就會越高。調查結果顯示（圖1），強身健體是女大學進行體育鍛煉最主要的動機，這說明女大學對于體育鍛煉對健康的作用上非常認同；其次是塑造形體和消遣娛樂，這表示女大學生對于體育運動的健美功能和休閑功能比較認同。

（3）體育鍛煉的頻率及鍛煉時間。

據調查結果顯示：每周參與三次以上體育鍛煉的僅有34名學生，占總人數的17.6%，121名學生選擇了每周1-2次，占總人數的62.7%，每月2-3次的占12%，不確定鍛煉頻率的約有14人，占7.3%。而學校的體育教育要求學生每周參加至少三次體育活動，可見我校大三女生參與體育活動的頻率較低。

由圖2可見，在女大學生中，有27%的學生每次參加體育鍛煉的時間在30分鐘以下，而無論是出于強健體魄還是塑造體型的需求來看，都需要進行30分鐘以上的有氧運動才會有較好的效果，所以女大學生在鍛煉中應稍微延長鍛煉的時間。

圖2 山西大學三年級女學生體育鍛煉項目選擇情況統計圖

3.2、影響山西大學大三女學生進行體育鍛煉的主要因素

（1）影響山西大學大三女學生進行體育鍛煉的主觀因素。

表1 影響體育鍛煉的主觀因素（n=193）

表1顯示：個人興趣、個人生活習慣、個人時間安排是對我校大三女學生進行體育鍛煉影響最大的三個因素。通過對進行體育鍛煉時間低于2-3次，甚至幾乎不進行體育鍛煉的女生就其不進行體育鍛煉的原因進行訪談后得知，對體育鍛煉沒有興趣是其不進行體育鍛煉最大的原因，于是在大三，學校沒有體育課后便不再進行體育鍛煉，第二個原因就是認為體育鍛煉又臟又累，平時沒有鍛煉的習慣。第三個原因就是忙于學習、戀愛、找工作等。

3.3、促進山西大學大三女學生體育鍛煉的對策

（1）加大對體育場館、設施的投入，學生優先。

由調查結果可知，我校的女學生大都喜歡在室內場館進行體育鍛煉，并且喜歡的運動項目也較為集中，這就在一定程度上加重了體育設施、場地的缺乏。通過調查得知我校大三女學生并不排斥在有償場館進行體育鍛煉，因此我校加大對場館的建設，為學生提供更多的運動場所。

（2）建設校園體育文化。

校園體育文化是一個大環境，它包括了學校的體育設施、體育場館的建設這些硬件設施，也包括了學校體育活動、體育社團的組織情況以及學校對于體育運動的宣傳，這些都是在校園內形成濃厚的體育氛圍、建設校園體育文化的一部分。

試想，如果學校的體育俱樂部具有吸引力的的運動項目多一些，組織的活動多一些，在校園內經常能看到進行體育運動的人或是學校、年級經常舉辦一些體育活動，自然會對學生產生潛移默化、耳濡目染的影響。增強同學對體育運動的興趣，增加學生參與體育運動的積極性，從而對培養其終身體育的意識產生幫助。

4、建議

（1）為增強我校大三女學生體育鍛煉興趣和動機，養成其良好的運動習慣，學校應加強合作，打造有吸引力的社團組織；

（2）運動場館設施是影響大三女學生參與體育活動的重要因素，應加大對體育場館、設施的投入，在場館使用上學生優先；

（3）為了增加在體育活動中的指導，組織體育活動方面應該采取應該采取更多的、形式多樣化的組織，如體育俱樂部的形式，這樣可以使女大學生得到專業的指導教師形式來開展課外體育鍛煉。

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