有一種養生，叫書法

有一種養生，叫書法

文/劉明素

書法藝術不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。不少醫學專家研究表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。而書法也越來越被現代人作為一種興趣來培養，正所謂“筆墨揮灑韻味，捷思閃爍光澤”。

從漢代至清代，這個在人類平均壽命25歲～40歲的時代，著名書法家們的平均壽命約80歲，例如，唐代的柳公權87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其后的楊維禎74歲，文征明89歲，梁同書92歲，翁同和85歲，何紹基74歲……

書法有養生的作用，這是不少學書法的人的共識。有人把這些作用總結成四句話：“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”

洗筆調墨四體松，是書法養生的第一階段。在這一階段，通過洗筆、調墨等預備動作，達到四體放松，疏通全身氣血經絡。

預想字形神思凝，是書法養生的第二階段。王羲之說：“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。這就要思想集中，把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。

神氣貫注全息動，是書法養生的第三階段。把神、氣貫注于書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。

賞心悅目樂無窮，是書法養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學習書法，可以從自己的創造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，達到心緒舒暢。

具體來說，練習不同書體，還能起到不同的保健作用：

楷書：字體端正工整，結構緊密，筆法嚴謹，沉著穩重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

行書：字體如行云流水，輕松自如，對抒發靈性，培養人的靈活性和應變能力很有幫助，適合于憂郁癥、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

草書：體態放縱，筆勢連綿回旋，離合聚散，大起大落如風馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達性之用，而不宜于焦躁者練習。

隸書：書體從容，風格變化多端，形象豐富，對于調節焦躁不安，固執偏激的情緒有幫助。

篆書：嚴正安穩、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動者練習，有利于調節心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。

服務

牙齒是身體健康的晴雨表。日前，瑞士一項新研究發現，保持口腔衛生有助于預防腦膜炎。腦膜炎的病因包括細菌、病毒或其他微生物。