攪舌頭 抗腦衰

趙燕

中醫認為，人的舌與整體的健康有著密切關系。常動舌，可使邪火不生，五臟平安，氣血順暢，對人體的臟腑、經絡、氣血都大有好處。醫學研究發現，多動舌還能促進大腦功能，增強大腦記憶力，有利于提高工作效率。對老年人來說，能預防大腦老化和癡呆的發生。

另外，有些老年人常常因為津液不足，引起口干、無汗、皮膚干燥、面部失去潤澤、大便秘結等癥狀。常動舌，還有利于生津、聚津，使唾液充盈。古代養生家也指出：“常以舌掛齒，聚清液而咽之，能潤五臟，悅肌膚，益壽命。”

動舌時先平心靜氣，然后將舌在口中不停地攪動，使口中唾液不斷增生。待唾液滿口時，分3口隨氣慢慢咽下。明代著名醫家龔居中所著的《祛病延年十六法》中，第一要法就是“攪舌功”。虞居中說：“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢。”