費斯汀格法則

卡斯丁早上洗漱時，將手表放在洗漱臺邊，妻子怕它被水淋濕，就把手表放在餐桌上。兒子拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。卡斯丁心疼手表，就揍了兒子一頓，罵了妻子一通。妻子和他吵了起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒吃直接開車去了公司，快到公司時發現公文包沒拿，等他回到家后，發現鑰匙在公文包里。妻子接到他的電話慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊的水果攤，不得不賠了一筆錢。最后，卡斯丁上班遲到了15分鐘，被上司批評，心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月全勤獎。兒子這天參加棒球賽，因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

這是美國社會心理學家費斯汀格說明他的“費斯汀格法則”時舉的例子。這個法則說的是生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應所決定。

點悟

在這個事例中，手表被摔壞是生活中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。由于當事人沒有對這10%做出正確的反應，沒有用良好的心態和行動去控制好另外90%的事情，才導致了這“鬧心的一天”。在現實生活中，我們要正確處理看似不起眼的小事情，調整和控制好自己的心態和情緒，切勿因小失大。