百歲姜靈君：最重要的是心里沒病

汪文忠

家住杭州市余杭區余青路113號院的姜靈君，今年已有102歲了。老人臉色紅潤，談吐清晰。當筆者慕名而來采訪她的長壽秘訣時，她開口的第一句話就是多走多動。而在和老人的交談中，筆者深深體會到“心態好才能身體好”的真諦。

“走”出來的健康

姜靈君老人自稱她的健康是“走”出來的。姜靈君老人祖籍是浙江寧波，那是一個靠近海邊的小漁村，那里空氣清新，一年到頭都有吃不完的海鮮。姜靈君在娘家排行老大，她下面還有三個弟弟、兩個妹妹。為了養活家人，她很小就跟隨父母出海打魚。海上歸來，還和父母一起耕種稻谷。無論是打魚種地，還是操持家務，她樣樣拿得起放得下。嫁到杭州后，姜靈君老人更是家里家外一把好手，憑借勤勞致富和勤儉持家贏得家人和村人的敬重。

到了老年，姜靈君老人才開始了比較穩定的養生生活，她給自己制定了幾項規矩：第一是飯后走千步，如果是下雨天、下雪天不能出門，她就在家里爬樓梯；第二是吃飯不挑食，定時定量；第三是堅持早睡早起，定時作息。

最重要的是“心里沒病”

當問起養生的秘籍，姜靈君老人略有所思地說：“一個人最重要的是心里沒病。”話雖通俗，但道理不淺。心里沒病，則擁有持續、積極、平和、理性的心理狀態，可適度表達與控制自己的情緒，具有一定的學習能力，不為環境所左右，無不切實際的幻想，勇于面對生活中的挫折和打擊，建立起良好的人際關系，積極生活。而好心態對身體健康也有很大的影響。許多身體貴恙的病人卻查不出身體的問題，恰因“心病”。“心里沒病”的人才稱得上是真正健康的人，姜靈君老人的話確實很有哲理。

穿針引線樂做健身

據姜靈君的家人介紹，老人會做一手漂亮的針線活。老人年輕時候吃過許多苦，至今仍然保持勤儉節約的好習慣。衣服舊了、破了，總是縫縫補補接著穿。她還動手縫制鞋墊、椅子墊、布鞋、襪子。姜靈君縫制的鞋墊很講究，她先把破舊的衣服裁剪下來，然后一針一線全憑手工縫制。這些縫制的鞋墊除給家人用外，她還熱心地送與左鄰右舍。姜靈君老人對此很固執，誰要給錢，她會立刻不高興。

老人經常這樣解釋：堅持做針線活其實就是堅持身體鍛煉，做針線活是一項動手、動腦、動眼的運動，自己把多余的鞋墊送給別人是應該的。如果收取別人的錢財，那就等于是一種帶有勢利性的行為，就會破壞健身與娛樂的境界了。

玩麻將當做練腦

現在中國老百姓越來越富裕了，老年活動室內整天熱熱鬧鬧的。村里的老人們都喜歡聚集在一起打麻將。姜靈君老人也很喜歡。碰上心情郁悶的時候，她就坐下來“玩麻將”。

姜靈君老人說：“玩麻將可以鍛煉腦子。”打麻將時必須時刻遵循游戲規則，記住摸牌的先后順序，思考牌友打過什么牌，精心算計，手腦并用，運籌帷幄，腦細胞得到充分的良性刺激，有助于大腦開發，強化手腦協調，延緩癡呆。

姜靈君老人因為經常做針線活，她抓牌出牌的速度明顯比別人快。而把“打麻將”稱為“玩麻將”，這里面也是有講究的。姜靈君老人是個心胸開闊的人，對于打麻將的輸贏看得很輕很淡，就是輸了錢，她也高興，因為玩麻將的過程給自己帶了許多快樂，壞心情也會一掃而光。擁有良好的心態，使她把“玩麻將”也當作健身的一個好方法。當然，如果癡迷麻將，久坐不動，晝夜不分，那也不是“玩麻將”，而是被麻將“束縛”“囚禁”了，成了“牌奴”，不僅健康堪憂，而且毫無樂趣可言。