哪種型男更健康

倪正　李靖

暑期到來，許多家庭制定了去海邊旅行的親子計劃。潮媽們為了甩掉腰間的“游泳圈”，在海灘上展現曼妙身姿，紛紛開始了減肥大計；潮爸們也沒閑著，愛美之心人皆有之，大腹便便不僅使帥氣打折，也不利于健康。那么，潮爸們應將自己鍛煉成哪種身材呢？

英國某男性服裝經銷商給出了建議。該公司通過對1500名男性的調查，形象地總結了現代男性的七大身形：梨形、青瓜形、西紅柿形、磚形、玉米片形、青豆角形、雪人形。其中，最健康也最受女性歡迎的是上身肌肉呈倒三角的玉米片形，但是只有5%的男士達標。

雪人形：健康指數☆

體型特點是胸大肚子圓，像阿拉伯數字8。這種體型的男人幾乎是“四高”的青睞對象。不僅高血壓、高血糖、高血脂等“三高”病癥的比例逐年上升，被稱為“第四高”的高血尿酸也對其健康造成新的威脅，更值得男同胞們注意的是，高血尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20：1，男性的高發群是中老年人。所以雪人形的中老年男性朋友一定要注意，不管是為了面子還是健康，早點遠離雪人形身材，遠離疾患吧。

青豆角形：健康指數☆☆體型特點是非常瘦。過分消瘦會使身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，以致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，整個胃部的位置就會降低，胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。過于消瘦的男人大多熱量攝入不足，身體組織中的脂肪會加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。此外，大腦工作的主要動力來源于脂肪，過于消瘦的人營養缺乏，使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。

梨形：健康指數☆☆

腹部比較胖的男性，如果腿細，便屬于大家常說的蘋果型身材；如果腿部脂肪相對多一些，就比較貼近梨形身材。國外研究表明，腰粗且腿細的人較腰粗腿也粗的人患心血管疾病和糖尿病的概率更高，這與人體整體代謝情況密切相關。所以，雖然梨形身材的男人較蘋果形者健康一些，但也要注意保健。

西紅柿形：健康指數☆☆☆

體型特點是豐滿、稍胖。稍胖的男人比過胖的男人健康一些。根據美國疾病預防與控制中心對230萬名美國成人的調查結果，相較于體重正常者，偏胖者（身體質量指數BMI在25～30）死于心臟病及癌癥的風險并沒有增加，死于肺氣腫、肺炎、各種感染的風險反而降低了。這也就是說，在正常體重范圍內，胖點更好。不過，世界癌癥基金會最新研究表明，肥胖、缺乏運動、熱量攝入過多是患癌的直接因素，因此，對這些人來說，最好能將BMI值控制在18～23。

磚形：健康指數☆☆☆

體型特點是骨架寬大。一般來說，身材高大的人中年之前身體相對健康，高大威猛的型男更能讓女性有安全感。但是，一個比較有意思的現象是，大家常見到的男壽星很少是這種類型的。約翰·霍普金斯大學的一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳；大腿越長，患糖尿病的可能性越大。所以，身材高大在健康方面并不是很占優勢。

青瓜形：健康指數☆☆☆☆☆

體型特點是身材勻稱，沒有多余贅肉。這種類型的男人一般是較為健康的，雖然沒有發達的肌肉，但是往往較為平和，多屬于中醫九種體質中的平和質。平和體質是以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強健壯實為主要特征的一種中醫體質養生狀態。平和質的男性一般多于女性，但是年齡越大，平和體質的人越少。

玉米片形：健康指數☆☆☆

體型特點是肩寬、臀小，背闊肌大，上體呈倒三角形；腰圍較細，腹部肌肉明顯；四肢勻稱，肌肉發達；頸部強壯有力，無雙下巴；體重少于或超過標準體重5%左右。是比較理想的健康體型，多見于經常從事各項體育活動的人和運動員。為了健康，您不妨也選擇一些適合自己的運動，做一個玉米片型男吧！