淺談警務體能訓練對警校生的影響

【摘要】：眾所周知，警務體能訓練在警校生的日常學習中占據的比例相當大，且訓練強度也近乎運動員水平，其重要性可見一斑。本研究以南京森林警察學院2014屆學生為例，通過對學生體能測試成績的總體分析以及各項體能素質的年級與性別兩方面的對比分析，來探究警務體能訓練對警校生在身體素質方面的影響，以此來證明目前，持續性且強度適當的警務體能訓練對警校生的身體素質的提高起到很大的作用。

【關鍵詞】：警校生；體能訓練；身體素質

一、問題提出

隨著社會治安問題的愈發嚴重，警察自身高標準高要求的身體素質問題迫在眉睫，而作為公安一線培養、輸送合格的人才的警察院校自然是壓力倍增。針對這一狀況，據了解，大多數警校當前的課程學習中，警務體能訓練課占了學生大概四分之一的時間。

警務體能訓練相關的課程對學員的身體素質提高、意志品質的養成、警務技能的掌握等起到一定的作用。本文主要討論警務體能訓練對警校生在身體素質方面的影響，希望以此來強調正確合理的警務體能訓練對警校生在日常生活以及日后工作的必要性和重要性。

二、研究對象與方法

由于學校特警專業的學生課程的設置、要求等均有別于其他專業，為了研究結果的真實性、可靠性，本文的研究對象為南京森林警察學院2014屆，由警務管理學、治安學、偵查學、林火管理學、計算機偵查學、刑事科學與技術、情報學等專業學生組成的，共825名學生。；研究方法主要從兩個方面著手，一方面依據其大一到大三的體能會考成績，運用SPSS17.0軟件，以年份為指標，對男女生分別做方差檢驗，以此得出體能訓練是否會隨著年級的增長而增長；另一方面據此體能會考成績，根據具體考核內容作分類對比，以此得出體能訓練對學生在各個身體素質方面有哪些積極的影響。

三、結果與分析

（一）體能測試總體成績方差分析

從表1-1我們可以看出，就100米成績而言，12年>13年>14年，學生的速度水平越來越高；立定跳遠成績：12年<13年<14年，雖然幅度較小，但也有一定的進步；1500米成績，12年>13年>14年，學生的耐力水平也是穩步提升；引體向上和雙臂屈伸這兩項，均為12年<13年<14年，學生的肌肉力量也是一年強于一年。且男生不同時期的100米成績、立定跳遠成績、1500米成績、引體向上成績和雙杠成績均存在統計學差異（P<0.05）。從上述分析可見，對與男生來說，目前的警務體能訓練課程對其在身體素質方面還是起到了積極推動的作用。

表2-1為女生的體能測試總體成績方差分析表。其中，就100米成績而言，12年的100米成績顯著高于13年，13年成績略高于14年；1分鐘仰臥起坐成績，12年<13年≈14年；800米成績，12年>14年>13年；俯臥撐成績， 13年較12年成績有了明顯的提升，14年成績也在穩步增長；立定跳遠成績，12年<13年<14年。且表2-2顯示，女生的各科體能成績均存在統計學差異（P<0.05）。因此，現在的體能課程的設置還是比較適合目前的女警校學員的。但其實我們仔細觀察發現，學員多個科目的成績都是在12年到13年有一個明顯的提升，13年到14年，提升的幅度較小，不理想，大三時期的課程安排還有待進一步完善。

（二）體能素質對比分析

1.速度

速度素質是身體素質的一個重要方面，可分為反應速度、動作速度、位移速度。人民警察只有速度素質好，在與犯罪分子格斗時，才能先發制人，出其不意制服犯罪嫌疑人，或是利用速度優勢在犯罪分子反擊前制止其抗拒執法的行為，亦或者及時追上逃跑之敵實施緝捕。

通常，利用100米沖刺的成績進行診斷和評價公安院校學生的速度水平。從表3-1可以看出：第一，南京森林警察學院2014屆男生的100米成績明顯高于女生；第二，男生100米所需時間逐年遞減，而女生的100米所需時間逐年上升。這說明南京森林警察學院男生的速度素質明顯好于女生，且在進校后由于警務體能相關課程的訓練，男生的速度素質不斷強化。

2.爆發力

爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到盡量遠的距離。爆發力在將學生的力量素質和速度素質的結合中起到重要的作用。如果警察缺乏爆發力，缺乏協調好自身力量和速度素質的能力，那么就很難做好預防、制止、懲治犯罪等一系列公安工作。

在實際中，通常利用立定跳遠來反映學生的爆發力水平。從表3-2可以看出：首先，不論男生女生，隨著年級的增大，相關體能課程的鍛煉，立定跳遠水平都有一個穩固的上升趨勢；其次，男、女生的立定跳遠成績在三年間水平差距一直很大。這說明第一，男生整體的爆發力水平確實要好于女生，也就意味著男生確實更加適合大部分接觸群眾類的公安工作；其次，大二、大三期間學生整體的爆發力水平上升，說明有規律，有強度的體能訓練確實對爆發力水平的提高有顯著的幫助。

3.心肺耐力

在公安實際工作中潛伏、追擊、緝捕、擒拿犯罪分子，超負荷工作都離不開良好的耐力，而良好的耐力素質鑄就學生堅強的意志品質和飽滿的戰斗力。在抓捕或是格斗等過程中，特別是當面對練習過散打格斗的違法犯罪分子，如果警察缺乏足夠的心肺耐力素質，沒有長時間戰斗的心理準備和意志力，緝捕工作就很難順利完成。

一般來說，800米或1500米等中短距離跑來反應公安院校學生的心肺耐力能力是比較合理的。從表3-3可以看出：首先，男女生耐力素質能力均呈現一個非常良好的上升趨勢，且都已經接近滿分標準；其次，男生上升的幅度大一些，女生由于一開始的耐力水平就比較高，僅低于滿分標準15秒左右，因此上升幅度較小。很明顯，學校就耐力這一基礎體能的訓練課程的制定，還是投入了很大的精力的；而就女生而言，這樣的滿分標準顯然不夠，需要在提升。

4.肌肉力量

肌肉力量就是指肌肉在緊張或收縮時所表現出來的一種能力，或者說是肌肉收縮克服或抵抗阻力來完成運動的能力。力量可謂是一切身體素質的根本。對警校生來說，力量素質在警務技能的學習、運用中起到至關重要的作用。如果警察在與犯罪分子的格斗中，其出拳無力、踢腿不疼，即使擊打到犯罪分子身上也不能產生作用，也就不能及時擒得犯罪分子。

通常利用引體向上或雙臂屈伸來反應男生的肌肉力量水平，利用仰臥起坐、俯臥撐等來反映女生的肌肉耐力水平。從表3-4-1、表3-4-2可以看出：首先，不論是南京森林警察學院男生的引體向上或是雙杠臂屈伸，還是女生的一分鐘仰臥起坐和俯臥撐的平均水平一直處在接近滿分標準或是超過滿分標準的狀態，這說明南京森林警察學院學生的普遍肌肉力量水平能夠達到標準；其次，所有學生的成績在三年間均呈上升趨勢，且女生的平均水平最終都能達到滿分標準。這說明高強度的警務體能訓練對學生在力量素質方面的提升還是起到了不錯的效果。

四、結論與建議

（一）結論

1.南京森林警察學院2014屆學生三年間體能測試的總體成績是客觀評價該屆學生體能的重要指標，同時也能從側面反映出近幾年來，在學校的教學成果以及學生的綜合體能素質。從測試結果來看，南京森林警察學院絕大部分學生的體能狀況還是能夠勝任高速度、高強度、高緊張度公安工作的要求的。

2.南京森林警察學院學生各項身體量素質均呈現一個良好的態勢，但相比大一與大二之間的提升幅度，大二到大三的各項身體素質的提升幅度變小，這有可能是學生在大三時期態度上出現如大一大二時的重視與緊張的情況。

（二）建議

根據本文研究結果及分析的出處的問題，給出以下幾點建議。

首先，公安院校肩負著直接向社會輸送警務管理人員的重任，必須本著對學生負責，對社會負責，對國家負責的教學理念，第一步要做的就是嚴格把關畢業時學生的體能是否達標，絕對不能讓一個存在體能缺陷的學生走向警察這一高危險、高強度的崗位；其次，加大體能在評定學生優秀時的比重，澆滅一些覺得只要學習好就能“一路綠燈”的學生的希望；最后，在抓學生身體素質的同時，增加學生思想上對體能的重視。

警校生作為當事人，必須從思想上高度重視體能訓練，切不可有半點松懈。首先，在課堂上學生要積極主動配合警體老師，高標準，嚴要求地完成教學任務；

其次，課后要加強自身薄弱環節的訓練，不僅要跑得快，還要力量大，不僅要跳得高，還得有強壯的肌肉；最后，希望學生將在學校時這種日常的體能訓練成為自己的一種生活習慣！

參考文獻：

[1]張樂.南京森林警察學院學生體能現狀與對策研究[J].內江科技，2014，02：113-114+121.

[2]王惠明.對加強警校學生體能訓練的思考[J].鐵道警官高等專科學校學報，2004，04：124-126.

[3]田為將.公安院校學生職業體能訓練定位思考[J].體育世界（學術版），2008，04：62-64.

[4]李文.加強警校學生體能訓練的策略研究[J].體育師友，2015，03：28-29.

作者簡介：朱思凡（1995.05—），男，江蘇省鹽城人，就讀于南京森林警察學院。