在鬧鐘響之前醒來多么舒服

白槿蓉第一次關注自己的身體狀況是在去醫院看望一個朋友后。朋友和她一樣，以在家寫作為生，因為長期過著晝夜顛倒的生活，導致肝臟出了毛病，不得不住院。病床上的朋友虛胖，膚色暗沉，神態非常萎靡，白槿蓉很難把他跟記憶中溫文爾雅的男子聯系起來。

白槿蓉回家后從鏡子里審視自己，發現自己的狀態也不好。她現在每天都覺得很累，有時候一不留神就坐在電腦前發一個小時的呆，每個月的連載任務完成得無比吃力。雖然她的體檢結果顯示她的身體沒什么大問題，但朋友住院這件事還是在她心頭敲了一記警鐘。

她決定從管理作息開始改善身體狀況。她給自己定了一個起床的時間，將睡眠時間設定為七個小時，然后設置好就寢的鬧鐘。結果三天后，她仍然要在鬧鈴聲中醒來，于是她每隔三天將就寢時間向前調十五分鐘，直到自己能在鬧鐘響之前醒來為止。十來天后，她找到了自己的最佳睡眠時間。

她長此以往堅持，避免了睡眠不足的問題，身體的新陳代謝漸漸正常。另外她發現：每天在鬧鐘響之前自然醒是多么棒的感受！

當睡覺時間能被自己控制后，她開始將晨跑納入生活中。后來，她有針對性地嘗試各種健身運動，直至運動成為她生活的一部分。

三年后，盡管還是在寫作，但有光澤的肌膚和緊實的肌肉線條令她整個人顯得很有活力。那個系列文她也堅持寫了好幾年，已經滾雪球般吸引了越來越多的讀者，成為一個熱門IP。

有規律的作息和運動不僅重新塑造了她的身體，也塑造了她的精神面貌，具體表現為韌性的提升。她發現自己現在更有毅力，更能堅持，面對壓力時內心更強大。她對自己朝氣蓬勃的狀態非常滿意。