鋼琴演奏中緊張心理的調節與探析

[摘要]

鋼琴的演奏是一種涉及人類多種情感活動及綜合狀態的表達。在實際的鋼琴演奏中，往往會產生一系列的心理和認識的變化，而在這變化的過程中，任何一個演奏者都會在鋼琴演奏的過程中產生或多或少的心理問題。其中，緊張是最為負面的心理障礙，直接影響到演奏者在實際演奏中水平的發揮。因此，鋼琴演奏中心理的自我調節在實際演奏中尤為重要，這也是演奏者在鋼琴演奏中保持精神高度集中和情感正確表達以獲得最終成功的重要保證之一。

[關鍵詞]鋼琴演奏；緊張；心理調節

[中圖分類號]J624[文獻標志碼]A[文章編號]1007-2233（2017）01-0064-02

鋼琴演奏對于演奏者來說，是展現自身練習成果和表達音樂的一種方式。而每一次舞臺上的演奏對于演奏者而言都是一次實踐和挑戰，不但對其本身的技巧進行了展示，同時也能從實際的演奏效果中發現自身的不足并做出調整，因此，純粹的自我練習而缺乏實際演奏對于演奏者來說是不可取的。然而，在實際的演奏中會遇見各種各樣的問題，其中心理因素產生的問題是任何年齡層次都會不可避免或多或少地出現在鋼琴演奏的過程中，并對演奏產生不可忽視的影響。簡單來說，心理因素會影響演奏者在演奏中技巧的正常發揮和情感的自然流露，但只有情感的正確表達才可以讓演奏者更為出色地展示音樂內涵。有的演奏者在演奏時能夠正常發揮甚至超常發揮，而有的卻常常表現不佳，無法展現出自身真實水平而產生實踐過程中的不同的結果。因此，在鋼琴演奏中心理因素起著極其重要的作用，而在眾多心理因素當中，緊張的心理更為直接影響到了演奏者在實際演奏中水平的發揮。對于演奏者來說，了解和分析在鋼琴演奏中緊張心理產生的原因與調節是十分必要的。

一、鋼琴演奏中的緊張及其原因

（一）鋼琴演奏中緊張的具體表現

鋼琴演奏是結合一系列高難度技術動作及心理變化控制的綜合性活動過程，在這個過程中，心理的變化與技術的展示是相輔相成的。光有技術而沒有心理的情感變化，演奏出來的音樂將是空洞無味的，而缺少了技術，作品的演奏則會不成曲調。而在情感和技術合二為一的時候，心理上的變化將會在演奏中完整地體現出來。但是，負面的心理因素在實際演奏中會對演奏產生阻礙和干擾。在實際的鋼琴演奏中，緊張的心理狀態除了會造成精神上的阻礙，同時還會引發一系列的生理問題，在實際演奏中大多表現為心跳加快、出汗及四肢無力等。在這種情況下，即使平時技術已很熟練，但生理方面卻會對正常演奏造成困擾。除了生理上會產生問題外，心理上同樣也會有所表現，更有甚者會出現忘譜的情況，從而導致演奏上的“卡殼”，使演奏在整體上不再具有連續性，同時還會使得接下來的演奏難度大大增加，這些都是屬于在演奏中的緊張表現。無論是在心理還是生理上，這些現象的發生都會對演奏者在實際演奏中形成很大的負面影響。

（二）鋼琴演奏中緊張的原因

在演奏中造成緊張的原因有很多。從演奏者本身來說，其主要原因通常來自于對自身能力的不自信，而不自信同樣是一種心理問題。絕大部分不自信是演奏者在演奏前對曲目練習的不夠熟練所導致。這種不自信也是伴隨著平時練習的一種長久性的不自信；另一部分則產生于演奏者因缺乏實際演奏經驗而對演奏本身的恐懼感，這同樣也可以說是一種不自信的表現。在實際的演奏過程中，這些不自信往往會使演奏者產生緊張的心理，造成演奏上的錯誤從而影響到后續的發揮。一旦在演奏的過程中出現了失誤，便會不斷地引起心理壓力，巨大的壓力又會對后續的演奏造成阻礙，使得后面的演奏在質量和準確性上有所下降，從而導致一錯再錯，產生惡性循環，甚至可能會導致演奏的中斷，使演奏始而無終。由此可見，在鋼琴的實際演奏中，緊張是一種負面的精神狀態，是演奏者技術發揮的阻礙，很大程度上也是導致發揮失常的罪魁禍首之一。同樣，演奏時缺乏激情，情緒過于平淡而又沒有感染力也是一種緊張的表現。在演奏的時候因為緊張而抑制自身情感的抒發，機械地完成演奏，即使技術再完美，也只是一場低品位的演奏。這樣的演奏索然無味，連演奏者自身也會失去彈奏的激情和興趣，這對演奏者今后的學習和演奏道路也將產生不利的影響。

（三）實際演奏中外部環境因素對演奏的影響

除了演奏者自身的問題以外，演奏場地、觀眾等外在環境因素也有著不可忽視的影響。全新而陌生的演奏環境往往會給演奏者帶來不小的壓力以及緊迫感，從而引發緊張等多種負面情緒的產生。大多數演奏者在私下練習的時候對環境并沒什么特別要求，但實際的演奏過程中舞臺的場景布置，觀眾音樂的欣賞品位等均會引起演奏環境的波動，這些波動也可能對演奏者產生負面的情緒影響。

二、鋼琴演奏中心理緊張的調節與研究

由于在實際的鋼琴演奏中，幾乎所有的演奏者都會不可避免地遇到這些心理問題，因此，演奏者的自我心理調節就顯得十分重要，作為演奏者應該了解和懂得如何調節甚至消除在實際演奏中的緊張心理問題。

（一）自信心對緊張調節的作用及意義

自信心，是人們在做任何事情時都不可缺少的。有了自信心，在一定的程度上，能讓人們在做事的時候更加有力。而在鋼琴的演奏中，自信心也是必不可少的一種條件。由自信心培養出的展現自我的表現欲望，是鋼琴演奏中情感抒發的重要助力。正所謂“藝高人膽大”，有了相應的能力，才能樹立起相應的自信心。那么演奏者應該如何培養自信心呢？同樣是我們迫切需要研究和了解的問題。首先，我們需要培養的自信心是正面的、積極向上的，這是一種對演奏實踐活動中起到推動作用的正確理智的心態。在增強自信心的同時，也要對自身能力有正確的認識，遠超出自身能力的自信心是不可取的。過度的自信同樣會對演奏起到阻礙作用，對自身演奏效果的過高期望也是演奏過程中導致緊張心理情緒的原因之一。樹立正確而恰當的自信心對于鋼琴演奏有著十分重要的作用。平時的刻苦練習，在練習中使自身水平不斷提高，在對自身能力有充分了解的同時不斷地提升自己，并隨之提升自己的自信心。這樣就不會在實際演奏中因缺乏自信而感到緊張。

（二）樹立正確的演奏目的及良好的心態

在演奏中，演奏者目的正確與否也是影響實際演奏中心理狀態的另一個重要因素。帶有不同目的的演奏會產生不同的心理狀態。有的演奏者在實際演奏中帶有過多的目的性或者功利性，使得演奏者對于自身的發揮過于沉重，從而導致壓力過大，對演奏造成不可挽回的錯誤。實際上演奏者應在演奏過程中適當地放松自己，集中精神，不被外物所影響，全身心地投入到音樂展示中，這樣也能盡可能地減少外部環境因素對演奏者自身所造成的負面影響，以達到讓自身與音樂充分地融合。同時，演奏者也應對自身的每一次演奏都帶著學習和進步的目的，不能讓每一次演奏僅僅是單純的展示，而是從演奏中發現自己的不足，保留自身的優點。演奏對于演奏者來說是一次展示自我、改善自我的過程，而不應對這一過程施加其他不必要的壓力，從而使自己在演奏中不斷取得有效的進步。

（三）演奏前臨場的自我調節及意義

除了平時的努力以及實際演奏中的自我調節，在鋼琴演奏臨場時的心理調節同樣十分重要。把握好這段時間，對演奏也有著不小的幫助。因此，上臺前的這段時間也是鋼琴演奏的一個非常重要的環節。對這段時間的合理運用，可以極大地減少演奏中心理障礙的引發以及增加自我調節的可控性。在一些考試或者比賽之前，大多會允許演奏者提前去場地試奏，通過增加對琴和環境的熟悉，來提升自信和把握程度。同時在上臺之前，應往好的結果想，若想著失敗，那才會真正失敗。演奏前臨場調節對強化自信心等都能起到十分重要的作用。

結語

總而言之，無論做什么事情都會碰到阻礙，而一次次的突破都將會成為我們自身走向成功的階梯。對于演奏者來說，則是演奏技巧和發揮上的突破。技術上的突破可以通過積少成多，而心理障礙上的突破則困難得多。演奏者應正確認識及積極調節鋼琴演奏中的心理和情緒，并在不斷的實際演奏過程中，尋找適合自身狀況的方式方法，克服鋼琴演奏中的心理緊張，輕松自如地釋放自我，使現場演奏取得完美的發揮與展示，讓聽眾從中感受到鋼琴音樂的藝術魅力和樂趣，與演奏者一同分享對音樂的理解和喜愛，捕捉其中的靈魂和優美。

[參 考 文 獻]

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（責任編輯：郝愛君）