冬季寒冷，“頭”等大事關(guān)乎健康

霍雨佳

頭為諸陽(yáng)之首。頭部常外露，最容易散失熱量，被風(fēng)寒侵入，從而導(dǎo)致感冒；寒冷還可能誘發(fā)頭痛、面癱和面部過(guò)敏；頭部五官也因?yàn)橹苯用媾R寒冷的侵襲而易引發(fā)諸多病癥。

凡此種種，皆說(shuō)明注意頭部的保健非常重要，可謂“頭”等大事，直接關(guān)乎人的健康。

防感冒，戴帽別戴口罩

人的頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織也極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺。生理學(xué)家研究結(jié)果證明：不戴帽子又不常運(yùn)動(dòng)的人，外界氣溫在15℃時(shí)，會(huì)從頭部散失人體總熱量的三分之一；環(huán)境溫度在4℃時(shí)，會(huì)散失總熱量的二分之一；在0℃時(shí)，可散失總熱量的五分之三。

這些數(shù)據(jù)揭示：在寒冷季節(jié)，頭部保暖與全身的保暖關(guān)系密切；在嚴(yán)冬，如果不戴帽子外出，易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。

有些人冬天怕冷，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實(shí)這樣并不科學(xué)。人的鼻腔里血管很多，有許多海綿狀血管網(wǎng)，使鼻腔的血液循環(huán)旺盛。鼻腔及整個(gè)呼吸道，如咽喉、氣管、支氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高人體的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

還有一些人在寒冷時(shí)，喜歡用圍巾當(dāng)口罩，以為可以“一物兩用”。其實(shí)，這樣做非常不衛(wèi)生，因?yàn)閲碇械脑隙嗍茄蛎蚧w織物，其細(xì)小纖維被吸入肺部后，對(duì)人體健康極為不利。而且，把圍巾當(dāng)口罩，會(huì)抬高圍巾的位置，也容易使頸部受寒。當(dāng)然，在野外行走時(shí)，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中（如煙霧）活動(dòng)，是需要戴上口罩的，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

必須要注意的是，以上“戴帽別戴口罩”是純粹從保暖防感冒的角度得出的結(jié)論，在傳染性疾病流行、霧霾天氣嚴(yán)重等惡劣狀況外出時(shí)，戴口罩還是非常有必要的。

低溫可能誘發(fā)頭痛

冬天，當(dāng)氣溫下降到5℃以下時(shí)，有些人（尤其是老年人）便會(huì)莫明其妙出現(xiàn)頭痛；當(dāng)氣溫回升到10℃以上時(shí)，其頭痛又不治而愈。

頭痛真的與寒冷有關(guān)？氣象保健學(xué)家通過(guò)大量的臨床資料發(fā)現(xiàn)，寒冷天氣的確是某些患者頭痛的誘因。

眾所周知，過(guò)低的氣溫會(huì)導(dǎo)致人體表面毛細(xì)血管收縮，引發(fā)血壓升高。這種因寒冷引起的血壓升高被稱(chēng)為“冷加壓反應(yīng)”?！袄浼訅悍磻?yīng)”的典型表現(xiàn)是四肢麻木、手腳冰涼、頭痛。老年人血壓相對(duì)較高，因而冬季容易發(fā)生頭痛就不足為怪。也因此，老年人在天冷天外出時(shí)，最好戴上圍巾、帽子保暖；從寒冷的室外到有暖氣的室內(nèi)時(shí)，應(yīng)先先開(kāi)窗降溫，以免溫度太高，身體來(lái)不及適應(yīng)而誘發(fā)頭痛。

必須說(shuō)明的是：天氣寒冷只是頭痛的誘發(fā)因素，是外因，而人的身體狀況（如血壓高低、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)慢性病史等）才是頭痛的內(nèi)因。從這個(gè)意義上講，任何類(lèi)型的頭痛都應(yīng)去醫(yī)院就診，尤其在頭痛強(qiáng)烈時(shí)就診，更容易查出內(nèi)在的病因。

頭部保暖可有效預(yù)防面癱

“面癱”又叫“周?chē)悦嫔窠?jīng)炎”或“面神經(jīng)麻痹”，一年四季都可能發(fā)病，不過(guò)在寒冬更為常見(jiàn)。

面神經(jīng)通過(guò)的“通道”中有一段比較狹窄，當(dāng)面神經(jīng)出現(xiàn)非特異性炎癥、水腫時(shí)，狹窄的骨性結(jié)構(gòu)會(huì)加重面神經(jīng)所受到的刺激，使得面神經(jīng)的功能失調(diào)、出現(xiàn)面部一側(cè)不能抬額、蹙眉、眼瞼不能閉合或閉合不全、鼻唇溝變淺、口角下垂、不能撅嘴和吹口哨、鼓腮時(shí)患側(cè)嘴角漏氣等癥狀。

為了預(yù)防“面癱”，無(wú)論男女都要注意頭部（包括面部）保暖。所以，冬天戴一頂比較暖和的帽子，就是一種非常好的保護(hù)措施。外出時(shí)可戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來(lái)，避免接觸冷風(fēng)；平時(shí)洗完頭要趕緊把頭發(fā)吹干，這些措施可有效地預(yù)防“面癱”。

耳部?jī)霪徱讖?fù)發(fā)，

必須有效防治

耳朵的血液供應(yīng)比其他部位要少。天冷時(shí)，血管受到寒冷的刺激，流到耳朵的血液就更少了。另外，整個(gè)耳郭除了耳垂部分有脂肪組織可以保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，里面的血管很細(xì)微，自身的保溫能力較差，所以耳朵很容易受凍。尤其是一些成年男人，冬季在室外也不注意耳朵的保暖，更容易導(dǎo)致耳凍瘡。

耳部?jī)霪徥强梢灶A(yù)防的。通過(guò)收看、收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)節(jié)目了解天氣情況，在冷空氣來(lái)臨前，多用手指摩擦耳部，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)。冬季室外作業(yè)人員宜用風(fēng)帽或耳罩保護(hù)耳朵。耳朵受凍后，不宜立刻進(jìn)入溫度較高的環(huán)境或用熱水熱物敷貼，以免癥狀加重。倘若耳朵表面皮膚已破潰，可外敷磺胺軟膏或紅霉素、金霉素軟膏，以防感染和傷口擴(kuò)大。耳朵因受凍而出現(xiàn)水泡時(shí)，千萬(wàn)不能用手將水泡擠破或用沒(méi)消毒的針將水泡挑破，以防感染化膿。

耳部?jī)霪彽陌l(fā)生雖然具有季節(jié)性，一般癥狀會(huì)在春天來(lái)臨時(shí)自然消失，但和其他部位的凍瘡一樣，耳部?jī)霪彽膹?fù)發(fā)率很高，常?！耙荒晟鷥霪?，年年生凍瘡”。

為了有效地預(yù)防耳部?jī)霪彽膹?fù)發(fā)，可在嚴(yán)寒到來(lái)之前，用紫外線(xiàn)照射耳部，半個(gè)月左右照射一次。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些血管擴(kuò)張劑或者活血化瘀類(lèi)的中成藥。

不可忽視“紅血絲癥”

“紅血絲癥”又稱(chēng)“高原臉”，民間又稱(chēng)“爛蘋(píng)果臉”，是一種因?yàn)槊娌拷琴|(zhì)層薄弱，導(dǎo)致毛細(xì)血管更容易接觸和感知到外界環(huán)境變化，從而引發(fā)的面紅現(xiàn)象。

“紅血絲臉”有的是先天性的，也就是先天性面部毛細(xì)血管擴(kuò)張癥；有的是因?yàn)楦鞣N原因引起的角質(zhì)層受損，毛細(xì)血管自主擴(kuò)張，從而形成“紅血絲癥”。其中，冬季冷風(fēng)吹拂的影響最為明顯。冬季在室外作業(yè)的人員，“紅血絲癥”患者較多。因此，冬季外出行走或勞動(dòng)者，戴上口罩或圍巾是很有必要的。

對(duì)“紅血絲癥”的治療，第一選擇當(dāng)然是去醫(yī)院，但護(hù)理也很重要。可以在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，使用抗紅血絲的護(hù)膚品，有針對(duì)性地進(jìn)行護(hù)理。

冬季，還要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，室內(nèi)外的溫差小一點(diǎn)，有利于減輕“紅血絲癥”。

此外，民間還有“雪水退紅”的偏方，具體做法：下雪時(shí)用瓶子裝些雪水，使用前先用生姜在有紅血絲的地方擦一遍，然后用浸過(guò)雪水的毛巾在臉上捂3分鐘左右。連續(xù)護(hù)理一段時(shí)間，“紅血絲癥”會(huì)慢慢減輕，甚至可能痊愈。