周仲瑛,1928年出生,江蘇如東人,主任中醫師、教授、博士生導師、首屆國醫大師。曾任南京中醫學院院長、中華中醫藥學會終身理事、江蘇省中醫學會名譽會長。獲衛生部科技進步一等獎,2007年被聘為第一批國家級非物質文化遺產項目“中醫診法”代表性傳承人。
九字養生經
今年已經88歲高齡的周仲瑛教授(下稱周老)不但外表非常年輕,鶴發童顏,臉色紅潤,目光炯炯有神,談吐機智敏銳,而且精力充沛、思維敏捷、耳聰目明,目前仍然堅持定期門診,接待慕名而來的求醫者,并傳帶他的弟子們。
周老的養生之道,總結起來可精煉為九個字 “吃得好,睡得香,想得開”。
“吃得好”
吃得好,并不是指周老經常吃什么山珍海味、滋補保健品,而是指周老十分重視飲食的規律性和營養的合理搭配,什么都吃一點,但什么也不多吃。遇高興事,有朋自遠方來,偶而也會小酌一兩杯白酒,但決不貪杯。周老喜愛飲用綠茶,并會依據季節與時令進行適當的飲食搭配,如在黃梅季節時,會在綠茶中加一兩片家里栽培的藿香,以芳香化濕祛除濕邪。
周老的一日三餐,基本都是由老伴親自制作的家常飯菜,很少在外應酬,這樣也就保證了食品的衛生,減少了各種細菌損害胃腸道的機會,因此周老雖年至耄耋,但消化系統的功能至今仍非常好,粗茶淡飯他都能吃得津津有味,從來不挑食,更不暴飲暴食。用周老的話說就是“心中有美味,自然能嚼得菜根香”。
“睡得香”
周老起居時間非常規律,每天一般十點左右睡覺,早晨六點半起床,保證每天能有八九個小時的睡眠時間,盡量不熬夜。這是周老多年一直養成的良好作息習慣。
周老的“睡得香”還表現在睡眠質量好。不管是忙碌緊張,還是相對空閑;不論環境安靜,還是喧囂吵鬧,只要到了睡覺時間,他都能倒頭睡著。有一次,他到江蘇省建湖縣去會診病人,那時還沒有高速公路,又正趕上道路整修,一路異常顛簸。就在同行人都心煩氣躁、怨天尤人時,周老卻已經在前排的座位上進入夢鄉了。晚上,周老的學生和他住在一起。由于到了新的環境,加上白天的忙碌興奮,學生輾轉反側難以入眠,而周老卻早已酣然入夢!心無掛礙、平和自然,這就是周老“睡得香”的秘訣。
“想得開”
這一點,更能得到周老家人和眾弟子的認可。80多年的風風雨雨中,周老歷經磨難和坎坷,有過困擾,受過屈辱,經歷過失敗,贏得過榮譽,但他都能心態淡定,真正做到了寵辱不驚。當然,這種境界并不是短期修煉的結果。
據周老的學生、弟子們透露,周老的秘訣就在于:分析解決問題時,精力集中,思維活躍,能夠拿得起;閑暇休息時,則心境平和,雜念全無,能夠放得下。周仲瑛一生鉆研中醫學,勤于思考、善于領悟,但絕不冥思苦想、殫精竭慮。用現代的話說,就是能夠科學而合理地用腦,避免了不健康的用腦方式。這也就能保持大腦的良性運轉,老而不衰。
周仲瑛語錄
周老一生矢志岐黃,自1946年懸壺濟世以來,至今已整70年,在中醫藥治療急危重癥方面獨樹一幟;對待病人他和藹可親,對待弟子和學生,又使人如沐春風。
“慢郎中”是很多人對中醫的印象,認為中醫見效慢,看病只能慢慢調理。但是周老以其長于中醫藥治療內科急癥的經驗,從事實上證明了“中醫不是慢郎中”。他曾對我們在座的弟子說道:不少人說中醫是慢郎中,但只要辨證辨得好,用藥擺布得恰當,有時效果就會很好,有時神奇得連我們自己都不能相信,民間不是有“偏方氣死名醫”的說法嗎?確實不是沒有可能的。但最要引起我們注意的是,現在有些醫生自己不去好好鉆研中醫醫術,卻以“中醫治本,中醫要慢慢調理”來自我安慰 ;沒有療效或效果不好時,不去追究辨證是否準確、處方用藥是否得當,反而覺得理所當然,“不是醫生我無能,而是患者病太重”,這是十分有害的,最終會影響到中醫的生存。
周老訓誡我們弟子時有一句著名的話——“不是中醫不行,而是我不行”,他認為祖國醫學博大精深,山外有山,天外有天,我們每個人只是掌握了其中的一部分而已,當遇到自己治療效果不好時,應該抱著謙遜的態度,推薦患者另請高明,而不能簡單地認為中醫就是治不好了。
筆者自1999年跟隨周老學習,開始骨子里不太相信中醫能單獨治好病。及至跟隨周老抄方3年后,親眼看到周老將許多疑難雜癥用中藥手段治愈,就徹底改變了想法。當我發現自己親手治療而效果不好的病人轉至周老處看病,結果幾乎都能有效,我曾向周老討教,他笑道:遇到疑難的病案要好好研究,想一想我的用藥與你的用藥,與前面醫生的究竟有什么不一樣?
現在學習中醫的人越來越多,不少人都會“拜師學藝”,不妨多學會研究、思考老師的辨證思路與用藥方法。在中醫學習上始終保持謙虛謹慎的態度。