百歲翁的長壽『秘訣』

劉鍇

百歲翁的長壽『秘訣』

劉鍇

在遼南郭家村有位101歲的長壽翁，名叫劉炳阜，是位參加過抗美援朝戰爭的老兵，退伍后一直在家鄉務農，村民們尊稱他為“百歲仙翁”。老人之所以長壽，主要得益于于他的長壽“秘訣”。

練筋骨三更起舞，歸林泉遠離塵喧；

清淡口八分即飽，戒煙酒惟好詩書；

與人善遇事寬容，保常態不喜不悲；

求上進精神不老，會老友談笑風生。

練筋骨三更起舞劉老年輕時就喜歡練氣功，他認為氣功有利于暢通血脈、強身健體，因此多年來一直沒有間斷。他還經常起早到郊外鍛煉，踢踢腿、散散步，偶爾還會和家里的小貓小狗“賽一圈”。

歸林泉遠離塵喧劉老原來家住鬧市區，60多歲的時候搬到郊外的村莊居住。老人在這寧靜的環境中生活，心情每天都處于波瀾不驚的狀態中。閑暇時，劉老就拎個馬扎，揣上收音機，到林中的樹蔭下，看看書報，聽聽評書，間或約上幾位老友，在樹林里唱幾段京劇，格外愜意！

清淡口八分即飽劉老在飲食方面比較清淡，大魚大肉很少入口，喜歡吃豆類食品，水豆腐是餐桌上常備的菜肴。每頓飯，老人只吃八分飽，他說這樣不會給腸胃增添負擔，利于消化。飯后，他還要領著孫子、孫女在柳林里走上幾圈。

戒煙酒惟好詩書年輕的時候，劉老吸煙喝酒。進入老年后，他便戒掉了煙和酒，轉而迷上讀書和寫詩。老人讀書很雜，只要內容有趣，他都愛讀。偶爾也寫些文章。老人認為，經常動動筆，有利于鍛煉腦子。

與人善遇事寬容在村中，劉老的人緣是最好的。他平時總是樂呵呵的，遇事講究“與人為善”“吃虧是福”，從來不與人爭。

保常態不喜不悲劉老對人對事有自己的處世原則，生活中他從不大喜大悲。他認為，遇到喜事首先要想到喜事之后可能帶來的潛在隱患，不然很容易“樂極生悲”；遇到悲傷的事，老人也很看得開，尤其是自己的晚輩去世，很多老年人受不了“白發人送黑發人”的打擊，劉老則處之泰然。他說，人這一生哪能沒有溝溝坎坎？生與死，是一種新陳代謝，珍惜現在的好時光，比哭得死去活來要強得多。

求上進精神不老劉老認為，人到老年，生理可以衰老，但心理不能衰老，應當保持一種與時俱進的向上精神，要跟上時代的腳步，不能當落伍者。因此，劉老在生活中樂于接受新生事物，也喜歡和年輕人交流，而且還自己找事做，參加一些諸如村里出板報、搞新農村建設規劃等事情。

會老友談笑風生劉老很喜歡社會交往，經常約請老友來自己家里做客，大家在一起閑聊、唱和，在談笑間送走了晨昏，心情倍舒暢。

秉承長壽之法，劉老活得充實、活得硬朗。如今，劉老每天樂呵呵地行走在林間小路上，雖是百歲白頭翁，身板卻很結實，耳不聾，身不彎，口齒清晰，待人接物，毫不失禮，還能做些簡單的家務，這令全村人好不羨慕，都夸老人養生有道。

（本欄編輯：張紅）