與病為友亦長壽

劉惠

中國醫師協會麻醉學醫師終身成就獎得主、華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院麻醉科教授金士翱，2016年10月底是他93歲生日。金老89歲時曾騎自行車外出，膝關節一點毛病都沒有。就是這么一個渾身充滿活力的老醫生，和大多數老年人一樣，患有多種老年病，每天吃藥好多種。金老把藥都放在一個自制的藥箱里，每天各個時間段的用藥情況都有記錄，并堅決照此執行。老人與病為友，把身體保養得和健康人一樣好。

防中風：每天量血壓和血氧飽和度

“我五六十歲時知道自己血壓高，自此遵醫囑量血壓、吃藥控制。”金老稱，血壓高不是突然高的，是慢慢高的。很多高血壓病人漸漸能耐受了，就感覺不到血壓高，于是疏忽大意?！熬驮趲滋烨?，我一個96歲的鄰居突然中風。此前他說自己什么病都沒有，沒吃任何藥，每天大清早下樓散步1小時。他大概以為他身體沒什么問題，于是疏忽了。”

金老給自己定下3條原則：了解國內外大事，以免糊涂；勤測血壓，按時服藥，保持健康；欣賞古典音樂，安度晚年。

金士翱建議，老年人每天要量血壓，控制血壓，使其保持在正常水平，并謹遵醫囑服藥。還需要控制飲食，不要大魚大肉，以素為主，加點葷菜，能延緩動脈硬化。酒少喝，絕不抽煙。

“我除了每天量血壓，還會量血氧飽和度。氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路，血氧飽和度在95以上都算正常。如果在95以下，就要懷疑是否氣管、呼吸有問題，以及肺部是否有異常。”

防哮喘：注意保暖，不養花草

金老70歲開始就有氣管炎、哮喘。他說，“我認為哮喘病人要長壽，重在保養?！?/p>

金士翱說，老人還要注意保暖，隨天氣變化增添衣服?！按┮路矣袀€方法，下半身穿得厚，上半身隨體感加減。比如我泡腳愛出汗，我會先把棉衣換成夾克，泡完腳看電視時，我又換上棉衣。冬季室內溫度要提高，最好有中央供暖，如果沒有也要用電取暖。我們家客廳、書房、臥室，都有烤火裝備。有的花就是過敏原，所以我家沒有花花草草?！?/p>

金老說煙草容易導致支氣管炎，一定要戒，“我一輩子不抽煙”。

論飲食：要有好胃口，牙齒一定要搞好

金老認為，老年人要有好胃口，牙齒一定要搞好。

“我的胃口很好，但我上面的牙齒都是裝的假牙，吃魚吃肉吃菜都沒問題。我早上不吃油炸的，吃包子、花卷、饅頭，喝鮮牛奶、酸奶，有時會喝碗紅棗木耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面條，面條好消化，消化道負擔小。”

談護腦：聽音樂是極好的休息

金老涉獵廣，記性好，古今中外都講得有條有理，還愛拿問題考人。

腦子要用，當然也要休息。金老認為，“聽音樂就是極好的休息。跟我同班的同學，愛好音樂的都比較長壽。我1938年在重慶有一次路過英國大使館時，聽到里面在放貝多芬的第六交響曲。從那時起，我就愛上了古典音樂，這一聽就是70多年?！?