秋冬季給寶寶吃這些，身體強壯，少生病！

秋冬季給寶寶吃這些，身體強壯，少生病！

鮮蝦蔬菜粥

原料：西蘭花2朵、胡蘿卜1/4根、鮮蝦仁5個、大米適量

做法：①西蘭花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈；胡蘿卜洗凈，切薄片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。

②西蘭花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟；鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

③大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。

Tips：鮮蝦營養豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質、西蘭花、胡蘿卜搭配使營養更均衡，增強寶寶的免疫力。

清蒸鱈魚(2歲以上的寶寶)

原料：鱈魚肉、蔥、姜、醬油、料酒各適量

做法：①將鱈魚洗凈放入盤中。

②蔥、姜切細絲，置魚身上，淋上一小勺料酒，半小勺醬油。

③入鍋蒸熟即可。

Tips：鱈魚柳無刺，所以是最適合寶寶食用的魚。

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