冬季吃出好唇色

2016-12-25 12:26:28肖雪編輯譚欣奇

風采童裝 2016年1期

文|肖雪編輯|譚欣奇

三九嚴寒，干冷燥，護膚潤唇小秘方，幫你美美地迎新春。

冬季適合養生，而養生需要時間，冬季是人體抵抗力最薄弱的環節，所以很多人都注重冬季養生，冬季最好遵循“早晚原則”，有助于我們把身體調到最佳狀態。

小寒（1月6日～19日）

俗話說冷在三九，小寒入三九，是一年中最冷的日子。此時也進入了農歷的臘月，傳統的[臘八節]也在這個小寒節氣。從中醫來講，寒邪最易傷陽氣，而腎為先天之本，脾為后天之本，所以此節氣需暖腎以固陽氣，溫脾以增衛氣。生活中注意保暖，勿大汗；食宜溫暖滋補；適度活動肢體。

【適宜吃的食物】

黑米、洋蔥、蘑菇、草魚、蘿卜、黃豆芽、芹菜、白菜、豆腐。

【嘴唇干裂，難看又難受】

嘴唇干干的，還經常起皮，喝多少水也不管用。抹完護唇膏只滋潤一小會兒，有時甚至越用潤唇膏，起皮的現象越嚴重。如果嘴唇開裂就更痛苦了，吃東西嘴巴都不敢張得太開，不敢大笑，連說話口型夸張些，結痂的地方都會裂開。這樣的嘴唇又難看又難受，時間長了還長出唇紋。

「過日子」APP小驗方：磨砂膏

為嘴唇清除死皮角質是非常關鍵的一步，這能使嘴唇皮膚新生，促進唇部營養吸收，加快嘴唇傷口愈合，更有效改善嘴唇干、脫皮的現象。

材料：白砂糖，橄欖油，蜂蜜（橄欖油、蜂蜜也可以）。

制作：將蜂蜜、白砂糖、橄欖油混合攪拌成磨砂膏。如果沒有蜂蜜、橄欖油，只要有白砂糖就可以了。

注意：用溫熱干凈的毛巾敷唇2～3分鐘，然后將磨砂膏涂抹在嘴唇上，并反復輕柔劃圈摩擦，直到唇部死皮被清除掉。不要太粗暴擦拭嘴唇，這樣只會使嘴唇情況更加糟糕。

用清水清洗唇部，最后在嘴唇上涂抹一層植物油（橄欖油、椰子油等均可）保濕。如果手邊沒有植物油，食用的維生素E膠囊刺破使用也可以。最多一周做一次。

大寒（1月20日～2月3日）

大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，過了大寒，將迎來一個新的節氣輪回。大寒冷到頂點，寒冷還要持續一段時間，之后漸暖。此一時節寒、燥、風同時存在，飲食切忌粘硬、生冷，以免損害脾胃陽氣；減少肥甘厚味的食品，大熱傷陰例如爆米花、餅干、薯片、花生、瓜子、炒豆之類的零食，也要少吃。

【適宜吃的食物】

韭菜、香菇、柚子、金橘、洋蔥、鯽魚、烏雞、墨魚、萵筍、生姜。

「過日子」APP小驗方：健脾潤唇湯

脾主肉，其華在唇。蘋果益氣和胃、補心潤肺、平肝解毒；梨子清心降火、潤肺化痰；橘子開胃理氣，潤肺化痰。三者結合在一起，不僅有很好的健脾益氣的作用，也能有助滋潤嘴唇。

材料：蘋果一個，梨子一個，橘子兩個。

制作：將所有材料洗凈，蘋果和梨子帶皮切成小塊，橘子帶皮掰成四小塊，一同放入1000毫升水中，大火煮沸，轉小火煮20分鐘左右，煮至水果熟軟即可，喝湯吃果肉。

注意：水果都不用去皮和核，因為果皮和果核也有它的功效作用，大自然的結合是最好的。

活法兒

天寒地凍的時節，應減少晚間外出，避免傷陽。三九天兒務必保暖關節，戴好手套。如果有條件，盡量早睡晚起，待到有日光時方起床活動。床和墻最好不要挨在一起，防止冷輻射，睡覺時身體至少要離開墻壁50厘米以上，不妨在身體和墻之間放一些棉墊子。另外，此時干燥，可以在屋子里各處放幾盆水或養一些綠色的植物，以加濕空氣，但要注意放在孩子碰不到的地方。