一位百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣

錢國(guó)宏

今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺(tái)安縣隆地村，多年來(lái)，他養(yǎng)成了8個(gè)良好的生活習(xí)慣，這也是他長(zhǎng)壽的秘訣。

1.經(jīng)常閱讀 孫福旺老人小時(shí)候讀過(guò)私塾和完小，現(xiàn)在，他的家中有幾百本書。晚輩們來(lái)看他時(shí)，他不要雞鴨魚肉等滋補(bǔ)品，而是要各種各樣的書，還讓晚輩們給他訂一些報(bào)刊。孫福旺老人經(jīng)常閱讀書籍、報(bào)刊，足不出戶便知天下事，既擴(kuò)大了知識(shí)面，又活躍了思維。

2.每天不閑著 孫福旺老人非常勤快，他釣魚、種花、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具等，春夏秋冬他都沒(méi)閑著，每天都忙得不亦樂(lè)乎。他說(shuō)：“人老怕閑，樹(shù)老怕空。老人一旦閑下來(lái)，不但身體變差，腦子也會(huì)變笨，天天有事兒做，挺有意思。”現(xiàn)在，孫福旺老人早上澆花，上午垂釣，夜晚編筐、做農(nóng)具，每天都很充實(shí)，日子過(guò)得有滋有味。

?喜歡運(yùn)動(dòng) 孫福旺老人年輕時(shí)，種莊稼、鋤地、收割等農(nóng)活他都干，上了年紀(jì)之后，家人不再讓他從事繁重的體力勞動(dòng)，他就為自己制訂了一個(gè)健身計(jì)劃：早上到村外散步半個(gè)小時(shí)，呼吸一下新鮮的空氣;吃過(guò)午飯，到房后的魚塘邊轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)，往魚塘里扔些青草，讓魚來(lái)吃;晚飯后，到村中的文體廣場(chǎng)和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。另外，村里的健身器材也是他的最愛(ài)，沒(méi)事兒的時(shí)候，他就利用這些健身器材，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨。

?出去旅游 別看孫福旺老人是一個(gè)百歲老人，但每個(gè)季度，他都會(huì)由晚輩陪著出去旅游一次，或者去博物館，或者去名人故居。每次旅游，老人都很高興。由于他平時(shí)喜歡讀書看報(bào)，積累了豐富的歷史文化知識(shí)，所以，他最喜歡去具有歷史文化內(nèi)涵的景點(diǎn)。一直迷戀紅學(xué)的他，前不久還特意讓孫子陪他去了一趟曹雪芹紀(jì)念館，圓了他的一個(gè)夢(mèng)想。

5.重視睡眠 孫福旺老人認(rèn)為，會(huì)休息的人，身體才會(huì)健康。所以，多年來(lái)，他的作息一直很有規(guī)律：早上六點(diǎn)前起床，晚上九點(diǎn)前休息，中午睡一個(gè)半小時(shí)。充足的睡眠使他保持旺盛的精力，在他的影響下，晚輩們也都起居有時(shí)。

6.有“伴侶” 孫福旺老人的老伴兒去世20多年了，晚年喪偶曾經(jīng)使他備感寂寞。后來(lái)，他給自己找了兩個(gè)“伴侶”：一個(gè)是便攜式收音機(jī)，隨身攜帶，悶了，就打開(kāi)收音機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)?wèi)騽　⒃u(píng)書和新聞;另一個(gè)是寵物，這20年來(lái)，他沒(méi)少養(yǎng)貓、狗等寵物，每一天，寵物在他面前跑來(lái)跑去，老人從未感到寂寞。

7.享受天倫之樂(lè) 對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，親情是必不可少的。孫福旺老人的晚輩們有的住在村里，有的住在外地。住在本村的晚輩們，經(jīng)常來(lái)他的家中，陪他聊天、做游戲。和晚輩們?cè)谝黄穑瑢O福旺老人又說(shuō)又笑，返老還童了一般。每到周末，住在外地的兒孫們就會(huì)到孫福旺老人家中聚會(huì)，他很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂(lè)。

8.心胸豁達(dá) 孫福旺老人性格開(kāi)朗、心胸豁達(dá)，與家人、鄰居發(fā)生矛盾后，他從不放在心上。他認(rèn)為，長(zhǎng)者應(yīng)該寬以待人，常念人之功，不記人之短，常念人之善，不記人之過(guò)，老來(lái)胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

由于有這8個(gè)良好的生活習(xí)慣，孫福旺老人成為村里獨(dú)一無(wú)二的百歲老人！如今，他雖然不能下田勞動(dòng)，但身子骨硬朗，思路清晰，說(shuō)話辦事兒，毫不遜色于晚輩！■