不等于好身材

不等于好身材

繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，網絡又被一群“腰精”們霸屏，她們炫出自己比A4紙還要窄的小蠻腰，“A4腰”成了衡量好身材的新標準，刺激了大批女性通過各種方式追求極致細腰。

什么才是“A4腰”呢？一張A4紙的大小為21cm×29.7cm，也就是說，腰寬小于等于21cm的腰，才能稱為“A4腰”。經過計算，如果腰圍寬度為21cm，整體腰圍約為50cm，換算成常用褲腰單位“尺”，應該在1.5尺左右。

網傳各種束腰秘笈

不少“A4腰精們”通過微博、微信傳授私家瘦腰秘笈：為了達到這樣的“瘦腰”，控制飲食是必須的。不過，據營養師介紹，人體內可提供能量的成分有三種：碳水化合物、蛋白質和脂肪。節食時人體先消耗碳水化合物和蛋白質，脂肪是最后開始消耗的，即使長期節食，也不見得就能減掉脂肪，很可能造成人體營養不良，引發眾多后遺癥。

除了節食之外，不少女性采取24小時穿塑身衣“束腰”的方法，有網友說：“我的體會是24小時除洗澡外都要束腰，只有這樣才能事半功倍，束出效果。”

有醫生表示，女性腰部并非越細越健康，腰部太細會導致腹腔臟器都向上移動，胸腔容積就會變小，從而影響心肺功能。長期束腰對身體危害很大，可能導致腰背肌肉萎縮，椎間盤突出，血液循環受阻，造成人體供血不足，長此以往下肢靜脈血回流受阻，從而引起下肢靜脈曲張。

不用片面追求尺寸

究竟什么才是好身材？沒有“A4腰”怎么辦？是不是就該減肥了？按照中國人的體質，結合國際健康標準，女性腰圍不大于80厘米，男性腰圍不大于85厘米，均屬于健康型腰圍。成都市第三人民醫院內分泌科主治醫師嚴同表示：“并不是每一個‘A4腰’都身材好，身材與腰圍的大小、骨骼、骨盆的大小也有關。”

并且腰部并非越細越健康，判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康，應該從體重指數BMI指標來衡量（BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方），專家指出最理想的體重指數是22。此外，醫學上有通用的身材判斷標準，女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材。

專家表示，想要得到好身材，必須要有良好的生活方式，而且要長期鍛煉，建議女性不用過度關注身體各個部位的尺寸，而是應追求健康勻稱的身材。

（據大江晚報、天府早報）