科學設計，掌控小學生合理運動負荷

戚峰火

小學體育課堂教學中，科學設計教學程序，能夠合理掌握學生運動負荷，提升學生運動技術和技能，防止出現運動傷害事故。小學生身體基礎素質存在較大個體差異，教師要細心觀察，做好學情調查，針對學生身體實際展開教學設計，通過科學檢測檢查學生運動負荷配置情況，提升課堂教學有效性，為學生合理參與體育運動提供科學參數。

一、精心備課。展開多元學情調查

學生運動負荷是不是合理，需要多種評估指數進行佐證，教師要從學生個體先天身體基礎和影響運動負荷大小因素等方面展開學情調查，精心備課。首先是關注學生身體基礎條件，小學生年齡差距較大，身體基礎素質也不一樣，身體素質強的，其承載運動負荷能力也較強，對于體質較弱的學生，在運動負荷設計時，需要重點考慮其負荷承載能力。其次是做好教法設計，不妨準備實施分層教學模式，提升不同群體學生運動負荷匹配度。

小學生年齡跨度較大，身體個體差異也較大，這是教師教學備課最需要關注的因素。在隊列訓練課堂備課時，教師要對班級學生身體健康情況進行整體調查，學生中有沒有先天性心臟病患者，有沒有休克病例，有沒有血壓異常現象，還要考慮學生室外活動環境因素，如太陽光強烈照射，或者是悶熱性氣候條件，都有可能給個別學生造成運動傷害。在隊列訓練中出現昏倒、休克現象并非是個例。

教師針對教學實際展開學前學情調查，為科學匹配學生運動負荷做好前期準備。教師不僅要對班級個別學生特殊身體素質進行調查，還要對學生參與運動的環境因素展開調研，這些都是科學掌控學生運動負荷是否合理的重要參數。小學生身體素質普遍較弱，教師不可輕易突破其臨界點實施教學，這樣很容易誘發運動事故，對學生帶來的身體損傷和心理傷害都是特別嚴重的，科學備課，展開多重學情調查，這樣才能提升教學設計的適合度。

二、細心觀察。及時調整負荷設計

在實際教學中，教師要注意觀察學生個性表現，學生身體素質存在差異性，大多數學生都能夠勝任的運動，不代表適合所有學生，教師要注意從學生完成訓練任務的質量、準確性、協調性和控制能力等角度展開觀察，如果發現學生出現呼吸、出汗、臉色異常，需要及時停止運動，主動詢問學生感受，做出學生運動負荷匹配評估。確認學生運動負荷異常，需要及時做出調整，體現教學差異性和個性化。

在耐力跑訓練時，學生運動素質存在差異，其運動表現會特別鮮明。教師要展開細心觀察，如果發現有學生出現呼吸急促、臉色變紅，或者是臉色出現失血現象，都要及時終止其運動，其運動負荷已經嚴重超標。教師可以近前觀察，看其呼吸調整是不是順暢，或者是詢問其身體感受，是不是出現了諸多不適，筋骨是不是酸軟，心跳是不是加劇等，然后根據學生實際能力重新匹配運動內容，及時調整運動負荷。

教師通過多種渠道獲得觀察結果，很快對出現運動障礙的學生進行負荷調整，展開近前觀察和詢問，對學生運動負荷適應度做出科學評估，然后展開運動負荷調整。這都說明教師教學操作是合理的，給予學生的關懷是適度的。小學生有好勝心，特別是參與一些比賽性運動訓練，為奪得好名次，往往會靠意志支撐堅持運動，教師要注意學生表現，鼓勵學生鍛練意志力是有必要的，但不能出現任何形式的運動損傷。

三、實際測量。科學掌控負荷指數

學生運動負荷是不是合理，需要教師展開多種形式的實際檢測。學生在參與運動時，其心率會快速提升。根據相關研究結果，小學生最佳平均心率為130～140次/分鐘，一旦超出了太多，則是負荷過重了。在課堂教學中，教師要準確掌握學生平均心率有很多現實困難，因為學生心率呈現動態性，在實際測量時，只能找到學生即時心率數據、教師還要充分考慮課堂教學內容、教學組織形式，科學設計課堂運動間隔，體現運動張弛合理搭配。

學生參與耐力跑、球類比賽時，其心率變化劇烈，教師要及時展開心率測量，防止學生出現意外事故。有些學生怕別人笑話，身體出現耐力極限也不聲張，很可能會引發運動傷害事故。也有些學生為爭奪好名次，運動負荷超標了也不認輸，很有可能帶來多種形式的運動傷害。教師要及時跟進展開細心觀察檢測，從不同方面評估學生耐力度，這樣可以快速得到學生運動負荷匹配情況分析。一旦發現問題，要及時給出糾正措施。包括各種動作指導、運動項目調整、休息方式選擇、心理問題疏導等內容，這些都屬于學生運動負荷調整的范疇。

教師針對不同群體學生不同表現及時展開各種指標測量，第一時間掌握學生運動負荷匹配情況，針對性調整運動時間、運動方式，分析其負荷不匹配情況產生原因，并及時進行包括心理輔導在內的多種教學設計優化，以提升運動負荷匹配度，引導學生科學訓練，健康運動，塑造良好身心素質。

小學生身體正處于生長發育關鍵期，各種機理還不成熟，合理運動可以促進體質成長；不合理運動，或者是過重運動負荷，都可能帶來嚴重運動損傷。教師要精心備課，展開多種形式的負荷檢測，為學生設計適宜的運動項目，激發學生參與運動的興趣，合理安排運動負荷，確保學生參與體育運動的適合性。