用慢生活提升幸福感

尹衛國

近日，在西班牙工作的兒子給我發來一段視頻，說了一件趣事。不久前馬德里舉辦一場午睡大賽，吸引百余人參賽，數千人觀看。裁判根據選手入睡時間、睡姿和服裝搭配等因素進行打分，冠軍得主可獲得1000歐元獎金。從視頻上看，選手們躺在沙發床上酣睡入夢的神情與姿態，著實惹人捧腹大笑。

西班牙人酷愛午睡，該國著名作家、諾貝爾文學獎獲得者卡米洛·何塞·塞拉，把午睡當作一件非常神圣的事，自編了一套程序。午睡前必須“穿上睡衣、做過禱告、備好尿壺”。西班牙人的慢生活在歐洲是出了名的，譬如該國公民每年有近1/3時間休息、休假，商場、超市晚上從不營業，午睡成為西班牙人慢生活的“標簽”，并形成了獨特的午睡文化。

經歷了經濟快速發展的歐美國家，正在把生活、工作節奏調慢，“浪漫之都”法國巴黎就開展一項有趣的活動“讓生活慢下來”，提醒大街上快步流星的行人把腳步放慢一點，走到鮮花綻放、綠蔭疊染的街頭公園，駐足片刻，欣賞一會兒，做深呼吸狀。

過去我們總羨慕發達國家快節奏的生活方式，抱怨國人辦事慢三拍、“溫吞水”。改革開放30多年來，中國經濟快速奔跑的高速“動車”已從根本上改變了國人的慢生活。 快，象征著效率。但超出極限的快會適得其反，如同一根鋼絲繩，繃得太緊會斷裂。事實上，過于緊張的生活和一味圖快，正滋生出不少弊端。

深圳一項民意調查顯示，快節奏生活導致市民普遍感覺“精神緊張”，影響幸福感。心理和醫學專家認為，精神緊張會引發抑郁、煩躁、恐懼等心理疾病以及高血壓、心臟病等生理疾病，從而降低和消弭個人及家庭幸福感，也給社會帶來諸多隱患和負擔，不可小覷。2015年中國人均GDP已突破8000美元，生活幸福感，已成為構建和諧社會，實現“中國夢”不可缺失的重要元素。

一位哲人說：“幸福就是一種心理平衡，平衡的時間越長久，幸福的當量也就越大。”從生理特點講，靜是平衡的“穩定器”，整天緊張忙碌，就無法坐下來安靜地平衡心理。筆者偶爾練習太極拳，感觸深刻，靜與慢特別能調節心理，祛除雜念，讓人心如止水，心情愉悅。管子云：“能止能靜，而后能定，定在心中，耳目聰明，四肢堅固。”先哲所言道理告誡我們，慢生活有助于延年益壽。

把工作和生活節奏的時針調慢，讓公民有足夠的休閑時間，關鍵在于社會保障要給力，社會公共福利與經濟發展應同步提升，不斷提高人民群眾的物質文化生活水平。引領經濟發展和社會文明進步的宗旨與“引擎”是以人為本，其中就包括人的精神生活，應創造條件讓每一個公民都能有輕松、愉快、舒心、幸福的生活。

（黃玉摘自《人民日報海外版》2016年9月5日）