正確對待衰老與年老

在認識自我走向老年人年齡階段后，必須對自我衰老與年老（或老年）有一個全面認識，才能科學養(yǎng)生保健，實現(xiàn)康養(yǎng)結合。

老年是整個機體生命活動的一個年齡階段（60歲以上），進入這個階段的機體，即為老年機體。衰老是個動態(tài)過程，就整個機體而言，不同的臟俯（器官）衰老速度不同，不可能絕對化而要個體化。因此對衰老進程應有如下認識。

普遍性：衰老是同種生物在大致相同的時間范圍內都可表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，而且?guī)缀跛猩锒加兴ダ线^程。

漸進性：衰老是個逐漸持續(xù)漸進的演變過程。

累積性：衰老非一朝一夕所致 ，是一些輕度或微量變化長期積累的，由量變到質變的結果，一旦表現(xiàn)出來則不可逆轉。

內生性：衰老源于生物固有特性（如遺傳），不是環(huán)境造成的，但不排除受環(huán)境的影響。

危害性：衰老過程不利于生命生存，使人體臟腑功能下降乃至喪失，機體越來越容易感染病害，終至死亡。不同個體衰老表現(xiàn)與年齡未必一致，在同一年齡階段的不同個體，某些生理功能和心理功能常常差異很大，與其多數同齡人的表現(xiàn)并不一致。如有的人年紀不大卻已“未老先衰”；而另一些老年人卻精力旺盛“不減當年”。這種以生理功能判定的年齡稱為生理年齡。可見，從理論上講“生理年齡”比“年代年齡”更能反映一個人的健康水平或衰老程度。如一個人的生理功能相當于比他小10歲的人群中大多數人的心血管功能，我們就可以認為他在心血管功能上比他同等年齡人年齡小10歲。

衰老可分為生理性衰老和病理性衰老。前者是指人從出生生長發(fā)育到成熟以后，隨著年齡加大，機體形態(tài)和功能上所表現(xiàn)的一種進行性衰退性變化，是人類所必然經歷的進程。病理性衰老是在生理變化的基礎上，由于疾病而加速了衰老的進程。生理性衰老與病理性衰老兩者往往并存，并且相互影響，這就導致了衰老與老年病的復雜性。所以，充分認識二者的相互關系，掌握自我的年代年齡與生理年齡懂得生理性衰老與病理性衰老相互關系，這對養(yǎng)生保健與防治老年病具有現(xiàn)實意義。