改掉減肥的壞習(xí)慣

很多女性都會遇到一個問題，那就是減肥還沒成功胸卻先小了，這是為什么呢？這個時候你已經(jīng)進入了減肥的誤區(qū)，趕緊來看看，改掉自己的減肥壞習(xí)慣吧。

過度節(jié)食

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要構(gòu)成就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

用燙水洗澡

典型錯誤：我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環(huán)，胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好？

健康點評：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時間。可是胸不但沒有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點評：千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶 的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

胸罩穿戴錯誤

典型錯誤：我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸，大一點小一點也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。

健康點評：許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。