空氣污染成中風重要風險因素

一個國際科研團隊日前在學術刊物《柳葉刀？神經學》發表報告說，2013年全球約三分之一的中風疾病所致壽命損失與空氣污染相關，空氣污染成為中風的一個重要風險因素。這里說的空氣污染包括室外和室內兩種，室外空氣污染主要指細顆粒物污染，室內空氣污染主要指燃燒固體燃料引起的污染。在發展中國家，空氣污染對中風的影響尤其明顯，相關壽命損失比例達到33.7%。

讀書比不愛讀書者長壽近2年

據英國《泰晤士報》網站報道，美國耶魯大學的公共健康專家進行了一項長期調查，在11年中他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習慣。研究表明，每天讀書的時間越長，壽命就越長。數據顯示，截至1/5的研究對象死亡時，愛讀書的人比不愛讀書的人剔除其他因素后平均壽命長近2歲。

該研究報告發表在英國《社會科學與醫學》月刊上。

多吃植物蛋白能有效降低死亡風險

美國麻省總醫院的研究人員通過對350多萬人30多年的研究，來揭示不同來源的膳食蛋白對機體的影響。結果發現，動物來源的蛋白質的高水平攝入，尤其是加工和未加工的紅肉和個體較高的死亡風險直接相關，而植物來源的蛋白質的高水平攝入和個體死亡風險較低直接相關。研究人員建議人們應當考慮多攝入植物性蛋白而不是動物性蛋白，如果要攝入動物性蛋白，那么最好選擇魚肉和雞肉等。

過度飲酒還傷肺

美國芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫學院研究人員調查了約1.2萬名年齡21歲到79歲的成年人，把他們分為四組：滴酒不沾組、適量飲酒組、過量飲酒組以及曾經過量飲酒組。

統計顯示，過量飲酒人呼出的氣體中，一氧化氮含量少，平素喝酒越多，呼出的一氧化氮越少。一氧化氮是一種無色氣體，能幫助抵御造成呼吸系統感染的有害細菌。負責該項研究的助教馬吉德？阿夫沙爾在《胸腔》月刊上發表研究報告說：“酒精會打亂肺部的健康平衡?！?/p>

女性每周鍛煉2.5小時不容易得心臟病

美國約翰？霍普金斯大學醫學院的研究團隊從“美國護士健康狀況跟蹤調查二期”中選取了近10萬名年齡在27～44歲之間女性的資料，著重考察了她們所偏好的體力活動的類型、頻率、時間和強度。在為期20年的隨訪期內，總共有544名女性患上了心臟病。數據分析結果顯示，與運動量最少的女性相比，閑暇時最愛活動的女性患上心臟病的風險降低了25%。并且，適度的運動（如快步走）就能降低患上心臟病的風險。從運動中受益最大的女性也是運動量最大的人，她們每周至少鍛煉2.5小時。

不良生活方式減壽6年

加拿大渥太華大學道格拉斯？曼紐爾教授領導的研究團隊從加拿大臨床評估科學研究所與加拿大統計局在2009～2010年間開展的“加拿大社區健康調查”中選取了數據資料，通過演算，他們得出結論：不健康的生活習慣大約會將人們的壽命縮短6年。這項研究成果顯示，26%的死亡原因可以歸結為吸煙，24%的死亡原因可以歸結為缺乏運動，12%的死亡原因可以歸結為飲食欠佳，0.4%的死亡原因可以歸結為飲酒過度。

老癡癥狀 男女不同

美國梅奧診所研究人員對1600名老癡患者大腦進行了尸檢，結果發現，男性和女性患者的大腦受損區域不盡相同。男性在負責語言和肢體活動的大腦區域受損更為明顯，而他們的大腦記憶區發病相對較輕，女性的損傷位置多表現在負責記憶的大腦區域。男性和女性在老癡的癥狀表現上不盡相同，女性多表現在記憶衰退上，而男性則表現在語言和行動能力上。

科學家對“健康型肥胖”概念提出質疑

瑞典卡羅林斯卡研究所的研究人員評估了15名健康的非肥胖參與者和50名準備接受胃旁路手術的肥胖參與者對胰島素刺激的應答情況。這項研究表明代謝健康型肥胖的概念可能遠比大家想象的復雜，至少在人類皮下脂肪中是這樣。研究表明不管是代謝健康還是不健康肥胖個體的白色脂肪組織，實際上在應答胰島素刺激的時候都表現出幾乎相同的異常基因表達變化。這些結果表明肥胖可能是決定代謝健康的主要因素，而非其他常見風險因素。不管什么樣的肥胖對健康都是不利的。

老人牙口好活得長

日本新潟大學研究員吉原明宏博士及其研究小組對1927年出生的599名參試者展開研究，參試者接受牙科檢查和全身體檢，并提供有關飲食、吸煙習慣的記錄。研究結果發現，70歲時的咬合力是判斷男性是否長壽的標志之一。咬合力越強、牙口越好，男人越長壽。咬合力降低是肌肉骨骼健康衰退的一大信號，從而預示著殘疾和死亡風險的增加。

多吃柑橘類水果或可預防肥胖相關的多種疾病

來自巴西的研究人員在美國化學學會第252屆全國會議和博覽會上報告稱，柑橘類水果可以幫助高脂飲食導致肥胖的小鼠預防肥胖及肥胖造成的有害影響。

研究人員認為，這主要是柑橘類水果含有的大量黃烷酮類抗氧化物，對心血管疾病、胰島素抵抗和腹部肥胖人群有好處。研究人員接下來將繼續研究如何讓身體更好地獲得柑橘類水果中的黃烷酮類化合物，比如通過喝橘子汁或者吃一些富含抗氧化物質的藥片。除此之外，他們還計劃進行臨床試驗驗證他們的發現。

增加運動量能防五大疾病

美國華盛頓大學和澳大利亞昆士蘭大學聯合研究發現，運動量超過健康指南建議標準的高水平運動可顯著降低罹患乳腺癌、腸癌、糖尿病、心臟病和中風五大疾病風險。與運動量小于最低推薦量的參試者相比，高水平運動的參試者，乳腺癌風險降低14%，結腸癌風險降低21%，糖尿病風險降低28%，缺血性心臟病和缺血性中風分別降低了25%和26%。研究指出，每天體能活動越有規律，越能減少罹患乳腺癌、腸癌、糖尿病、缺血性心臟病和中風的風險。

有事做的人慢病致殘風險低

美國佐治亞州立大學和佛羅里達州立大學聯合研究發現，老人每天從事全職、兼職或志愿工作，就能夠顯著降低慢性疾病導致的致殘風險。目前仍在工作或從事志愿工作的參試老人，身體活動受限的幾率也明顯低于那些不工作的參試老人，同時，前者慢病發病率也更低。