按11個“止疼穴”

蔣可+付中學

千百年來，我們的古人用各種方法來止疼，他們發現，正確按壓以下11個穴位，可緩解或消除疼痛。

1.痛經，按八髎穴

在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱八髎穴。

中醫認為，痛經是胞宮氣血運行不暢所致，根據“通則不痛”的原理，需要通調氣血、溫經化瘀。

取俯臥位，家人用掌根摩擦這些穴位，達到透熱的程度為宜，能夠從外而內調理胞宮，起到止痛的目的。

2.頭痛，按印堂穴、太陽穴

印堂穴，在前額，兩眉頭的中間。太陽穴，在眉梢旁。

頭痛時，用手指從印堂開始，向上沿前額發際推至太陽穴，往返3～4次;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上進行節律性地提捏，從頭頂到頸部，往返4～5次。

頭被稱為“諸陽之會”，是髓海所在，只有經絡通暢，氣血供應正常，髓海才能得以滋養。按摩這兩個穴位能達到疏通經絡、調和氣血的作用，因此可以止痛。

3.牙痛，按合谷穴、下關穴

合谷穴位于雙手虎口的最高點，下關穴在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

感覺牙痛的人，可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位，并且按疼痛一側的合谷穴、下關穴，時間約10分鐘。

其道理在于，手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合谷穴、下關穴都是陽明經穴，按摩即能止痛。

4.胃痛，按足三里穴

足三里穴在小腿的外側，膝蓋骨斜下方。治療胃痛，需要理氣，足三里穴是胃經的合穴，按揉這個穴位能疏通胃氣、和絡止痛。

5.心口痛，按內關穴

手腕橫紋往上約三指寬處，就是內關穴。

心臟不好的人突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內關穴。內關穴是心包經的絡穴，對其進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

6.腹痛，按神闕穴

神闕穴就是肚臍。腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。中醫認為，神闕穴位于中下焦之間，按摩神闕穴能溫通血脈，調和中下焦，疏通胃腸氣，達到止痛的目的。

7.腿痛，按伏兔穴、膝眼穴、解溪穴

伏兔穴在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼穴位于膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪穴位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關節就開始退化，腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩這3個穴位，能起到一定的止痛作用。

按摩時，一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，具有舒筋、活血、鎮痛功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治愈，還需要找專科醫生。■