某些生活習慣導致性欲降低

吃素導致性欲大減

性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對不對、好不好，肯定會有強性或敗性的作用。美國福克斯新聞網刊文，發出了這樣的“警示”：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。

據國外研究報告指出，男性如果不能攝入足夠的蛋白質，會有降低睪丸激素的危險，而因此會導致性功能的降低，同時還會減少肌肉、減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的男性格外有危險，因為動物性食品是高生物價值蛋白質的最好來源。而素食主義者選擇了不吃動物性食品，失去了高生物價值蛋白質的最好來源。長期吃素，則會直接影響性欲。美國營養學家通過研究發現，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現早泄、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性欲也會跟著走下坡路。

德國慕尼黑馬斯保蘭學院研究發現，在吃素食減肥的女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，月經周期都比正常飲食的女性時間短。專家分析認為，這是因為她們食物中所含蛋白質過少，從而導致雌性激素分泌失常，月經周期紊亂。

不吃早餐會致性欲降低

英國阿斯頓大學神經學教授格林指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱”。而大腦“生產”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來后。

英國倫敦皇家自由醫院專家皮埃爾說：“每天醒來前2小時大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個小時的身體狀況。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

睡眠不足影響性欲

美國一項研究發現，如果一個男子連續7天睡眠不到5小時，其雄性激素水平就會明顯降低，性欲也會大大降低。

此次調查從芝加哥大學校園招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測了他們的睪酮水平，而后讓志愿者每天固定睡眠時間10小時、8小時、5 小時不等，然后抽血再次測量他們的睪酮水平。結果發現，睡眠只有5小時的時候，他們的睪酮水平會降低10%～15%。研究者指出，睪酮是人體內最重要的雄性激素，睪酮缺乏會引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等，還會影響肌肉力量。