抑郁癥復發的11個警示信號

繡夫

按照現在的研究水平，重度抑郁癥能否被成功治愈且保證不復發？專家的回答是：不能。因為抑郁癥的發病基礎包含發育過程紊亂的原因，即在發育過程中腦內應激反應系統已經被調高在高反應水平，因此相當容易復發。

重度抑郁癥是一種慢性病

某些罹患重度抑郁癥的人在他們的生命歷程中只經歷過抑郁癥的某些癥狀，而其他重度抑郁癥患者往往頻繁復發和再發作。抑郁癥患者經治療以后，重要的是要注意情緒，以抓住可能復發的跡象。一旦發現跡象，應當尋求幫助并及時對這些警告信號作出反應，可以幫助你防止重度抑郁癥卷土重來。請記住，停止現有的有效治療抑郁癥的手段，可能會導致復發。藥物治療應在醫療監護和監督下方能停止。

抑郁的情緒

你怎樣辨別一般的悲傷和抑郁癥的不同呢？如果你情緒低落是因為一個特定的事件，如因為失去工作或與戀人分手等，這可能是正常的和暫時的悲傷。如果你感到悲傷、絕望，流淚不止，或每天感到心里空落落的，持續超過兩周，它正干擾你生活的方方面面，這就可能是臨床抑郁癥了。

終止活動計劃，退出社團

你不想離開自己的家嗎？是否與人談話也覺得太吃力？當你的家人試圖把你拉出去時，你是否寧可賴在床上也不想出去嗎？實際上，維持個人的強大社會網絡是非常重要的。在活動中失去快樂感表明你的抑郁癥可能又卷土重來了。加入一個支持小組很有幫助，小組里的人也許很了解你正在經歷什么。

睡得太多或太少

如果你的睡眠習慣改變了，如變得失眠（入睡困難）或嗜睡，都可能是抑郁癥復發的一個征兆。另一個抑郁癥復發的可能標志是疲勞，也會引發或加重抑郁癥的其他癥狀。如果你經常夜里睡不著，思緒萬千，或者睡得太多而不想起床，應當馬上告訴你的醫生。如果你的睡眠問題是抑郁癥復發的癥狀，藥物和談話療法可能會有幫助。

煩躁不安

最近你發現自己很難對付日常生活中的壓力。一些小事情也讓你抓狂。你不斷與朋友和家人發生爭吵。你原來性格很隨和，但現在有暴力傾向。抑郁癥可以表現為煩躁和憤怒。男人比女人更容易表現為魯莽、輕率，當他們有抑郁傾向時還會變得狂暴。

喪失興趣和其他樂趣

這是抑郁癥最常見的癥狀之一。你過去喜歡的活動，現在感覺就像是一種負擔。如果你過去曾罹患抑郁癥，現在不再愛你的配偶或孩子，缺乏性欲或失去工作興趣、業余愛好或其他你喜歡的活動，而且持續兩周以上，你也許是舊病復發了。請向你的醫生尋求幫助。一年內癥狀重現，說明你抑郁癥復發的風險很大。

生命無價值感

過去的自我憎恨和內疚的感覺死灰復燃。也許你可能沉溺于自我批評無法自拔，一心只想著你的失敗。你可能會覺得對某些你無法控制的事情負有責任。心理治療可以幫助你擺脫低自尊狀態，并學會立足于你的強項。如果你終日處于抑郁之中，并曾試圖自殺，那么你自殺的風險很高。

慢性疼痛

雖然你并未拉傷自己的背部，但仍覺得背部疼痛嗎？你有慢性頭痛和胃痛？你發生不明原因的胸痛或胳膊和腿疼痛嗎？你可能認為身體疼痛不是抑郁的征兆，但它很可能就是。如果你發生疼痛，雖經治療并無好轉，請咨詢你的醫生，抑郁癥是否有可能造成這種疼痛。

突發體重增加或減少

許多抑郁癥患者會失去對食物和飲食的興趣。他們可能會忘記吃飯，甚至不得不強迫自己吃飯。還有些患者會吃得過飽或暴飲暴食。如果你曾罹患抑郁癥，現在食欲發生強烈變化，或雖未改變飲食或運動習慣而突發體重增加或減少，這可能是抑郁癥復發的標志。

疲勞感

你是否覺得好不容易才捱過每一天？精神抑郁會讓你感覺太累或虛弱得不能做任何事情，如穿衣服和洗盤子似乎讓人筋疲力盡。無論你吃還是不吃不健康的食品同樣會加劇疲勞感。須知，良好的營養、運動和睡眠可以幫助你對抗疲勞。

思維遲鈍

當人們陷入抑郁時，他們往往覺得自己的思維過程已經變得緩慢。可能會很容易分心或很難集中注意力。你可能突然發現自己記不住事情。你可能會難以做出決定：小到早上穿什么衣服，大到在工作中解決某個問題。突然發生的上述癥狀可能是抑郁癥復發的一種警示。

自殺的念頭

自殺的念頭是非常嚴重的警示信號，可能意味著嚴重的抑郁癥，也是抑郁癥復發的危險因子。一些患者常有自殺的念頭，另一些則可能開始計劃實施自殺或考慮用什么方法戕害自己。那些感到絕望和根本不想參加過去感興趣的活動的人們非常危險。如果你或你認識的某人有自殺的念頭，或談論自殺，應當立即尋求醫生或心理學家的幫助。

每位抑郁癥患者的情況千差萬別。如果你有任何與自己相關的警示跡象或癥狀，請向你的醫生或心理學家求助。他們可能會建議你進行治療或增加藥物劑量，以防止抑郁癥復發。應當采取減輕心理壓力的策略。增加那些使你在日常生活中感覺良好的活動。抑郁癥發作三次或三次以上者，可能需要進行長期治療。