圖說廣泛性焦慮癥

英歌

你會有一種莫名的焦慮不安嗎？

為某事、某人有點擔心或煩惱是正常的，但當你覺得這種情緒難以抑制時，會怎樣呢？

哪些情緒是正常的？

在承受壓力的時候，擔心或煩惱是很自然的。但有些人日復一日地感到緊張和焦慮，甚至總為此煩惱不安。當這種狀況持續6個月或更長時間，那就可能患上了廣泛性焦慮癥（又稱為泛焦慮癥，GAD）。許多人不知道自己罹患了這種病癥，所以他們可能會錯過治療，其實適時進行治療，他們仍然能保持更好的、更快樂的生活狀態。

焦慮的感覺

廣泛性焦慮癥的主要癥狀是一種持續放大的緊張感和焦慮感。你可能無法找出某種使你感到緊張的原因。或許你可能會擔憂太多其實很普通的事情，如債務賬單、人際關系或者你的健康。這種感覺可能干擾你的睡眠節律，搞亂你的思維。你也可能會因為睡眠不足或焦慮本身而感到煩惱不安。

廣泛性焦慮癥的身體癥狀

身體癥狀通常伴隨煩惱發生。癥狀可能包括：肌肉緊張或疼痛；頭痛；惡心或腹瀉；顫抖或抽搐。

當焦慮感不停時……

你的焦慮感會不停纏繞著你。廣泛性焦慮癥的特征就是你不能遏制焦慮感。你可能會發現，很難放松自己的情緒，即使你是在做某種你喜歡的事情。嚴重的情況下，會妨礙工作進程、人際關系和日常活動。

哪些人可能罹患廣泛性焦慮癥？

任何年齡的人都可能罹患廣泛性焦慮癥，甚至兒童也不例外。廣泛性焦慮癥往往會逐漸發展，最初的癥狀很有可能發生在童年或中年。自訴曾經罹患廣泛性焦慮癥的女性人數是男性的兩倍。

罹患廣泛性焦慮癥的原因是什么？

家族的基因傳遞可能使某些人處于罹患焦慮癥的較高風險中，但這不是全部原因。某些被稱為神經遞質的大腦化學物質，還有大腦中一對被稱為杏仁核的組織結構，似乎也與廣泛性焦慮癥有關。你的生活背景和經歷也很重要。

廣泛性焦慮癥的診斷

沒有哪一種實驗室測試可以確診廣泛性焦慮癥，因此醫生的診斷主要基于你對自己癥狀的描述。醫生可能會問你：你為什么而擔憂？頻度如何？你的焦慮會影響任何活動嗎？如果你已經感到焦慮或擔心多達6個月以上，那么可能是患上了廣泛性焦慮癥。

廣泛性焦慮癥的治療方法

一種談話療法在治療焦慮癥中是非常有效的，它被稱為認知行為療法。心理顧問幫助你確定你的消極思想和行為。你可以做“家庭作業”，比如寫下那些導致你過分擔心的想法。你也可以在治療顧問的幫助下，學會如何讓自己平靜下來。

抗焦慮藥物

藥物治療可能是你治療計劃的一部分。一些較新的抗抑郁藥物很有效果，能夠抑制焦慮情緒。可能需要服藥4周，使你感覺變得更好。醫生可能會在這一時段或者短時間內給予一種苯二氮卓類處方藥，但這些藥物中的幾種會產生依賴性風險。有時候，某些老型號的抗抑郁藥可以治療廣泛性焦慮癥，如果你的癥狀包括抑郁癥或驚恐。請與醫生商談服用此類藥物的利弊。

照顧好你自己

在生活中作出某些簡單的改變可以對你有所幫助，比如避免攝入咖啡因、非法藥物，甚至包括一些感冒藥，因為這些物質可能使焦慮癥狀爆發。盡量得到足夠的休息，攝入健康的食物。運用某些放松情緒的技巧，如進行冥想等。此外，要參加運動！研究表明，適度的體力活動（如輕快的散步）可以使情緒平復。

慎用非正規療法

如果你想嘗試某種非正規療法，請先跟醫生商量，當然前提是這種療法比較安全。比如卡瓦，它是太平洋小島上的一種植物，具有緩解焦慮，放松心情的功能，但已有報道稱它可能引起肝損傷。還有圣約翰草，在中國叫貫葉金絲桃，雖據說可治療抑郁癥，但它能影響其他藥物，包括抗抑郁藥和避孕藥的服用效果。

當廣泛性焦慮癥患者的癥狀不僅僅是焦慮時……

廣泛性焦慮癥患者也可能會出現抑郁、酗酒或吸毒成癮的癥狀，這在廣泛性焦慮癥患者中很常見。廣泛性焦慮癥患者的其他癥狀還包括驚恐障礙，創傷后應激障礙，強迫癥和社交恐懼癥。

驚恐障礙

罹患驚恐障礙的人有突然的驚恐發作，其癥狀可以表現為心悸，出汗，頭暈，惡心或胸痛。患者可能會認為自己心臟病發作，正在死亡或失去知覺。這是所有焦慮癥癥狀中最有可能治愈的癥狀。

創傷后應激障礙

有些人在經歷了一個可怕的事件后，產生了創傷后應激障礙（PTSD）。癥狀包括對可怕事件細節的快閃回憶，并且不愿參加那些曾使他們非常愉快的活動。人們可能也陷入對于曾經歷事件的深度記憶。他們可能會感到煩躁，甚至變得狂暴。這種癥狀的治療包括藥物和心理咨詢。

強迫癥

強迫癥（OCD）患者會產生某些他們自己無法控制的奇怪想法。他們會覺得自己需要不斷重復某種行為，如一再洗手，或一再檢查那些明明鎖著的門。他們可能會按照某種特定的順序穿衣服，或沒有任何正常理由對某些對象一再計數。強迫癥常可通過藥物來治療和進行心理治療。

社交焦慮障礙

罹患社交恐懼者在普通的社交場合感到恐慌和局促不安。癥狀包括參加社會活動時會發生恐懼感，出汗、臉紅、惡心或說不出話。在嚴重的情況下，他們可能會逃學或曠工。社交焦慮障礙可以采用心理療法和藥物治療。

其他的恐懼癥

恐懼癥是對不可能給你帶來任何傷害的事物或環境產生強烈的恐懼感。常見的恐懼對象包括高處，封閉的空間如電梯，狗，飛行和水等。許多人恐懼癥患者并不尋求幫助，其實他們所害怕的事物或環境是很容易避開的。但恐懼癥是可以治愈的。

廣泛性焦慮癥患者如何得到幫助？

開始可以找有關醫生交談。如果你似乎有可能罹患某種焦慮癥，醫生可能會把你推薦給在心理治療方面受過訓練的心理健康專家。選擇一個你很愿意向他傾訴的人談話，這是很重要的。