走進森林 走出健康

彭偉軍

10月6日，秋高氣爽。一場以“走進森林、走出健康”為主題的持杖越野行走競賽活動在青羊湖國家森林公園拉開帷幕。

上午8點半，隨著發號令槍聲的響起，選手們爭先恐后地沿著青羊湖邊向森林深處走去，開始了森林康養的體驗與旅程。

素有“高峽平湖”美譽的青羊湖國家森林公園，碧湖潺潺，船梭魚躍，林蔭遮道，白鷺翔飛，泥吐新芳，鳥歌蟲鳴，好一派自然和諧的美景。薄霧如輕紗纏繞于山澗林腰，露水似珍珠在樹葉上盤旋欲滴，微風吹拂，陣陣清香撲鼻而來。選手們穿越森林，跨過竹海，爬行山地，沿湖行走，個個精神抖擻，心曠神怡，顯得特別的輕松與舒暢。

他們每人拿著兩根手杖，猶如劃著船槳般向前行進。遇到上坡，手杖立刻發揮著推力的作用，使兩腳承受的壓力得到減輕，沒有那么費勁。遇到下坡，手杖又立即改變方向，成為前著力的支撐，均衡地分散了人往前傾對膝關節造成的影響。手杖輔助行走的功能，不僅平衡了身體，也節省了體力，起到事半功倍的效果。

尤其令選手們驚奇的是，在森林中行走有著不一樣的感覺。樹木吸收二氧化碳、放出氧氣和植物精氣，并產生負氧離子，讓人如沐春風，感到特別的清新。眾多的醫學研究表明，在森林中開展運動，可以增強副交感神經活動，減弱交感神經活力；降低皮質醇、腎上腺素等人體應激激素水平，緩解焦慮、憂郁、緊張等不良情緒，從而減輕心理壓力，促進身體和心理健康，同時還可以降低前額葉腦活動，起到放松身心的作用，降低調節血壓、血糖，增強人體的免疫力。選手羅偉在接受記者采訪時深有感觸地說：“在山林中運動，就象享受了一次森林浴，讓心肺等器官得到了洗滌，人感覺特別的清爽。”

此次由湖南青羊湖國家森林公園主辦，湖南省中青旅國際旅行社有限公司協辦的持杖越野行走競賽有近150人參加，年齡最大的參賽選手78歲，最小的為7歲，總賽程為6.5公里。先后還舉辦了持杖知識講座、名家中醫健康養生咨詢、手杖操和渾圓氣功的練習。

據了解，青羊湖國家森林公園位于長沙西部，總面積3247公頃，森林覆蓋率達88.5%。境內生態環境優美，動植物資源豐富，人文歷史深厚。2016年被國家林業局納入全國森林養生基地試點建設。日前，公園與北大未名集團簽署了投資30億元的森林康養項目合作協議，著力打造“國內一流、國際知名”的未名·青羊湖國際森林康養中心。